頭髮護理｜脫髮只因壓力大？按摩頭皮、注意洗頭水溫等4招改善甩頭髮關鍵！

Beauty

By Agnes on 10 Oct 2023

Senior Editor

頭髮是女生的第二張臉，擁有柔順豐盈的秀髮除了為顏值加持外也能替造型大大加分！然而工作壓力、生活習慣都會令我們有機會提早面對脫髮、白髮增生的問題，今次就為大家帶來4個改善脫髮的日常關鍵習慣！

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均衡營養攝取

保持均衡的飲食是改善脫髮的重要因素之一。確保飲食中含有足夠的蛋白質、鐵、鋅、維生素A、維生素D和維生素E等關鍵營養素。食物如雞肉、三文魚、蛋、豆類、堅果、綠葉蔬菜和水果都含有這些營養素，有助於促進頭髮的生長和健康。

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温和頭髮護理

選擇溫和的洗髮產品，避免含有刺激性成分的洗髮液和護髮素，洗頭時水溫不宜過高，同時避免使用過多的熱工具，如吹風機、燙髮器和捲髮棒，這些工具會對頭髮造成損害。輕柔地梳理頭髮，避免過度拉扯和梳髮時的粗暴動作，經常漂染頭髮的女生更需要好好呵護頭髮與頭皮健康，了解染髮用品成份，減輕對髮絲的影響。

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管理壓力

壓力是脫髮的一個常見因素，因此學會管理壓力是改善脫髮的關鍵。找到適合自己的壓力紓解方法，如運動、冥想、瑜伽、深呼吸或與親友聊天等。建立健康的生活平衡，確保有足夠的休息和睡眠時間，這有助於減輕壓力和促進頭髮的生長。

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適度按摩頭皮

輕輕按摩頭皮有助於刺激頭髮的生長和血液循環。使用指尖輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮的血液流動，提供頭髮所需的營養和氧氣。可以使用一些天然的頭皮按摩油，如椰子油、橄欖油或薰衣草精油來進行按摩，這些油也有助於保持頭皮的健康。

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OLAPLEX 立體豐盈造型噴霧 $295/150ml

對於經常需要頭髮造型的女生，OLAPLEX推出的立體豐盈造型噴霧就絕對適合，可以為你在造型的同時修復頭髮，為髮絲打造持久的豐盈度和彈性，具修復護髮效能，有效保護頭髮，令髮絲變得更柔軟順滑、更具光澤及明顯健康強壯！同時質感輕盈，不令髮絲變得僵硬或帶黏性殘留物，不留負擔！

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Leonor Greyl 蜂膠精華洗髮露 $360/200ml

踏入秋季，濕度驟降，頭髮會變得脆弱，既乾又黃，容易折斷及打結，嚴重的更會引起頭皮痕癢及出現頭皮屑等問題。「蜂膠精華洗髮露」100%天然配方，蘊含蜂膠、石蓮花及紅芒柄花等93%天然成分，具有極佳的抗菌及消炎功效，同時不含化學防腐劑、香料等，為純素配方能更有效溫和去除頭皮屑及舒緩頭皮痕癢！

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使用防脫髮精華當然重要，然而配合導入儀才能事半功倍！TALIKA推出的HAIR FORCE防脫髮精華光學導入儀套裝，包括Hair Force Serum3重強韌防脫髮精華50ml以及Hair Force Booster光學活髮導入儀！導入儀蘊含3大活髮技術，包括LED紅光刺激細胞代謝、微震動按摩、專利按摩齒梳設計，將防脫髮精華精準均勻地深層導入頭皮根部，加強滲透效果！

Text：TopBeauty Editorial

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21 Sep 2023

女生們常會注重臉部及身體肌膚保養，卻忽略了其實頭皮也需要護理。頭髮是女生的第二張臉，平日單靠洗頭是無法徹底清潔頭皮，油脂及老廢角質的積聚容易導致出油、痕癢、頭皮屑、脫髮的問題，因此建議女生們還是要定期為頭皮去角質。

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頭皮去角質的頻率

頭皮去角質的頻率因個人而異，並且取決於頭皮的狀況和需求，通常建議兩週進行一次頭皮去角質；但如果你是一天不洗頭就會有「濕髮感」的愛出油肌膚，建議每週進行一次頭皮去角質，可以幫助去除頭皮上的堆積物，讓頭皮保持清潔和健康。注意，頭皮去角質不能進行得太過頻繁，否則頭皮的天然保護屏障會被削弱，會導致過度刺激頭皮而引發乾癢、頭屑困擾。

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每天洗頭仍需要頭皮去角質？

洗頭是為了將頭皮表面的油脂、髒污清洗下來，而頭皮去角質則是為了深度清潔頭皮、將頭皮上的老廢角質徹底去除。即便你每天洗頭，仍需要定期進行頭皮去角質，將老廢角質排出才能有利於健康角質生長。

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Kiehl's 氨基酸頭皮淨化磨砂 HK$400/250ml

Kiehl's 氨基酸頭皮淨化磨砂配方蘊含海鹽、水楊酸及10種氨基酸複合物，有助深層潔淨頭皮，幫助去除頭皮中的多餘油脂、淨化角質與污垢，為油性、敏感性及染髮髮質溫和淨化頭皮。

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The Body Shop 茶樹淨化控油頭皮磨砂膏 HK$209/240ml

The Body Shop 茶樹淨化控油頭皮磨砂膏採用具有天然淨膚功效的茶樹油為主要成分，每星期使用一次，有助重新平衡多餘的油脂，令油性頭髮及頭皮煥發活力和淨化。

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L'Occitane 草本療法清爽淨化頭皮磨砂霜 HK$245/150ml

L'Occitane 草本療法清爽淨化頭皮磨砂霜含草本淨涼配方及薄荷精華油，有助強化頭皮深層淨化與調理功效，以及平衡油脂，令頭皮、秀髮長時間保持清爽。

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於使用洗髮水前，塗抹在濕或乾的頭皮然後輕輕按摩，及後使用頭皮抗衰老洗髮水並沖洗。96%天然萃取，啟發自面部護理程序的凝膠去角質配方，不含矽及硫酸鹽清潔劑，在不破壞頭皮保護屏障下即時去除多餘頭皮油脂達76%。從冬青中萃取的水楊酸及透過發酵技術萃取的氨基葡萄糖，溫和而深層地去除頭皮角質，帶走頭皮表面雜質、產品殘留物、微塵及多餘油脂。