天生食極唔肥？維持好身材絕不是靠天生麗質！跟法國女人練成「不胖體質」的6個秘訣

Health and Fitness

By Elize on 17 Sep 2019

Deputy Managing Editor

對於不少女生而言，有一句說話的確讓人從心底裡「咬牙切齒」，就是聽到別人說自己天生「食極唔肥」，當有人連呼吸都在長肉的時候，真的會有人吃多少都不會胖嗎？正因為這樣，我們更加應該研究一下這些「天生麗質」的人到底背後有著什麼樣的秘密！

Photo from pinterest

在法國，你很少看到加大碼的女生，你可能會認為這些都跟基因有關，而法國女人一直享受生活，愛美食、愛喝酒，在她們的字典裡根本沒有放棄美食這件事，但為何大多數的法國女人仍能保持完美的身材？研究就發現這都跟她們的生活習慣有關！

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#1你不知道的預先飲食計劃

或許你以為「食極唔肥」的人一整天都在大吃大喝，這就絕對「想太多」了，法國女人不管做什麼事，都不是毫無克制的，就好似日常的飲食，其實她們都有事先計劃，人氣網紅 Jeanne Damas就表示「假如晚上我和朋友有約，會喝多一些酒，早上我就會避吃水果和果汁，熱量攝取就不會太超過。」

Photo from Jeanne Damas ＠ instagram

#2 該享受的時候仍然要享受

多數法國人都習慣在家自己煮飯，就算外出用餐也絕不會苛待自己，法國名模Cindy Bruna就表示「只要去餐廳我一定會享受美食和美酒，不可能只點沙拉。」這樣的飲食習慣才會長久，太過限制自己的日常飲食，到最後只會「物極必反」，陷入「暴飲暴食」的惡性循環。

Photo from Cindy Bruna

#3 平日少運動也要多走動

不要低估了走路所消耗的熱量，法國女人把走路當成生活的一部分，法國超模Caroline de Maigret分享「假如我有一個約會，我會開車去到距離走路20分鐘的地方先停好車，接著走過去，有時我甚至可以走一小時到我要去的目的地。」平日多走幾步路，所累積消耗的熱量其實不少於做運動，走路的過程更是比強迫自己做運動更加放鬆。