為甚麼心總很累?學會5個提升幸福感、讓自己活得快樂自在秘訣!

為甚麼心總很累?學會5個提升幸福感、讓自己活得快樂自在秘訣!

Self
By Agnes on 25 Oct 2022
Senior Editor

近來的新聞總讓人提不起勁,同時每天都要面對生活及工作壓力彷彿喘不過氣來,有時你也會想為什麼人愈大就愈難感到快樂,心更是常覺得很累,這幾年都讓人無法笑得開懷,這與你抗壓的能力高低沒關係,只是環境、周遭的事都會令你感受不到滿足與快樂,雖然人不可能無時無刻都覺得快樂,但「如何活得快樂」、「尋找真正的快樂」都成為許多人希望知道答案的問題。

提升幸福感方法:感恩身邊小事開始Photo from Pinterest

工作壓力也會令我們感到不快樂Photo from Pinterest

感恩身邊小事開始

人愈大就愈難為身邊小事而心動、開心,但我們同時也體會到世事無常,很多事都沒有「必然」二字,我們可以先由身邊的小事開始提示自己,當學會感恩,我們會從心而發的喜悅。心態決定境界,有時不是身邊發生的事影響我們,而是看待一件事的角度影響我們的情緒。

提升幸福感方法:遠離負能量的人Photo from Pinterest

遠離負能量的人

人都是群體生活,所以亦很易被周邊的人際關係影響自己,試想像如果身邊圍繞你的都是「負能量體」的話,負負是不可能得正的,這裡不是要你拋棄好朋友,而是當你情緒也無法好好支撐的時候,除了獨自冷靜一下外,樂觀的朋友是很重要!朋友是你可以選擇的「家人」,所以合則來不合則去,就讓真摰的留下,虛情假意的就按個「刪除鍵」吧!

提升幸福感方法原諒自己的不足Photo from Pinterest

原諒自己的不足

人沒有完美,在外做事工作,也許會令我們對事物愈來愈追求完美,不能達成心中目標便耿耿於懷,但曾那些人與事的出現是好好教會你上這多麼寶貴的一課,不是嗎?「原諒自己」也不是要你忘掉教訓、容許重複犯錯的借口。你不需非要自己原諒那個人不可,但要學會原諒那時的自己,不需再耿耿於懷自己當時的傻,放下向前走出更精彩的人生!

提升幸福感方法:微笑的力量Photo from Pinterest

微笑的力量

曾有研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感,我們不需要把生活過得太嚴肅,有時在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲,放不下的事就嘗試讓它Let Go!

提升幸福感方法:學會多給予Photo from Pinterest

學會多給予

在商業社會中我們學會以自己利益為先,然而當得到的東西愈多卻無法讓你過得快樂,快樂的方法不一定要確實得到,反而學會給予能為你帶來更多的喜悅,不論是物質、語言或行動上的給予,我們在過程中都會獲得更多的快樂!

Text:TopBeauty Editorial

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既然無法滿足所有人 那就不要盲目討好 切勿將生活活成一場煎熬~

24 Feb 2022

我們都特別在乎別人對自己的看法和意見,但是別人的想法真的有那麼重要嗎,我們到底是為自己而活,還是為別人而活呢?其實,最舒服的關係就是誰也不必討好誰,充實自己厚道做人才是正確的行為。

最舒服的關係就是誰也不必討好誰,充實自己厚道做人才是正確的行為Photo from Pinterest

別為了順從別人而扭曲自己

很多時候,我們不是不夠勇敢,而是習慣去成為別人眼中的自己,因為沒有人喜歡被討厭,也沒有人喜歡被排擠,更不想要成為大部分人認為的「怪人」。但有時候,也許是別人所設定的角色扮演久了,令我們逐漸忘記原先自己的模樣。不如從今天開始,學習不活在別人给你的人設裡,當你不再唯命是從,全世界都會為你讓路。

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懂你的人不需要解釋

總會有人說你好,也會有人說你不好,但只要做人做事問心無愧,就不必執念於他人的批判。無須看他人眼神,不必一味取悅別人,那樣只會使自己活得很累。就算全世界都否定你,你也要相信你自己,你生活在別人的眼神裡,就迷失在自己的心裡,終究永遠無法滿足所有人。

只要做人做事問心無愧,就不必執念於他人的批判Photo from Pinterest

安於本份就能灑脫自在

每個人都是一個獨立的小世界,當你允許別人靠近、走進你的世界裡面,你就是主角,他們的去與留都是你自己說了算的。其實,越有層次的人,層次越高的人,都不會刻意的討好誰,因為他們既不去評價別人,也不去討好世界,而是專注自己。人云亦云,永遠是人生的阻礙。

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只要問心無愧 何必執著於外界的評價?

不必自降身價討好別人,更不要死纏爛打依賴別人,坦然接受也勇於面對自己的一切,包容毛病缺點小癖好,不要耿耿於懷總是在意別人的評價,畢竟你做得多好,都會有人對你指手畫腳。既然永遠無法滿足所有人,那就不必為了取悅這個世界而改變自己,懂你的人,不需要解釋,不懂你的人,沒必要解釋。
Text:TopBeauty Editorial

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