別讓黑眼圈成為你的「變老」元兇：快學懂眼周抗老方法吧！

別讓黑眼圈成為你的「變老」元兇：快學懂眼周抗老方法吧！

Beauty Skincare
By Polly on 30 Oct 2021
Senior Editor

經常捱夜，眼部周圍的肌膚黑色素漸漸沉澱，形成了黑眼圈，整個人看起來不僅疲憊，還會有「變老」的感覺！想有效地淡化黑眼圈，除了用護膚品外，另一個方法就要懂得選擇食物，同時加多休息，自然有效減退黑眼圈，回復明亮的雙眸。 

形成了黑眼圈，整個人看起來不僅疲憊Photo from Pinterest

#鐵質

建議食物：燕麥、豬肝

鐵質有助促進血紅蛋白的增生，有效減少眼周的色素沈澱，幫助減淡黑眼圈的情況。

鐵質 建議食物：燕麥Photo from istock

#維他命E

建議食物：堅果、菠菜

維他命E具有抗氧化的功效，促進血液循環及滋養眼球。我們可以進食一些堅果類或菠菜，因為含有豐富的維他命E，有助預防及淡化黑眼圈。

維他命E 建議食物：堅果、菠菜Photo from istock

#維他命A

建議食物：紅蘿蔔

大家都知道吃紅蘿蔔對雙目好，因為它蘊含豐富的維他命A，只要每天攝取適量的維他命A就有效預防夜盲症及乾眼症。

維他命A 建議食物：紅蘿蔔Photo from istock

# 茄紅素

建議食物：番茄、蔓越莓

具有天然抗氧化功效的茄紅素，可以保護血管之餘，更可以促進眼周血液循環，減少形成黑眼圈。

茄紅素 建議食物：番茄、蔓越莓Photo from istock

# 花青素

建議食物：藍莓、紫薯

具有保護微細血管，清除體內有毒化學物質、自由基，強化眼周的新陳代謝。

花青素 建議食物：藍莓Photo from istock

美編推介！

XOVE 白松露明眸提升緊緻眼霜 $1,200/30ml

具有活力抗氧化配方，能多重擊退色素成分及細胞修復因子，有效抑制黑色素積聚，活化眼肌微循環，擊退黑眼圈、浮腫、眼袋、皺紋等衰老痕跡；同時當中的明眸亮采複合物，有效提拉緊緻並補濕鎖水，雙眸回復年輕神采。

XOVE 白松露明眸提升緊緻眼霜Photo from XOVE

Kiehls深夜奇蹟修復眼霜 $330/15ml

蘊含活性成份金雀花，能促進血液微循環、萃取自植物根部的精華，揉合其他高效的精油及植物油，有效於一夜間減少眼部浮腫、黑眼圈，淡化幼紋及皺紋，使眼部肌膚於翌晨回復年輕明亮。

Kiehls深夜奇蹟修復眼霜Photo from Keihls

Estée Lauder Advanced Night Repair Eye 升級再生基因修護賦活眼霜 $515/15ml

啫喱狀質感的眼霜，感覺輕盈又保濕，很易推開及好快被皮膚吸收，同時當中含有多種精萃修護的技術，有效修復睡眠不足、紫外線、環境污染，甚至藍光造成的顯著肌膚問題。

Estée Lauder Advanced Night Repair EyePhoto from ESTEE LAUDER

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42歲周勵淇素顏超近鏡皮膚白滑 6大保養秘訣 戒凍飲、早上要有米氣落肚 學會養生才能凍齡

現年42歲的周勵淇（Niki）雖然已經嫁了人生了小朋友，但她的樣貌身材仍然keep得很好，完全沒有歲月的痕跡。Niki向來注重養生，她不時都會在社交平台分享養生心得。日前她素顏拍片分享泡腳養生，肌膚猶如剝殼雞蛋般幼滑，令人羨慕！想要好像Niki一樣擁有零瑕疵肌膚，就一定要跟著她養生！

現年42歲的周勵淇完全沒有歲月的痕跡Photo from fb@周勵淇 Niki Chow

1. 每天喝一杯番茄汁

Niki表示她每天早上都會喝一杯蕃茄汁，有助改善膚質及使皮膚變白，因蕃茄當中的茄紅素具有多重生物效應，如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝等，同時亦含有維他命A、B、C、E及榖胱甘肽，可維護細胞正常代謝，促進皮膚、內臟色素減退或消炎，預防老人斑及衰老等功效。

每天早上喝一杯蕃茄汁有助改善膚質及使皮膚變白Photo from Pinterest

2. 早上要有米氣落肚

女生很容易出現血氣不足的問題，Niki認為每天早上食粥或飯，可以使臉色變得紅潤，因為粥或飯可以幫助提高體溫、補血氣、改善面色及護理子宮。

周勵淇認為每天早上食粥或飯可以使臉色變得紅潤Photo from ig@nk830

3. 戒凍飲

凍飲絕對是女生的大忌！子宮是女生的第二個心臟，常喝凍飲很容易積聚寒氣，甚至造成宮寒，會傷害到子宮，而且還會凝固食物的油份及脂肪，導致食物難以被身體消化，很容易變肥變老，因此Niki早已戒掉凍飲。

周勵淇為了保護子宮早已戒掉凍飲Photo from ig@nk830

常喝凍飲很容易積聚寒氣甚至造成宮寒Photo from ig@nk830

4. 多飲湯水

湯水向來都很補，多喝湯水不但能令肌膚變得更滋潤，而且有助子宮健康。Niki堅持每天煲湯水飲，而開工的時候則會煲湯帶到街上飲，相當懂養生滋補。另外，她還會煲去濕茶，例如：扁豆衣、土茯苓等，以幫助身體去水腫、排清體內毒素，保持身體及肌膚健康，免得體內濕氣重而影響到子宮正常排毒。

周勵淇堅持每天煲湯水飲Photo from ig@nk830

5. 7點後戒澱粉質、戒宵夜

每晚7點後Niki不會再進食，更不會碰澱粉質食，一來可以減少所攝取的熱量，二來晚上10點開始身體要進入休息狀態，若是太晚吃飯的話，身體並沒有足夠的時間完全消化食物，長久下來不但會變胖，亦會使身體生理時鐘錯亂，導致體內激素濃度不能平衡，從而影響到子宮健康。

每晚7點後周勵淇不會再進食更不會碰澱粉質食Photo from ig@nk830

6. 一星期做3次運動

除了調整平日的飲食習慣之外，做運動亦可以幫助抗衰老。Niki每個星期會做至少3次運動，以幫助修身。加上做運動能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

多做運動可以凍齡Photo from ig@nk830

周勵淇一星期會做3次運動Photo from ig@nk830

Text: TopBeauty Editorial

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