【背脊暗瘡】背脊生粒粒皮膚免疫力惹的禍？5個方法輕鬆解決暗瘡成因！

最近氣溫居高不下，正好可以穿上清涼的服裝展現好身材！不過，每次轉身看到鏡子裡自己的背脊，有如滿天星的暗瘡散佈整片，看起來相當嚇人。想要改善令人尷尬的暗瘡，日常生活習慣就是重要關鍵。

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不斷生暗瘡？皮膚免疫力惹的禍

除了臉部，背脊、手臂、頸部等身上任何有毛囊的部位都可能會因為細菌或黴菌感染而冒出暗瘡。但是，無論多麼注重清潔，皮膚還是不斷長出暗瘡，若果持續出現這種情形，其實是身體在提醒你，皮膚的免疫力出了問題。捱夜、壓力、負面情緒等，都會造成免疫力下降，使毛囊更容易遭到細菌感染而發炎。

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過度清潔恐造成反效果

在大部分的認知下，背脊生暗瘡是因為體內分泌過剩的油脂，堵塞在背部的毛囊中，導致油脂無法正常排出而形成。因此，大家都會想盡辦法將保護皮膚的油脂層去除，殊不知過度清潔使毛囊更容易遭到外界臟空氣污染而感染。事關一旦皮膚乾燥缺水，會分泌更多油脂，導致毛囊發炎的情形更加惡化。

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沐浴露挑選pH5.5微酸性

一般皂基沐浴露的清潔力好，鹼性也會更強，對皮膚有一定的刺激。有鑑於此，建議大家儘量挑選選擇pH5.5微酸性的沐浴露，因為健康角質層的pH值大致落在 4.5～6.5的微酸狀態，也是最適合益菌生長的酸鹼值，為肌膚打造出益菌多壞菌少的良好環境。

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濕氣重引發背脊暗瘡

從中醫的角度來看，背脊經常生暗瘡的人通常屬於濕氣較重的體質，想要根治背部粒粒的問題，除了可以進行身體調理外，也可透過流汗的方式活化氣血循環，去除體內濕氣。建議體質濕氣重的人可以從事慢跑、快走、游泳、瑜珈、等運動，讓身體流汗，或是透過桑拿的方式讓全身出汗，但是切記流出來的汗水要立即抹乾。

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紅豆薏米湯利尿、除濕、美顏一條龍

除此之外，平時也可以食用紅豆薏米去除體內的濕氣。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還有美顏的效果。
Text: TopBeauty Editorial