將廢物當作寶？一堆雜物不捨得丟可能患上「囤積症」6招斷捨離還你輕鬆人生！

By Khristina on 15 Dec 2020

Digital Editor

「這個不願意丟、那個不捨得捐」這樣的場景是否很熟悉呢？在東方人的傳統思維中，普遍認為節約是一種智慧，不浪費是一種美德，但如果家中一直存放著許多用不到的舊東西，甚至不時從外面搜羅一些別人眼中所謂的垃圾當作寶貝，也許你已經患上「囤積症」！

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如何評估自己患上「囤積症」？

在這個物質氾濫的年代，愈來愈多人患上「囤積症」，單單在美國就有高達600萬人有囤積的行為，因此美國精神醫學學會把「囤積症」定義成精神疾病，患者通常符合幾個特點：
- 迷戀破銅爛鐵，不值錢/無意義的東西也要收藏
- 因為囤積症徹底影響生活品質
- 若丟棄囤積物，內心會感到痛苦
- 囤積習慣影響正常的人際交往、工作等生活範疇

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6招實行「斷捨離」改善囤積症

1. 教育自己

自己都不願意踏出第一步，別人該如何幫你？若果真的有心做出改善，就必須改變自己的想法和觀念，了解囤積習慣的因由，認識囤積行為背後的情緒，才能更加有效地對症下藥。

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2. 別一來就急著丟東西

大部分患有囤積症的人士，都不認為那是一種病，要是一開始就急著用硬碰硬的方式快速清空雜物，說不定會讓患者產生反感，甚至變本加厲，記得要循序漸經，給予耐心。

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3. 停止強化囤積行為

囤積症不是一朝一夕的事情，當然也不可能一夜之間滅甩這個習慣。首先，我們可以做的就是停止火上加油，假設媽媽有囤碗碟的行為，就不要再添置新的餐具。

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4. 小小的進步大大的感恩

陪伴身邊的人面對囤積症需要很大的耐心，畢竟這個是多年以來的習慣，無論是心理層面上或者是行為層面上都要花費很長的時間甚至幾個月。所以，千萬別吝嗇讚美，儘管只是斷捨離一個碗碟都非常值得慶祝和鼓勵。

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5. 尋求專業的協助

要清理一個彷似堆填區的空間，其實非常耗費心力。若果經過長時間的努力依然不見起色，不妨考慮尋求專業的居家清潔團隊幫手，請專業人士出手來個大掃除！

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6. 讓囤積症患者自己丟掉

有人幫手效果當然事半功倍，但是每次依賴他人未必是一件好事。因此，要令患者培養成自己獨立做出決定的思維，否則今天幫他打掃乾淨，過幾日又可能會打回原形。斷捨離是一種生活態度，也是一種生活智慧，減少不必要的東西，人人都能擁有乾淨的生活空間。

Text: TopBeauty Editorial

【蝸居斷捨離】4招簡單速效法則讓你掃走混亂即時重拾整潔感！

14 Dec 2020

不知不覺來到年尾，不少人都會趁著轉季而整理一下家居，所以如何把蝸居整理、收納妥當成為不少人關心的議題，然而與其不斷的累積存放，不如嘗試在執拾的過程中進行斷捨離，掃走混亂感，以乾淨的空間迎接新一年吧！在斷捨離之前，我們都要明白雖然面對存放愈久的東西，都難免會出現不捨的心情，但不捨只是一時的感情，「用不著」是實際情況，以下就為大家帶來4個簡單快速的「斷捨離」小方法，讓大家清空煩惱舊物，迎接新空間！

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區域三分法

顧名思義就是在某區域如廚房、辦公桌上的物件按大、中、小的分類，以廚房為例，可以分為食材、烹調工具和餐具三大類。再把餐具分為盤子、容器、杯子；盤子再分為大盤子、小盤子等。以此類推，越分越細，分類工作就能順順利利進行下去！這樣的分法除了讓思緒變得清晰外，往後在尋找物件的時候不再怕混亂而忘記擺放位置！

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7：5：1法則

所謂的「7：5：1法則」：把看不見的收納空間如衣櫃、抽屜放滿「7成」、看得見的收納空間如玻璃櫃放滿「5成」、展示型收納空間如玄關放滿「1成」，把要展示物品收納佔空間中的1成即可，其他9成可以大方地留白。如此擺設，會讓物品顯得更加突出。以藝術層面來說，留白也是一種風格，適當地留白亦會襯托出「主角」的獨特性與價值。