零修圖無差異？40歲小嫻保養5絕招 全方位抗衰老樣子減齡10歲+
現年40歲的小嫻（黃瑜嫻）4年前與前夫結束5年婚姻，直到去年在台灣墾丁打工換宿遇見真愛，與金剛擦出愛火。如今定居在屏東恆春的小嫻有了愛情的滋潤，狀態更勝衝前。近日小嫻在社交網站分享自拍照，關掉美顏除了回復原本的健康膚色，凍齡的顏值完全看不出已經40歲。美編整理出小嫻日常5大保養秘訣，馬上筆記起來！
Photo from hsien_0309 @ ig
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一/ 注意養生，戒含糖飲料，多喝水
小嫻的父親是中醫師，耳濡目染之下也培養出注重養生的好習慣，不但飲食方面追求天然不加工，而且絕不喝含糖飲料。小嫻提醒大家，想要減緩老化的速度，一定要養成早睡早起的好習慣，一旦身體循環變好新陳代謝自然會好，肌膚也會白裡透紅～
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二/ 無論如何一定要卸妝
身為藝人，帶妝工作是常有的事情。小嫻表示，無論工作或拍攝再累，回到家一定堅持卸妝洗臉，要徹底將化妝品清潔乾淨，絕不偷懶。如果卸妝不夠乾淨，就會引發過敏及暗瘡粉刺等問題，要保持年輕的肌膚，絕對不能懶！
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三/ 抗老保養、勤敷面膜
小嫻相信好的肌膚是養出來的，想要青春常駐，抗老步驟少不了。喜歡戶外活動的小嫻每天在戶外進行活動，不過紫外線似乎沒有加速她的肌膚老化，那是因為小嫻每天都會擦防曬，加上各式各樣的修護面膜，難怪在長期生活在恆春也能擁有無暇肌膚！
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四/ 注重頸部護理
除了注重日常基本的保養，小嫻對頸部的護理也特別重視。大家都知道頸紋是透露年齡的一大關鍵，每當小嫻在保養臉部的同時，也會順便將產品帶到頸部，並且搭配按摩手法緊緻肌膚，促進保養品吸收。
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五/ 運動使人年輕
向來喜歡戶外活動的小嫻每星期都會上三次運動課程，每次至少一小時。小嫻表示，若要培養對運動的堅持，最好的方式就是找一班朋友一起報名課程，不但可以互相鼓勵，也能增加運動的趣味性，讓運動不再是單打獨鬥，而是聯絡感情及增強身體的最佳途徑！
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Text: TopBeauty Editorial
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Photo from yahoo
Photo from chenchiyiu @ ig
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一/ 每朝喝暖水
陳自瑤表示，每天起床都會先喝一杯暖水，喚醒腸胃以及幫助排除體內的毒素。而她的做法就是在前一晚把熱水裝入暖水壺，隔天一早就變成溫度剛好的暖水，方便睡醒即時飲用。
Photo from 陳自瑤YouTube
二/ 無時無刻自備暖水壺
由於長時間在外或者拍攝，無法確保可以喝到暖水。所以，喜歡喝暖水的陳自瑤每次出門或者工作，都會自備暖水壺，隨時隨地都能喝到暖水。
Photo from 陳自瑤YouTube
三/ 少喝汽水，用養生茶代替
除了暖水之外，陳自瑤經常會沖泡養生茶，例如花茶、杞子茶、紅棗茶等⋯⋯養生茶可以促進身體健康，特別是可以讓不喜歡喝水的朋友愛上喝水。
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四/ 少食生冷食物
陳自瑤透露，自己從20多歲開始減少食用生冷的食物，由於多數女性為寒性體質，攝取過多生冷的食物會導致宮寒，雖然偶爾會吃沙綠喝壽司，不過建議少食唯妙～
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五/ 每日拉筋
陳自瑤表示很多時候工作忙碌未必有時間運動，但是一定會Keep住拉筋。自從養成拉筋的習慣，各種文明病例如肩頸痠痛之類都得到很好的改善，還能促進身體血液循環，效果更勝按摩。
Photo from 陳自瑤YouTube
六/ 睡前冥想
身為公眾人物，壓力自然不小。曾經有朋友叫她嘗試冥想，透過冥想這個過程整理思緒讓內心平靜，睡眠品質得到改善，心理及生理也會更加健康。
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Text: TopBeauty Editorial
