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拒絕年假過後變臃腫！營養師私藏11招「過年平衡飲食法」大餐後也能維持最佳狀態

Health and Fitness．Diet

拒絕年假過後變臃腫！營養師私藏11招「過年平衡飲食法」大餐後也能維持最佳狀態

農曆新年圍爐的香氣伴隨著長輩的勸食，讓人不自覺陷入一場熱量風暴。數據顯示，春節過後平均增長的兩公斤，往往是體內代謝...

農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感

Health and Fitness．Exercise

農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感

農曆新年，是餐桌永遠滿席、點心盤不曾空著的時節。年糕、零嘴糖果輪番上陣，味蕾很滿足，身體卻容易累積沉重感。與其在年後...

從今晚開始改變告別「斷崖式衰老」！9個超簡單逆齡習慣：每天按摩3分鐘、這杯飲料竟是膠原蛋白守護神？

Health and Fitness．Bodycare

從今晚開始改變告別「斷崖式衰老」！9個超簡單逆齡習慣：每天按摩3分鐘、這杯飲料竟是膠原蛋白守護神？

你是否發現，某天照鏡子時突然覺得自己老了好幾歲？皮膚鬆弛、暗沉、細紋一夜之間變得明顯，這種「斷崖式衰老」看似...

不要再數羊了！這招TikTok瘋傳的「小狗式睡姿」Puppy Paws睡眠法拯救你的失眠夜

Health and Fitness．Bodycare

不要再數羊了！這招TikTok瘋傳的「小狗式睡姿」Puppy Paws睡眠法拯救你的失眠夜

每到深夜，你的身體明明已經發出「該睡了」的訊號，腦袋卻像裝了永動機，不停播放今天的懊悔、明天的焦慮、還有那些根本不重要的...

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合

Health and Fitness．Exercise

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合

如果你覺得跑步太喘、太累、膝蓋又痛，但還是想靠運動提升代謝，那你一定要認識最近在日本爆紅的「江戶跑」。這種源自江戶時...

改善便秘、抗氧化，張員瑛早晨儀式「橄欖油檸檬飲」怎麼喝？揭秘Olle Shot爆紅功效與比例

Health and Fitness．Bodycare

改善便秘、抗氧化，張員瑛早晨儀式「橄欖油檸檬飲」怎麼喝？揭秘Olle Shot爆紅功效與比例

2026 韓國最火的晨間儀式非「Olle Shot」莫屬！由 IVE 成員張員瑛引爆的「橄欖油檸檬飲」熱潮，主打空腹一...

別再盲目空腹！專家警告：不吃早餐反而讓「代謝陷入休眠」，掌握3關鍵重啟燃燒力

Health and Fitness．Bodycare

別再盲目空腹！專家警告：不吃早餐反而讓「代謝陷入休眠」，掌握3關鍵重啟燃燒力

許多追求極致體態的女性，為了減少熱量負擔，往往選擇跳過早餐，只靠一杯黑咖啡撐到中午。然而，這種「長期空腹」的作法，反...

Threads瘋傳的「保養神隊友」！女生補鋅的3大驚人好處：水煮蛋肌、髮量富翁全靠它！

Health and Fitness．Bodycare

Threads瘋傳的「保養神隊友」！女生補鋅的3大驚人好處：水煮蛋肌、髮量富翁全靠它！

大家最近有沒有發現，近期在社群上，「補鋅」的討論度非常高！以前總以為鋅是男生的專利，但後來才發現，這根本是「神級微量...

Threads瘋傳「32歲後不為愛失眠，只為飯氣攻心」！為什麼午餐後的「斷片」是身體在求救？

Health and Fitness．Bodycare

Threads瘋傳「32歲後不為愛失眠，只為飯氣攻心」！為什麼午餐後的「斷片」是身體在求救？

最近 Threads 上瘋傳的一句「32歲不暈船，但暈碳」，讓無數辦公室裡的「打工人」默默點了讚。步入30大關，我們或許...

日本網民推崇的「餐前小儀式」：每日1杯檸檬生薑水，只需要1星期褲頭就鬆了！

Health and Fitness．Diet

日本網民推崇的「餐前小儀式」：每日1杯檸檬生薑水，只需要1星期褲頭就鬆了！

在追求精緻線條的道路上，懂得「啟動體質」比什麼都重要。近期在日本社群引發熱議的這款「餐前飲」，被許多網民稱為「視覺小...

40+依然像少女？蔡依林長期實行的「賀爾蒙飲食法」，打造不被年齡定義的健康美

Health and Fitness．Diet

40+依然像少女？蔡依林長期實行的「賀爾蒙飲食法」，打造不被年齡定義的健康美

蔡依林（Jolin）出道超過20年，螢光幕前始終保持著緊緻的膚質與驚人的馬甲線線條，這份「逆生長」的狀態並非偶然。...

這身材58歲你相信？《艾蜜莉在巴黎》Sylvie驚人曲線：全靠這碗「名模排水湯」與神秘葡萄吃法！

Health and Fitness．Diet

這身材58歲你相信？《艾蜜莉在巴黎》Sylvie驚人曲線：全靠這碗「名模排水湯」與神秘葡萄吃法！

在《艾蜜莉在巴黎》中，比起主角，更多人被飾演 Sylvie 的法國影星Philippine Leroy-Beauli...