胃腩易有不易走！女生四肢纖瘦但有胃腩大扣分～清楚5大成因助你對症下藥收胃腩！

香港打工一族經常為返工，無時間做運動，身體贅肉橫生，特別係女士們重視嘅腰間肥肉，但有啲女生四肢都非常瘦削，連肚腩都無乜，但唯獨個胃腩卻突岀來，令人無從入手，咁樣都係因為不良飲食習慣同缺乏運動！但只要改去以下幾個壞習慣就能有效收細胃腩！

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胃腩成因：

#1進食太快，沒有咀嚼好食物，影響消化

#2食無定時，太夜食飯／食宿夜，過多的熱量無法充分消耗

#3坐姿／站立姿勢不當，寒背令胃部突岀

#4 腸胃差，宿便阻塞

#5  冷飲為咗禦寒容易令脂肪積聚於小腹位置

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清楚了解成因係咩後，就更容易對症下藥！

#1 姿勢要端正姿勢經常收胃腩，坐椅上時保持脊骨挺直，保持身子直立，縮肚子，唔好養成寒背姿勢。

#2 不好忍便、少食胃氣脹食物，工作時好多人怕麻煩都會忍便，過度忍便會令肚子出現脹氣，長期會令直腸黏膜變得遲鈍，甚至會形成慢性便秘。排便更加不暢順，加上食咗量難消化食物，亦會令胃腩逐漸脹大。

#3 多做運動可以加速腸道蠕動，令宿便更易排岀，而且可以收返身體線條，增加肌肉量，防止脂肪積聚於腰間〜

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#4 飲食定時戒喝冷飲，規律食飯時間。

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Text：Girlslike Editorial

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