生痱滋是捱夜引致？拆解痱滋成因及5個紓緩方法 鹽水漱口、充足睡眠即可解決！
相信不少人都生過痱滋，如果要說人生最痛，生痱滋必定榜上有名。一粒小小的痱滋足以讓人寢食難安，那麼到底生痱滋的原因又是什麼呢？除了煎炸食物、熱氣和咬損口腔等，缺乏維他命都是主要原因之一！以下整理了5招生痱滋的解決方法，有助你預防和紓緩痱滋問題。
Photo from Pinterest
痱滋的成因
口腔潰瘍俗稱痱滋，是出現在口腔軟組織上的復發性口瘡，雖沒有傳染性，但會導致口腔黏膜腫脹；同時缺乏維生素、精神受壓、熱氣等亦可降低免疫功能，增加痱滋滋生的可能性。
Photo from Pinterest
生痱滋解決方法：鹽水漱口 / 傷口撒鹽
鹽具有消炎殺菌作用，可令細菌因細胞缺水而滅亡。可將5茶匙食鹽沖成1杯濃鹽水，並於早晚用鹽水各漱口一次，目的是減少口中細菌量，保持口腔清潔，有助痱滋癒合。另外，亦可直接於傷口上塗上粗鹽，效果比鹽水漱口更快更有效，不過此方法刺痛程度較高，需有一定心理準備！
Photo from Pinterest
生痱滋解決方法：補充維他命
補充維他命有助加速傷口癒合，增強身體抵抗力；可以嘗試將維他命C含於痱滋位置，能有效消炎、止痛加速痱滋痊癒。另外，維他命B能維持皮膚組織、消化道黏膜組織的健康，缺乏鐵和維他命B的人，口腔黏膜較易破損，所以可以吃些維他命B來補充鐵、鋅等。
Photo from Pinterest
生痱滋解決方法：殺菌漱口水
口腔中的細菌帶有酸性物質，容易破壞口腔黏膜，導致痱滋產生。使用含有氯已定（Chlorhexidine）成分的殺菌漱口水可有效抑制細菌滋生，鎮靜炎症，保持口腔清潔。不過值得留意的是，醫生提議不可長期使用Chlorhexidine漱口水，最多不能使用超過兩星期。
Photo from Pinterest
生痱滋解決方法：調整飲食
生痱滋很大一部分原因是熱氣而引致，所以生痱滋期間應多吃綠色蔬菜、含有維他命C的生果；相反，辛辣、煎炸、濃味食物則會刺激口腔，並容易刮損口腔黏膜引起痱滋。另外，含有糖分的食物則會加劇炎症，減慢痱滋復原的速度，亦應該儘量避免食用。
Photo from Pinterest
生痱滋解決方法：睡眠充足
生痱滋應養成早睡的習慣，保證充足的睡眠，若是熬夜、睡眠不足、精神緊張會降低人體免疫力，消耗體內的維他命B，從而導致熱氣引起痱滋；每日起碼保持有8小時的充足睡眠，避免熬夜及過度勞累，才能加速痱滋癒合。
Text：TopBeauty Editorial
更多相關文章
美國富婆靠5招「極端慳錢法」變千萬富翁 食貓糧、搭順風機惹熱議！
28 Feb 2023
節儉是種美德，亦能為自己慳下一筆「巨款」。51歲的美國富婆Aimee Elizabeth坐擁390萬英鎊（約3,700萬港元）身家，但與別人不同的是她不但對名牌奢侈品不感興趣，而且過著非常節省的生活，甚至為了節省餐費吃貓罐頭代替食糧，她更笑稱自己是「全世界最cheap的千萬富翁」。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
Photo from Youtube@TLC影片截圖
物盡其用節省開支
Aimee為了節省支出，會將所有生活物品物盡其用，從不購買新品；例如她用完刀之後不會用水洗，而是抹布擦拭；她用來洗碗的百潔布即使用到殘破不堪，仍拒絕更換，她更表示這樣的習慣令她一年可節省20萬英鎊（約189萬港元）。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
節省水電費
為了節省水電開支，Aimee起床後會將熱水器打開並預熱22分鐘，當熱水量足夠洗澡時便會立即關掉熱水爐，又會用計時器精準計算洗澡的時間，絕不會浪費一滴水，她利用這個小技巧每月節省580元港幣。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
Photo from Youtube@TLC影片截圖
貓糧代替食糧
為了省錢Aimee在飲食上亦會約束自己，她選擇較便宜、含雞肉成份的吞拿魚口味貓糧罐頭來代替食糧；不僅如此，當朋友到訪家中作客時，她亦會用貓罐頭當作三文治餡料來招呼客人，而這行為讓她節省了233元港幣。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
限制每月開支
Aimee八歲便開始打工賺錢，直至現在賺到過千萬身家。為了省錢，她每個月會限制8000元港幣開支，絕不會過度花錢；她與前夫離婚後便一人居住大屋，而其前夫因不忍心見到她為了節省開支而不請工人打掃，故自願出力幫她做清潔，亦令她節省了2,800港元清潔費。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
搭「順風機」慳機票錢
因工作原因，Aimee時常前往洛杉磯公幹。她為了節省1,700元港幣寧願開車駕駛4小時前往，亦不會選擇乘搭飛機；若是中途車子不幸出現問題亦不願花錢維修，而是選擇隻身前往小型飛機場問有沒有人打算「試駕」，然後就順理成章乘搭「順風機」。
Photo from Youtube@TLC影片截圖
節儉背後原因
Aimee之所以產生如此極端的慳錢法，全因在她15歲時，她的母親喝醉酒後將她逐出家門，令她開始靠自己生活，習慣省錢和儲錢。不過有不少人覺得她的慳錢方法過於極端，盲目追求金錢數字，而失去了應有的生活趣味。
Text：TopBeauty Editorial
