日本大熱「7天肌膚斷食法」幫助肌膚排毒再生 只需7日效果驚人！
明明每天都有勤力保養，使用的護膚品也適合自己的膚質，卻看不到效果？也許護膚無感根本不是護膚品的問題，而是你的肌膚太「飽」無法吸收營養！護膚的過程中疊加使用不同的產品，裡面所含的化學物質、活性成分可能會出現相互抗衡狀況，長期使用下來肌膚也會倍感負擔，吃不進更多營養的同時，也會因為太依賴外來滋養自愈力變差。
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肌斷食法護膚保養原理
因此日本和韓國近年大受歡迎的減法護膚「肌斷食法」，提倡適當給肌膚減少投餵、好好休息幾天后不僅不會讓膚質變差，反倒讓它更易吸收滋養，長期下來肌膚自體修復能力和代謝力都會有感變好。今天就和大家分享2種不同的「7天肌膚輕食法」，讓皮膚重啓自我修復功能，回復自然狀態。
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基礎版肌斷食法：7天肌膚輕食法
如果擔心肌膚突然開始斷食難適應，可以先從「7天肌膚輕食法」嘗試看看，將保養步驟盡可能減少，不求滋養多、但求護膚夠精準。
步驟（一）夜間洗完臉開啟護膚步驟，以不含酸類成分、溫和養膚、具備美白保濕效果的精華塗抹上臉，讓純澈成分直接滲透肌膚，養膚效果更佳。
步驟（二）之後塗抹注重保濕鎖水的面霜，鎖住注入肌膚的水分。韓女生也建議在實踐肌膚輕食法期間，每天可以喝1～2大瓶檸檬水促進身體基礎代謝、達到順暢排毒+美白作用。
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進階版肌斷食法：7天肌斷食法
如果覺得新手入門版肌斷食法效果不夠明顯，或許可以直接試試進階版7天肌斷食法，不少美妝KOL實測後都表示皮膚狀態有感變好！
肌膚斷食第1日：早上和晚上只用溫水把臉清洗乾淨，不用洗臉霜，皮膚感到油膩是正常的。
肌斷食法第2日：餓了一天的臉隔天吸收力自然變好，用溫水把臉清洗乾淨後，這時建議可以使用質地清爽、不厚重粘膩的3類主要保養品：成分簡單、注重補水保濕效果的化妝水（可用保濕噴霧替代）+基礎的眼霜+保濕類精華。
肌斷食法第3日：溫水把臉清洗乾淨後，用清爽好吸收的爽膚水+眼霜進行保養，其他護膚品依舊不使用。
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肌斷食法第4日：同樣用溫水把臉清洗乾淨後，使用清爽的爽膚水+眼霜做好保養，但這一天爽膚水可以挑選具備保濕+其他功能性款，進行局部或全臉濕敷，會發現皮膚吸收效果變好。
肌斷食法第5日：用溫水把臉清洗乾淨後，使用爽膚水+眼霜以外，乳液方面盡量挑選功能性單一、注重保濕鎖水的產品。
肌斷食法第6日：用溫水把臉清洗乾淨，塗抹爽膚水後可以加入保濕型精華按摩全臉促進吸收，之後依序擦眼霜和保濕霜。
肌斷食法第7日：最後一天就可以恢復日常護膚程序嘍！休息好一周的皮膚據悉會有感吸收力更好、狀態獲得大大的改善。
Text：TopBeauty Editorial
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Text：TopBeauty Editorial
