好湯不私藏！4款女人必飲美容湯—防皺紋、養生、抗衰老，飲一碗即有看得見的美容效果～

有那個女人不怕老？雖說年齡是女人公敵，我們亦無法阻止時間飛逝，但就總有方法叫歲月不用在臉上留下太多痕跡！說的不是塗保養品，而且飲足湯水！想由內靚到外，飲湯水隨時比塗精華、勤力保養的效果來得更直接～小編每次飲完有膠質的湯水，隔天早上咀唇是光滑沒有死皮，就連鼻翼兩旁的毛孔會會一併收細，記低以下4 款抗衰老美顏湯水，熬一窩鍋美容湯，慰勞努力工作的自己吧！

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#1 首烏桂圓蔘湯

首烏可以補肝、益腎 、養血。女生腎氣足，則紅潤顏面，神采奕奕，不單止頭髮烏亮光澤有彈性，更可以避免骨質疏鬆。而人蔘有提高新陳代謝之效～

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材料：何首烏20克，桂圓20克，人蔘 20克，紅棗10顆（去籽，棗子去子不上火）

製作方法：

1. 首烏、桂圓、人蔘洗淨瀝乾備用。

2. 紅棗洗淨，去籽備用。

3. 鍋中加水200ml，將所有材料放入，用電鍋燉燜1個小時後即可飲用。

功效：防皺抗老、調理心血管疾病、肝功能不佳、神經衰弱、心神不寧等

＃2  益腎健脾湯

材料：蓮藕約600克、栗子約230克、蓮子15克、核桃肉（連衣）30克、陳皮1片、紅棗4粒（去核）、生薑3-4片

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製作方法：

1. 栗子去殼洗淨，蓮藕洗淨切塊。其他材料全部洗淨。

2. 所有材料放入湯煲中，加適量清水，用大火煲滾後，轉小火煲一至2小時，加入鹽調味即可。

功效：蓮子養心安神、潤膚去皺紋、益血生肌。蓮藕中含有黏性蛋白及豐富膳食纖維，可阻止脂肪的產生。加上栗子和核桃，補腎又安神、益氣健脾，核桃更有「抗氧化之王」稱號，核桃含精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等頗有裨益，有助延年益壽。適合晚上飲用，幫助入睡。

#3 奶白鯽魚湯

材料:鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽

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製作方法:

1. 鍋中放少量油，燒熱後，放鯽魚略煎一會兒

2. 魚肉變色後，倒入1碗半水，即盛魚湯的碗大小的1碗半，再放入姜和大蒜。

3. 蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。湯成奶白色。如果想魚湯更濃郁，可以變成放2碗水，大火煮沸後改小火燉2小時，魚肉就可以溶到湯中，更美味！

功效：鯽魚能補氣血,，温脾胃，此湯有化痰止咳, 開胃消食之效。

＃4 保元益壽湯

材料:太子參9克、當歸6克、牛膝9克、陳皮3克、桑寄生15克、枸杞子9克、杜仲12克、薏仁20克、炙甘草3克、茯苓15克、烏雞1隻

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製作方法:

1. 烏雞洗淨切塊，用薑乾煎至半熟後備用（這步驟可減少雞油）。其餘食材洗淨浸泡30分鐘。

2. 所有材料一起燉煮3小時即可。

功效：

1. 茯苓能滲濕利水、益脾和為、寧心安神，治療消化不良、食慾不振、常覺頭暈目眩、臉色蒼白、失眠多夢。

2. 當歸能補血活血、調經止痛、潤腸通便、袪瘀，有助抗氧化，並可減退色斑、雀斑、除皺，使皮膚回復幼嫰、光澤。

Text: TopBeauty Editorial