25歲後皮膚走下坡？除了護膚保養 養成這些好習慣讓身體停在巔峰期～

每個女生都渴望青春常駐，無奈由25歲開始皮膚開始走下坡，老化的現象也逐漸浮現，所以大家不惜花費大量金錢抵禦歲月痕跡。與其一味地追求外在的保養，終究治標不治本，倒不如先把自己的生活習慣調整到最佳狀態，以下分享6個輕熟女必學的抗老招數，齊齊拒絕老態！

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一、拒絕甜食、生冷食品

攝取過多的甜品不但會導致肥胖問題，還會造成痰濕體質，體內的氣血津液運化失調，從而影響身體健康。另外，冰飲、生冷、寒性食物，對天生體寒的女生有害無益。

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二、不捱夜

人需要睡眠來維繫身體的技能運作，皮膚更需要休息來維持它的健康。須知道，熬夜是皮膚的致命傷，缺乏睡眠會導致皮膚細胞調節活動失常，影響皮膚的再生能力。建議每天睡眠至少八個小時，良好睡眠是女人最佳的護膚品。

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三、釋放壓力

長時間在壓力的環境下生活，除了會造成心理、生理與行為的改變，皮膚狀態也會變得很差。所以，抗壓性好不代表不能宣洩壓力，一旦面對壓力就該透過正確的管道紓解，因為壓力越大老得越快！

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四、規律運動習慣

運動聽起來好像很無稽，卻是鐵一般的事實。運動也可以提高肌膚抗氧化能力與肌膚免疫力，有助減少自由基，減緩老化現象。

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五、多喝水

大部分的女生都因為怕水腫而不敢喝水。但隨著年齡的增長，皮膚的含水量會逐漸下降，這也就是為什麼年輕肌膚比熟齡肌膚更水噹噹。因此年紀越大更需要補水來維持皮膚的水含量。當體內得到正常的水分供應，血液循婚正常，新成代謝變好，那皮膚自然就會得到充足的養分，讓你的皮膚更顯年輕。

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六、卵巢保養

卵巢的健康和女人的身體健康有著直接的關係，也是讓女人常保青春的重要因素。卵巢若是沒有照顧好，皮膚容易出現黯淡無光、胸部下垂、陰道乾澀、宮寒甚至內分泌失調等等。卵巢保養最直接的方式就是食療，除了攝取維生素C和E之外，鈣質和葉酸也能降低卵巢癌的發病率。卵巢保養好，女人不易老！
Text: TopBeauty Editorial