脫髮嚴重與熱水冷水洗頭有關?4個急救掉髮方法 正確洗頭能防脫髮
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熱水洗頭導致脫髮原因
高溫會使頭皮問題惡化,不同頭皮屬性會有不同情況。乾燥頭皮人士會因為頭皮缺少油脂,在高溫下容易使頭皮更加乾燥;而油性頭皮人士用熱水洗頭則會刺激皮脂腺分泌,出油量大增;對於敏感性頭皮的人,高溫會加劇頭皮刺癢的問題。
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另外,高溫洗頭會使頭皮過度乾燥且增加皮脂分泌,這會導致毛囊受阻,頭髮無法正常生長。若水溫超過40°C,可能造成頭皮低溫燙傷,使毛囊受損、頭髮容易斷裂。因此,用熱水洗頭可能導致脫髮問題的惡化。
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急救脫髮方法
那麼,我們應該如何正確沖洗頭皮和防止脫髮呢?以下是急救脫髮的方法:
1. 溫水配洗頭水洗頭
為了避免頭皮受到過熱的刺激,建議用36°C至38°C的溫水洗頭。同時,在洗頭時選擇適合自己頭皮狀況的洗頭水,例如乾燥頭皮可以選用具有滋潤功效的產品,油性頭皮則可以選擇深層清潔的洗頭水。
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2. 沖洗頭皮時間最少1分鐘
沖洗頭皮時要用足夠的時間,最少要沖洗1分鐘以上。這樣可以徹底清潔頭皮,去除殘留的洗頭水和污垢,同時促進血液循環,有助於頭皮健康。
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3. 適度按摩頭皮
在沖洗頭皮的過程中,輕輕地按摩頭皮。按摩可以刺激頭部的穴位和血液循環,有助於頭皮的新陳代謝和保持頭皮健康。
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4. 洗頭後吹乾頭髮
洗完頭後不要讓頭髮自然風乾,要用吹風機吹乾頭髮。因為濕漉漉的頭髮容易滋生細菌,並且長期如此會對頭皮造成損害。所以建議使用吹風機以適當的溫度吹乾頭髮。
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Text:TopBeauty Editorial
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頭髮越來越稀疏?了解5個頭髮稀疏關鍵原因 對症下藥能解決脫髮問題!
26 Jan 2024
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原因1. 頭皮油脂過盛
頭皮油脂過盛可能是因為天生雄性激素較多,或因為長期熬夜、壓力大、處於高溫環境等,頭皮油脂太多會堵塞毛囊,阻礙髮根正常吸收營養,導致脫髮問題。
解決方法:洗頭可以幫助減輕頭油過多問題。建議選擇溫和具去油功能的洗頭水,洗頭時可以手指輕微在頭皮打圈按摩,以清理頭皮表面的油脂污垢,不過記住一天洗1次頭就足夠,過度清潔會造成頭皮沒有適當的油脂保護,頭皮過於乾燥,頭髮更易脫落。
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原因2. 缺乏維他命B
維他命B是護髮的重要元素,如果經常外出飲食,進食過多加工食物,缺少進食新鮮的食材,令身體攝取不足夠的維他命B,就會容易出現頭髮稀疏的問題。
解決方法:可以透過進食含有維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜,或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜,也可提高維他命B的攝取,改善頭髮稀疏及脫髮的問題。
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原因3. 缺乏蛋白質
不少女性都有長期減肥的習慣,然而營養攝取不均衡也可能是造成頭髮稀疏甚至脫髮的一大原因。由於頭髮大多由蛋白質所組成,當身體攝取不足夠的蛋白質,就會令頭髮容易折斷、脫髮,長久而言就會出現頭髮稀疏的問題。
解決方法:要改善頭髮稀疏問題,應多攝取含豐富蛋白質的食物,當中包括肉類、雞蛋、大豆等,從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。
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原因4. 過度造型
女生習慣每天都會使用各種造型工具,例如捲髮器、直髮夾、噴髮劑等等,以塑造出各種不同的髮型。然而對頭髮過度加熱、拉扯等,會令髮質變差之餘,亦會容易引致頭髮稀疏、脫髮等問題。
解決方法:如果避免不到使用造型工具,可以在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧,為頭髮打好底。另一方面,使用各類噴髮膠後,亦務必徹底清洗乾淨,以免化學物殘留於髮絲和頭皮上,避免出現頭髮稀疏的問題。
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原因5. 壓力過大
人若遇到巨大的生理或心理壓力時,頭髮會減慢生長速度,這樣有機會引致休眠期脫髮,短時間內可以脫掉六成至九成頭髮。
解決方法:最重要是放鬆心情,因為只要壓力消失,頭髮便會重生。可以選擇多做冥想、瑜伽等運動,舒緩身體及精神上的疲勞,令心情能夠加以放鬆。另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅遊,放鬆心情對改善因壓力而造成的脫髮問題,很有幫助。
Text:TopBeauty Editorial