為何人愈大愈難快樂？5個秘訣讓自己活得更開心自在！

By Agnes on 26 Sep 2020

Senior Editor

曾聽說過「人愈大就愈難快樂」不再容易感到心動、開心、滿足，是我們經歷多了還是世界已經變了？2020年更是讓人無法笑得開顏的一年，不管你天生多樂觀亦總會承認：人總要經歷過一些失意惆悵的時刻，也許這與你抗壓的能力高低沒關係，只是環境、周遭的事都會令你感受不到滿足與快樂，雖然人不可能無時無刻都覺得快樂，但「如何活得快樂」、「尋找真正的快樂」都成為許多人希望知道答案的問題。我們不能選擇自己將會面對甚麼，但惟獨能選擇自己以怎麼樣的態度面對。如果你也在尋找快樂的話，不妨嘗試以下讓自己快樂的5個方法吧！

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學習經常感恩

懂得感恩的人會因為身邊的一些小事而開心，懂得感謝邊所有事物的人都比較樂觀、熱情、懂得關注他人，當學會感恩，我們會從心而發的喜悅。雖然人愈大就愈難因微小的事而感到激動，但同樣因為我們活了這些年後，不也是明白到世事沒有存在「必然」二字嗎？

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明智選擇朋友

人是群體動物，最重要的外在因素是人際關係，因此身邊的朋友會在不知不覺之間影響我們，試想像如果身邊圍繞你的都是「負能量體」的話，負負是不可能得正的，這裡不是要你拋棄好朋友，而是當你情緒也無法好好支撐的時候，除了獨自冷靜一下外，樂觀的朋友是很重要，他們能欣賞真實的你，令你的生活變得更豐富及有意義。而且也不是所有人都需要成為你的朋友，合則來不合則去，朋友是你可以選擇的「家人」，就讓真摰的留下，虛情假意的就按個「刪除鍵」吧！

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學會原諒，放過自己

總有些事會令我們耿耿於懷、放不下，我們要接受每個人都有自己存在原因與意義，那些曾在你生命中出現的人都已經好好教會你上這多麼寶貴的一課，不是嗎？痛楚是要提醒著你往後的路應當避開危險，卻非要你時常沉溺其中，「原諒自己」也不是要你忘掉教訓、容許重複犯錯的借口。你不需非要自己原諒那個人不可，但要學會原諒那時的自己，不需再耿耿於懷自己當時的傻，放下向前走出更精彩的人生！

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經常保持微笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。微笑是開啟好的循環，當你感到快樂、開心，同時也會吸引到好人緣呢！

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學會多給予，施比受更開心

在忙碌的都市生活中，漸漸會令人開始迷失、習慣凡事都從自己出發，忽略了身邊人的感受，慢慢地我們要求的東西愈來愈多，可是卻也愈來愈不快樂，想快樂的方法不一定要確實得到，反而學會給予能為你帶來更多的喜悅，不論是物質、語言或行動上的給予，我們在過程中都會獲得更多的快樂！

Text：TopBeauty Editorial

拒絕「心理亞健康」！心理師：就是因為抗壓力太好，才容易生病！

24 Sep 2020

每個人的生活中，都背負著不同形式的壓力與負擔，只不過有些人會因為無法承受壓力而在不知不覺中走進情緒的黑洞，而另一部分人卻能夠將壓力轉換成前進的推動力。在一般傳統的思維裡，普遍認為壓力太大無法消化才是造成憂鬱症的罪魁禍首，然而，與其說是這樣，倒不如說是因為抗壓性太好，才是生病的關鍵點。

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相信大家都有過類似的經驗，明明自己已經非常努力，卻始終無法獲得別人的肯定。此時就會出現兩種常見的心態，一就是「反正自己盡力就好，別人怎麼說也不管我的事」，二就是「為什麼付出怎麼多卻得不到大家的認同？」

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其實呢，追求完美是一種良好的心態，但是接受生活的不完美也是另一種境界。追求完美不代表強人所難，只要盡力做好問心無愧，其餘的就交給上天，根本沒必要去執著事情的完美程度。世上有太多的事情都無法盡如人意，如果將每一件有瑕疵的事情都放在心上，演變成壓力的負擔，那麼人生終有一天不堪負荷。

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為自己而活並不自私，為別人而活就容易失去自己

「為了達到別人的期望而努力」這樣的意識形態在亞洲文化中很常見，而是大部分有這種想法的人往往察覺不到自己有這個問題，甚至會誤以為成為別人口中的那種人是好的，是自己該做的本分，深怕無法達標就會辜負別人。找個時間，好好的放鬆自己，卸下不屬於自己的重擔，降低對人事的過度要求，解脫自己的情緒處理好自己的心情，因為沒什麼比自己的健康快樂更重要。