「接受不能改變的改變可能改變的」學會捨棄的6個方法停下腳步傾聽內心

By Khristina on 07 Jan 2021

Digital Editor

世界上最難認清的不是別人，而是自己。我們似乎很了解自己的慾望，卻不了解自己的本性，只了解自己的容貌，卻不了解自己的內心，甚至因為外界的因素扭曲了了內心的聲音。極有可能活了大半世人，也無法真正了解自己，不知道自己想做什麼，又不知道如何改變。來自台灣的心靈作家采薇透過文字教會我們學會愛自己，找回自己的人生。

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傾聽內心的聲音比外界的喧囂更重要

人因為價值觀的差異因此對同一件事情的看法會不盡相同，而這一切都與外在的因素息息相關。舉個例子，我們可以脆弱，但不要過度沉溺；可以焦慮，但別老是壓榨自己；你可以訴苦，但別人意見聽聽就好；你可以忙碌，但還是要好好吃飯；你可以愛人，但不要失去了自己；這些道理你都懂，可是做到了嗎？從來，為難自己的不是別人，是自己。

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掌握「情商」比掌握「智商」更重要

動腦子，不是不動感情，也不是只動感情，而是要學會控制我們的情緒。沒有誰能左右你的情緒，只是你不放過自己。在這個弱肉強食的時代，不管外表多麼柔弱，都要有強大、充滿力量的內心。

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不再為難自己，而是相信自己

當你不再為難自己、重新相信自己，更要記得：「人生不可能一帆風順。我們預設不了它的航程，這樣才能時時給我們驚喜。永遠相信，這世界仍有愛與美好，不要丟失相信的力量，更不要遺忘擁抱和享受幸福的能力。」

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【傾聽內心，學會放下的6個情商練習】

練習1、放下執著的心態

沒有人理所當然為你付出，包括你的父母。你必須學會自己堅強。

練習2、放下膚淺的關係

埋葬愛情的，從來不是第三者，而是時間。

練習3、放下公式的人生

社會期待的人生並非不值得過，但那始終只是外在的表現形式。

練習4、放下忙碌的生存

浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間與慢性自殺有什麼區別？

練習5、放下社會的成見

不管你人生的優先重點是什麼，我們都不能放棄自己的生活。

練習6、放下人生的不變

接受不能改變的，改變可能改變的。

Text: TopBeauty Editorial

如何美好迎接新一年？從建立5個生活小習慣開始讓自己蛻變成更好的人！

5 Jan 2021

踏入2021年對於你的意義是甚麼呢？是不是歡呼倒數完畢，霉氣就能自然退散？我們在不知不覺間成長，因此更知道世界不存在魔法，想要讓自己生活質感、健康等有所提升的話，只有你自己願意改變才是，因此假如你也想趁著新一年為自己建立新目標，成為更好的人的話，不妨把以下的5個生活習慣列入清單中，很快你就會感到自己的成長與蛻變。

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保持運動習慣

如果你一直都沒有運動的習慣，就趁今年開始坐言起行吧！年輕時的你，也許對於運動這個習慣不感到是一回事，但當你過了25歲以後，就會漸漸發現新陳代謝慢了、身體差了連復原的時間也都變得長了，而缺乏運動更會令經常都要坐在辦公室的你身型漸漸走下坡，線條慢慢消失，最重要是連走幾步路也會喘氣，你就體會到運動對於健康的重要性！記得身體是陪伴你整整一輩子，未來你會感激現在自己決定養成運動這個習慣！除了身體健康一點，運動更有助你把平日的壓力釋放出來呢！

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給自己獨處的時間

也許從前你會把獨處與孤獨掛勾，甚至認為這就是寂寞！但這麼多年來你都把時間、生活行程塞得滿滿，這又為你帶來良好的感覺嗎？長大以後，成年人的世界經常會為我們帶來迷失感，人之所以會惆悵、迷失，除了追求的東西太多外，就是你根本未曾好好與自己對談，想心靈好好沉澱一下，思考自己未來的路、想要甚麼與真正需要的是甚麼，猶如你連明確的目標都沒有的時候，只懂得一味去前衝，同樣都是浪費自己時間、走著很多枉然的路！其實你的人生不需要排得密密麻麻，享受與自己相處的時間，就算甚麼都不做也可以！

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保持與電話的距離

有沒有發覺我們經常在電話上耗費了不少時間，例如睡前你本打算花3-5分鐘看看社交平台，怎知一不留神卻花了大半小時，結果睡眠的時間就一再推後；工作的時間明明需要非常專心，你卻因為手機的螢幕訊息通知而不自覺的打開電話，又把玩了一會兒？新一年就嘗試拉遠與電話的距離吧！例如睡前把手機放在遠離床邊的位置，讓你不易滑手機之餘，翌日也因為不易按下「延遲響鬧」而準時起床；工作時把手機的螢幕向下擺放，把它對你工作的騷擾減至最低，提升你的工作效率！

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建立理財目標

上一年也許你還是個月光族，以為錢沒了，大不了下個月薪金又會再出現，但疫情影響經濟市道，新一年你要學會給自己一個保障，未雨綢繆、積穀防饑是非常重要，我們都沒有預知能力，知道自己何時需要一筆資金應急，新一年不妨開始學習記錄支出、好好花錢，學會花在值得的地方，而不少每個月回望都不知錢花了在何處！

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學會珍惜

「珍惜」這個字就如「空氣」一樣，是你我必需卻不是每個人都會時時刻刻注意它存在，不要再等到天災等發生才感嘆人生無常，愛要及時，珍惜也要及時，哪怕只是一個訊息的問候也好，讓對方知道你重視他！有甚麼想要做、想要說的，不要怕醜去表達，因為不是每次的「下一次」都能有「下一次」的機會，新一年要努力學習不讓自己後悔！