一到秋天周身痕！教你9個實用貼士防患於未然 3款湯水舒緩痕癢+按穴道也有效！
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為何一到球季就會皮膚痕癢？
每到秋天，氣溫逐漸降低，空氣也隨之變得乾燥，這是寒冷的天氣會使人的皮下汗腺及皮脂腺收縮，加上活動量減少，汗腺及皮脂腺分泌亦大大減少而引發乾燥甩皮。通常一開始會出現輕微痕癢，接著可能會拗痕過度導致皮膚發炎、引發紅疹、濕疹甚至細菌感染。事實上，皮膚敏感和其他病症一樣，除了先天的遺傳，日常的生活習慣也是誘發的關鍵點。話不多說，以下為大家整理出9個實用貼士擊退皮膚痕癢！
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1. 選用純棉衣物
想要避免皮膚敏感持續惡化，選用親膚材質的衣物尤其重要，畢竟貼身衣物與我們有肌膚之親，因盡量選擇透氣性佳、吸汗、柔軟的衣服。
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2. 少用柔軟劑，使用天然洗衣液
洗衣液和柔軟劑裡面罕有多種化學物質及色素，這些物質容易令肌膚不穩定的人士產生過敏，故選用天然洗衣液為佳。
3. 衣服洗後曬太陽
皮膚敏感會導致乾燥及脫皮的情況發生，為了徹底清潔衣物，每次清洗完畢務必將衣物放在陽光下曝曬，用紫外線殺死肉眼看不見的細菌。
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4. 戒口
正所謂「You Are What You Eat」，飲食習慣與皮膚敏感有著莫大的關係，平時應該避免進食刺激辛辣的食物例如咖喱和辣椒等。另外，從中醫的角度來看，避開易誘發這些病邪的食物是抑制病發的必要手段，尤其醃製發酵類食物、高脂肪食物、海鮮、高糖等。
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5. 清除傢具塵蟎
塵蟎是肉眼看不到的微小寄生蟲，在我們的生活無處不在。他們主要寄居在床褥、枕頭、地毯、棉被衣物等地方，依靠人體皮膚脫落的表皮及油脂為生。因此，定時定候為家居進行除塵蟎動作，可減少過敏的情況。
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6. 日常保濕要做好
過敏的皮膚一般上乾燥缺水，因此建議不時為肌膚塗抹潤膚霜，次數愈頻密愈好，從而重建皮膚的保護屏障。如果潤膚霜不夠滋潤，可根據情況增加塗抹的次數或者挑選保濕成分更高的產品。
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7. 洗澡時間與方法
皮膚敏感人士洗澡時間不宜過長，沖洗太久可能會導致皮膚變乾，另外避免使用清潔力過強的沐浴露。
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8. 避免高溫排汗運動
理論上來說排汗有助於排除體內毒素，但不適用於皮膚敏感人士。汗水的物質有機會刺激皮膚，從而引致過敏和皮膚炎發作，極有可能加重病情。
9. 按穴止痕法
當身體感到痕癢卻不能拗痕時真的很痛苦！此時，我們可以採取中醫的按摩手法，當感到痕癢時，嘗試在「三陰交」、「行間」、「血海」、「太溪」這4個穴位按壓，有助止癢。
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3款湯水舒緩轉季皮膚痕癢
一：冬瓜蓮子湯
材料︰冬瓜300克，蓮子25克，白米1杯
做法：冬瓜洗淨去皮切塊，蓮子、白米浸泡洗淨。準備600毫升清水放入冬瓜煮至熟透備用。另外準備一鍋水將蓮子與白米煮滾後轉小火煲30分鐘，倒入冬瓜及添加鹽調味便可。
功效： 清熱袪濕，亦可排毒養顏，對皮膚有益
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二：粟米鬚茶
材料：粟米鬚15克，蒲公英15克，金銀花10克
做法：所有材料洗淨，準備500毫升清水，加入所有材料大火煮15分鐘熄火。等待稍微冷卻便可飲用。
功效： 紓緩皮膚痕癢，有助清熱袪濕，利尿消腫
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三：節瓜紅蘿蔔湯
材料：節瓜2個，紅蘿蔔半個，白扁豆10克，生薏米15克，黃豆15克，無花果1個
做法：首先將所有材料洗乾淨，節瓜和紅蘿蔔去皮切塊。準備一鍋800毫升清水，所有材料一併放入大火
煮滾，接著轉文火煮60分鐘。
功效：適合皮膚乾燥的濕疹、過敏患者服用，可滋潤皮膚，舒緩痕癢。
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Text: TopBeauty Editorial
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以下4款食品不但含有極高營養價值，更是預防過敏的天然食品。只要堅持每天食用，可提高免疫能力，對於抗菌消炎、哮喘或濕疹等過敏性病症等都有很大幫助！
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1.蜂蜜
常喝蜂蜜對於花粉過敏產生是有一定抵抗能力，全因蜂蜜中的花粉是抗過敏的物質。而蜂蜜是含有微量的蜂毒，在臨床上常被用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病，有效預防過敏。只要堅持每天喝一勺蜂蜜，便可遠離哮喘、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。不過要留意，肝硬化及糖尿病患病者都不宜喝蜂蜜。
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2.紅棗
紅棗含有大量抗過敏物質，是極高的營養價值的食品。只要多食用，強大的抗過敏作用有效阻止過敏反應發生。而紅棗內的抗氧化維生素，更可抵抗自由基的侵襲、增強機體抗脂質過氧化作用，從而提高自身免疫力。建意每天以10克紅棗加水煮熟，連水帶棗一起吃掉，便有明顯的預防效果。
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3.金菇
金菇有較高的營養價值，常食可提高人體免疫力和抗菌消炎等作用。而金菇菌柄有一種免疫調節蛋白的作用，可抑制哮喘、鼻涕、濕疹等過敏性病症。只要過敏患者常吃金針菇加便可加強免疫力、減少過敏發病。
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4.油烹調胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症或過敏性皮炎等過敏症狀。但其實只有10%左右的胡蘿蔔素會被人體吸收，因此只要通過切碎、煮熟等方式β-胡蘿蔔素才能釋放出來，被人體消化吸收。而胡蘿蔔素是脂溶性維生素，用油烹調胡蘿蔔更易吸收。
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