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【瑜伽班推介】3個瑜伽YOGA活動＋體驗班 lululemon、Vibe課堂周末調養心靈適合上班族！

Health and Fitness．Exercise

【瑜伽班推介】3個瑜伽YOGA活動＋體驗班 lululemon、Vibe課堂周末調養心靈適合上班族！

坊間有很多不同的瑜伽班和瑜伽課程，覺得花多眼亂無頭緒從何入手？以下為大家整理出3個瑜伽課程，讓初學瑜...

做運動能抗衰老！4種適合女性的運動空中瑜伽成女星最愛！佘詩曼、陳茵媺靠運動凍齡

Health and Fitness．Exercise

做運動能抗衰老！4種適合女性的運動空中瑜伽成女星最愛！佘詩曼、陳茵媺靠運動凍齡

做運動能抗衰老，佘詩曼、林心如、陳茵媺等凍齡都是經常做運動。想要凍齡又保持好身材，必須養成每天做運動...

紮肚除了能修身減肚腩之外還能改善腰背痛！一文看清紮肚成效、費用

Health and Fitness．Exercise

紮肚除了能修身減肚腩之外還能改善腰背痛！一文看清紮肚成效、費用

紮肚等於減肥？紮肚主要是針對鬆弛肚皮和盤骨前傾，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水...

48歲鄭秀文養成易瘦體質秘訣！做運動、16:8斷食法、戒味精等瘦身根本不需要節食

Health and Fitness．Exercise

48歲鄭秀文養成易瘦體質秘訣！做運動、16:8斷食法、戒味精等瘦身根本不需要節食

鄭秀文向來都過於纖瘦，她曾經試過為了減肥，只吃蘋果飽肚，連續幾天之後突然暈倒，後來她明白運動才是最好...

Coffee林芊妤分享10組適合瑜伽初學者動作提升新陳代謝達至全身燃脂功效！

Health and Fitness．Exercise

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做運動修身是無分季節，特別在炎炎夏日施展美好身段的女生來說，一定要爭取每分每秒來做運動。最近瑜伽達人...

日本美體教練教你4個動作矯正圓肩打造氣質美背讓身型更纖細！

Health and Fitness．Exercise

日本美體教練教你4個動作矯正圓肩打造氣質美背讓身型更纖細！

不少女生雖然已經很纖瘦，但穿起背心上來身型仍然顯得厚實，這可能是因為你忽略了肩膊和後背的部分！日本人...

黎姿長年23吋腰秘訣！除了空中瑜伽、跑步等每日做瘦身操一個月能練出馬甲線

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黎姿長年23吋腰秘訣！除了空中瑜伽、跑步等每日做瘦身操一個月能練出馬甲線

黎姿長年23吋腰，在背後都花了不少時間和汗水，才能keep住完美身材。向來都大方分享護膚秘訣的黎姿，...

【#Fitness教室】夏日4分鐘Tabata 高效燃脂瘦全身！

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夏天想快速燃脂，但又太忙沒有時間做運動，Tabata運動就最適合你！健身教練啊婷為大家帶來4個Tab...

姜濤爆紅前後3個減肥階段！曾極端瘦身激減60磅現勤做運動及改變飲食變萬人迷

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姜濤爆紅前後3個減肥階段！曾極端瘦身激減60磅現勤做運動及改變飲食變萬人迷

姜濤出道前是一名過200磅的肥仔，他為了追心儀女仔而用極端的減肥方式在短時間內激減60磅，後來身體變...

韓國健身女神分享「1000卡瘦身操」5組動作極速燃脂瘦全身！

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韓國健身女神分享「1000卡瘦身操」5組動作極速燃脂瘦全身！

韓國知名模特兒兼健身女神Euddeum Shim，擁有23吋螞蟻腰、迷人蜜桃臀和馬甲線的魔鬼身材，近...

減掉全身最難瘦的「腰間肉」：每天花10分鐘練習簡單的站立啞鈴運動

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原來肚腩堪稱是全身最難減的部位，主要成因是久坐不運動、生活作息及坐姿不良等都會最先囤積脂肪的地方，變...

【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿

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【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿

Plank（平板支撐）動作能夠運動到全身核心肌群，只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank...