辦公室坐著減肥法！每天飯後20分鐘，當OL坐著打字都不再有大肚腩！

大部份OL都面對著同一問題，就是一整更都坐著打字，不知不覺間出現了大肚腩！不想這悲劇發生，大家可以跟著以下做20分鐘辦公室坐著減肥法，相信一個弓後必定腰圍減至少5寸！大興趣得不妨一試吧！

1.收腹坐直

看似簡單，但其實少點耐力都辦不到。工作時，大家可以收腹坐直，而腹部肌肉要做到完全收緊狀態。可以收腹維持數秒，再放鬆，再收腹，一直重複著。

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2.半sit up

同樣收腹坐直，把雙手放到膝上，再背靠向椅背，背脊必須保持挺直，最後回復坐立姿勢。要留意得是腹部肌肉用力需支持整個動作！

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3.舉膝

坐好並把雙手放到耳邊位置，而左膝舉高時身體需向右轉，右膝舉高時身體則向左轉，重覆做10次，背脊必須保持挺直。

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4.彎腰

雙手舉高於耳邊位置，而手肘需往腰部位置做出彎腰動作，左右各重覆10次。

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Text: TopBeauty Editorial