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代謝慢容易胖？日本醫師教你綠茶咖啡1:1黃金喝法，掌握餐前15分鐘、這樣喝發揮成分最大價值

體重卡關經常源於代謝運轉變慢。日本醫師工藤孝文提出的綠茶咖啡組合，結合兒茶素與綠原酸，能穩定血糖並加速運轉。只需把握1:...

吃進肚子的食物，正在決定血管的運作壽命，血管硬化與發炎往往在不經意間累積。盤點專家推薦的20種護心食材，從蔬果、優質蛋白...

想擁有明星般的透亮膚質，光靠基本保養肯定不夠。然而，為何昂貴的精華似乎總無效果？關鍵問題可能出在吸收上！美編近期實測日...

抹茶風靡全球，但你知道它可能偷偷影響身體吸收鐵質嗎？抹茶富含兒茶素與單寧酸，過量飲用可能妨礙植物性鐵質吸收。營養師為你...

長時間把雙腳關在密不透風的鞋子裡，不只悶出一股讓人不敢脫鞋的悶臭味，連腳跟也悄悄磨成粗糙裂紋？別急著花大錢買保養品，廚房...

別讓不不良飲食習慣悄悄侵蝕健康。研究指出，每週攝取適量紅蘿蔔有助降低癌症風險。只要掌握油脂烹調的黃金法則，營養吸收更...

肚子上的贅肉不只是外觀問題，更是心血管警訊。最新臨床研究顯示，每天在飲食中加入一顆牛油果，持續半年能有效降低體內壞 ...

週末少不了來上一杯甜甜的手搖飲品，怎料珍珠奶茶一杯接一杯，無情地加速了髮量變薄、髮際線向後移。由北京食品科學研究院與清華...

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減肥期間想吃麵包又怕體重飆升？只要選對全穀成分、掌握白天與運動後的進食時機，並搭配蛋白質與蔬菜，就能有效控制熱量波動...

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腰圍超標往往意味著脂肪正默默包圍內臟，增加健康風險。這套飲食指南教你如何透過調整早餐結構、控醣與補充蛋白質，擺脫腹部...