快樂不用刻意追求~做到這4件事,也許快樂就會不請自來!

快樂不用刻意追求~做到這4件事,也許快樂就會不請自來!

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By Khristina on 27 Oct 2020
Digital Editor

在漫漫人生路中,幾乎所有人嘗試過喜怒哀樂這四種滋味,而其中最讓人嚮往也最讓人著迷的就是「快樂」,於是乎許多人窮極一生都在尋找快樂。

4個讓快樂不請自來的人生哲學Photo from Pinterest

小時候,天真的我們以為勤力讀書,考到好成績,就會得到快樂;踏入社會,我們以為找到一份理想的工作,努力爭取升職加薪的機會,就會得到快樂;到了適婚年齡,以為找的心目中的另一半組成家庭、生兒育女就會得到快樂。但是漸漸地我們發現,快樂其實不用刻意去追求。

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國外研究指出,愈是追求快樂反而會讓人不快樂、舉個例子,當我們費盡心思談到合作方案,與客戶落實簽約的時候我們會感到無比的興奮,但是這種愉悅感很快就會隨著時間退卻,無法長久,之後甚至會感到空虛。到底是為什麼呢?

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有著相同疑問的美國心理學者暨專欄作家Emily Esfahani Smith花了長達5年的時間作出研究,結果發現人們之所以會有這樣的感受,是因為缺乏人生的意義。與其單純地追求快樂,倒不如做到以下四件事,也許快樂就會不親自來!

4個讓快樂不請自來的人生哲學Photo from Pinterest

1. 有歸屬感

許多人在生活中感受不到歸屬感,就像是自己置身在一個不適合自己的環境中,永遠都不會快樂。如果擁有歸屬感,會打從心底產生一種幸福快樂的感覺。

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2. 找到存在的目的

每個人來到這個世界都有自己的使命,當一個人清楚知道自己存在的目的,而不是渾渾噩噩的度過餘生,自然會對人生產生憧憬與活力。

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3. 達到超然、忘我的境界

這裡指的忘我並不是教你漠視別人,而是跳脫自我的框架,以更高更闊的視野去思考,人生將會大不同。

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4. 抱持正向的態度看待與解讀自己的人生

雖然人的命運早在出世的時候已經初步定下,但是隨著成長的環境,待人處世的態度或多或少都在影響自己的命運。想要擁有快樂的人生,除了要有以上三個重要的元素,Emily認為心態絕對是關鍵。透過樂觀的心態度解讀自己的人生,就算面對挫折與障礙,都能將它理解為快樂人生的調劑品。
Text: TopBeauty Editorial

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遺憾總是很美好,是因為虛構在尚未發生的想像中!偏偏我們為了不想遺憾失去更多Photo from Pinterest

你會焦慮、恐懼甚至覺得壓力,其實不是你的錯!是這個社會過度宣揚,從人的生存觀「應該擁有什麼」導向成「其實還缺少什麼」。你不快樂,是因為你無法在追求完美的社會價值中取得平靜,更無法在不完美的生活裡,找到完整的自己。其實,一個人快不快樂、幸不幸福、過得好不好,不只是如何尋找的問題,也是順序的問題,順序不一樣,答案不一樣,人生也就不一樣。然而,沒有人能夠一生都順風順水,人生總會遇到一些挫折,只要我們學會順其自然,用平常心去品嘗生活點滴,用喜歡的自己,收拾好心中的每個角落。

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當你收拾好自己的心情了,你才開始發現,原來不是因為生活變好了你才快樂,而是因為你先快樂了,生活才變好;不是因為壞事消失了你才遇到好事,是你先關注周圍的好事了,壞事才慢慢消失。

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現在的你才發現,原本內心的焦慮、恐懼、壓抑,現在得到了釋放,你終於都明白,為什麼那些幸福的人會容易滿足,其實是他們一早就領悟到,人生本來就無法什麼都滿意,只要改變自己的心態,事情的發展總會朝向更好的方向。

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你仍覺得很徬徨、很無助嗎?送給大家人氣YouTuber艾爾文的人生觀語錄,句句札心。

1. 沒什麼事情是過不去的,過不去的,再過陣子也會沒什麼。

2. 要成為你想成為的人,就要去做會讓你恐懼的事,擁抱改變,才會讓更好的事情發生。

3. 你不允許自己有犯錯的空間,總拿更好的結果來比較。請別焦慮,你並沒有不好。只有正在前進的人,才會擔心自己走太慢。

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4. 別埋怨你過的生活,現在都是過去的累積,如果不喜歡,就開始改變它。要相信未來的自己,可以解決現在的難題。

5. 人生只有一次,活給別人看實在太奢侈,寧可因為真實的自己而被討厭,也不要因為偽裝的自己而被喜歡。

6. 你可以當個好人,但不能當個什麼都好的人。

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7. 原來失去可以是種獲得的過程,能讓人學會從不同的角度看待事情,讓人知道往後要珍惜什麼。

8. 懂得尊重自己的底線,當抵觸時,要堅持,而不是一再地妥協。好意,要用在懂得的人身上,留給不知珍惜的人,也只是讓他們得寸進尺而已。

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10. 遺憾的事之所以美好,是因為虛構在沒有發生的想像之中。如果有機會重新來過,或有機會重新選擇,沒有人可以確定事情的發展就會更好。

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Text: TopBeauty Editorial

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