7個快速舒緩喉嚨痛的方法!用熱毛巾不花錢趕走不適!

7個快速舒緩喉嚨痛的方法!用熱毛巾不花錢趕走不適!

Health and Fitness
By Winky on 08 Mar 2022
Digital Editor

當大家自覺身體不適,往往都是出現喉嚨痛,發現吞下口水時有刺痛感,嚴重更影響日常生活睡眠質素,以下為大家介紹7個快速舒緩喉嚨痛的方法,給受喉嚨痛之苦的人參考一下吧!

舒緩喉嚨痛1.蜂蜜檸檬汁

檸檬含有類黃酮,可修補呼吸道黏膜,當中的維他命C可幫助增強抵抗力,減少病菌入侵,而蜂蜜則有舒緩咳嗽,消炎潤喉的作用。喉嚨不適時,不妨在溫水加入2茶匙的蜂蜜,再加入一片檸檬或少許檸檬汁,便可緩解喉嚨乾燥及疼痛不適。

舒緩喉嚨痛1.蜂蜜檸檬汁Photo from pinterest

舒緩喉嚨痛2.薄荷茶

薄荷是坊間潤喉產品的常見成分,當中的薄荷醇有抗炎、抗菌、抗病毒的功效,還可以幫助祛痰,舒緩喉嚨不適。在溫開水中加入適量的薄荷葉,就能自製一杯薄荷茶。

舒緩喉嚨痛2.薄荷茶Photo from pinterest

舒緩喉嚨痛3.用毛巾熱敷喉嚨

喉嚨不適很多時是喉嚨內部經絡氣血流動緩慢或不通暢,以熱水袋、熱毛巾敷頸部,可以促進血液循環,緩解喉嚨疼痛不適。想效果更好,可以用洋甘菊茶替代暖水,將乾淨的毛巾浸在花茶內約5分鐘,擰乾水分後直接敷在頸部,視乎情況重複熱敷。

舒緩喉嚨痛3.用毛巾熱敷喉嚨Photo from pinterest

紓緩喉嚨痛4.多喝水

喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。建議大家每隔半小時就喝一杯與體溫相近(約37℃)的溫水,如果怕喉嚨痛痛醒,睡前可以在床頭擺放一瓶水,半夜醒來就可以立即舒適不適!

紓緩喉嚨痛4.多喝水Photo from pinterest

舒緩喉嚨痛5.鹽水/漱口水漱口

喉嚨乾涸或有異物殘留就會引致疼痛,漱口可以簡單清潔喉嚨,做到輕微殺菌。大家可以使用鹽水或漱口水漱口,用約一茶匙食鹽混和一公升水,每次用餐並清潔口腔後、長期說話而喉涸時,倒一杯漱口,抬頭眼望天花,讓鹽水接觸到喉嚨位置,嗽口十數秒然後吐出即可。以上漱口方法每日可做三至四次,睡前漱口更佳!

舒緩喉嚨痛5.鹽水/漱口水漱口 Photo from pinterest

舒緩喉嚨痛6.石榴汁漱口

石榴有止痛、消腫、抗菌的作用,更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥,將石榴肉搗碎,再用熱水浸泡,冷卻後去籽取汁,喉嚨痛時每日石榴汁漱口8次以上,對於紓緩喉痛很有效。

舒緩喉嚨痛6.石榴汁漱口Photo from pinterest

舒緩喉嚨痛7.增加空氣的濕度

在家中使用加濕器,提高空氣濕度,改善乾燥環境,紓緩喉嚨痛。如家中沒有加濕器,亦可在睡前放一盆熱水於睡房,讓水蒸氣在室內揮發及流通,增加空氣濕度,令喉嚨舒服一點。

舒緩喉嚨痛7.增加空氣的濕度 Photo from pinterest

Text:TopBeauty Editorial

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多喝潤喉湯水都有效紓緩喉嚨痛Photo from pinterest

5款潤喉食材

雪梨︰味甘性涼,有滋陰潤肺,止咳養膚的功效。
雪耳︰味甘性平,有滋陰、潤肺功效,又能益胃生津。
百合︰百合味甘、性微寒,可以養陰、滋潤肺部喉嚨,緩解不適。
枇杷︰具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃之效。
無花果︰味甘性平,味甘,有養肺利咽作用。

5款潤喉食材Photo from pinterest

木瓜雪耳蟲草花湯

材料:
木瓜1個
蟲草花80克
乾雪耳1個
無花果乾4粒
乾海竹頭80克
瘦肉250克
水 2.5升

做法:
1.乾雪耳浸泡一晚,剪掉較硬蒂部,撕成小塊。
2.海竹頭浸泡一小時,蟲草花浸泡10分鐘,無花果洗後切半。
3.木瓜去皮,用小匙把籽刮起,切件。
4.瘦肉汆水。
5.將所有材料放入鍋中,用大火加蓋煲約30分鐘。
6.再轉慢火加蓋煲1小時,下鹽調味即可!

木瓜雪耳蟲草花湯Photo from picuki

枇杷百合雪梨湯

材料:
雪梨2-3個
雪耳 50克
枇杷 5個
鮮百合1兩(38克)
冰糖 30克
水 2.5升

做法
1.雪耳放在清水浸泡30分鐘,去根切成小塊。
2.洗淨雪梨,去皮切成小塊備用。
3.將鮮百合及枇杷洗淨,枇杷去皮切成小塊備用。
4.把鮮百合、雪耳和冰糖倒入鍋中,用中火煮30分鐘。
5.加入雪梨再煮10分鐘。
6.待雪梨變成透明,加入枇杷,轉大火煲8分鐘即可!

枇杷百合雪梨湯Photo from pinterest

合掌瓜馬蹄無花果湯

材料
佛手瓜 3個
馬蹄 8粒
紅蘿蔔 1條
無花果 3粒
豬骨 250克
南北杏 20克
鹽 適量

做法
1.將合掌瓜去籽切件;馬蹄切半;紅蘿蔔去皮切件;無花果及南北杏浸洗。
2.準備一鍋水,加入豬骨汆水至水滾,撈起瀝乾備用。
3.將合掌瓜、紅蘿蔔、馬蹄、豬骨、無花果、南北杏及適量水,用中火煮滾。
4.蓋上鍋蓋,轉中小火煮1.5小時,下鹽調味即可。

合掌瓜馬蹄無花果湯Photo from pinterest

Text:TopBeauty Editorial

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