【養宮湯水】手腳冰冷女生福音！４款寒冬必飲調經養宮湯水、茶飲推介！

By Agnes on 07 Jan 2021

Senior Editor

很多女生都有長期手腳冰冷的問題，踏入冬天有時甚至冷得難以入睡，除了要多穿衣物保暖、避免在冬天常常衣著單薄、穿短裙外，多做運動加快新陳代謝，令血液循環變好也是重要，而另外飲食也是非常重要的一環，「女人唔補好易老」，不妨參考以下４款調經養子宮湯水，畢竟子宮對於女人來說非常重要，養好子宮身體和皮膚自然變好！

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枸杞羊肉湯

材料：

羊肉1,000克
枸杞子50克
生薑適量
清湯2000毫升
調味料少許

做法：

首先將羊肉加水煲滾，再過冷河洗凈血水，切塊待用。砂鍋中油熱時，倒入羊肉，以開水煮。再以另一個鍋炒香薑片，烹入料酒熗鍋，翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml，再倒入羊肉鍋同煮。放入鹽、葱，燒開後撇去浮沫，以文火煨大約1小時，將羊肉煮至熟爛即可。

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功效:

此湯能補腎養血，驅走寒氣暖子宮，幫助緩解宮寒，推薦給月經推遲及月經量少的人。

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阿膠燉雞

材料：
雞半隻
淮山40克
圓肉12克
枸杞子12克
阿膠12克
生薑2片
紹興酒2湯匙

做法：
把所有食材放入燉盅加入1.5碗水，煮大約1個小時。

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功效：
適合血虛體質的女性。面部蒼白或有手腳冰冷的女生可以此湯水補充血氣！注意有風寒者，請勿飲用！

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黑棗山藥生魚湯

材料：
當歸50克
金銀花15克
紅棗10粒
雞蛋3隻
黑豆適量
紅糖2兩

做法：

首先將紅棗、黑豆及雞蛋洗乾淨，而當歸及金銀花則用紗布包好。然後將當歸、金銀花、紅棗、黑豆及紅糖加水煲滾。接著加入雞蛋於湯中，以煮茶葉蛋的方式，煲一會後敲碎蛋殼，繼續煮至1碗湯的份量即可。

功效：
紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心血管疾病極為有益。而山藥性平微溫，營養同樣豐富，可健脾胃、滋陰養腎。常飲此湯有助驅走宮寒、溫暖子宮、潤澤肌膚。

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紅糖生薑茶

材料：
生薑4片
紅糖50克

做法：

首先將生薑去皮切片，然後把生薑、紅糖加水，以溫火煮5分鐘。非常簡易方便，十分適合平日繁忙的都市女性！

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功效：

生薑性溫味辛，能驅寒除濕，而紅糖有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀功效，月經時可以早上空腹飲用，可以驅走寒氣、溫暖子宮、紓緩經痛！

Text：TopBeauty Editorial

【桃膠湯水食譜】新一年必備4款滋補湯水！養顏抗衰老肌膚年齡不增反減！

29 Dec 2020

無論是除夕大餐，或是新年一家人食飯，最完美的一餐就是最後以甜品作結，這樣才會令人回味無窮！2021年即將到來，編輯為大家介紹4款桃膠湯水，讓你的肌膚煥然一新，在新一年保持幼滑水潤，樣子年齡看起來不增反減！

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桃膠是桃樹的樹液，農民在桃樹上割上一個小小的傷口，流出來的樹液，就會結成結晶，因此，桃膠買回來時呈琥珀狀般，浸泡後會發脹，口感如蒟蒻，更多了幾分煙韌！桃膠含豐富的植物性骨膠原蛋白，食用後，肌膚變得嫩滑有彈性外，亦能通血脂、降膽固醇和潤腸！

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桃膠腐竹雞蛋糖水

材料：

桃膠2湯匙
腐竹150克
雞蛋4隻
熟薏米70克
蓮子20粒
冰糖適量
清水8杯

做法：
1.預早將桃膠用清水浸軟，去除雜質，瀝乾水份待用。
2.熟薏米浸水1小時，瀝乾水份待用。
3.雞蛋放入一鍋凍水中，開小火煮滾，再多煮6分鐘，盛出浸凍水至涼，去殼待用。
4.淨鍋加入8杯水煮滾後，放入薏米、蓮子及腐竹，煮半小時。
5.將桃膠及冰糖加入，煮至冰糖溶化，放入雞蛋再煮10分鐘，即可食用。