【自信養成法】沒有自信 再高顏值也沒有吸引力!6個提升自信方法 讓自己更愛自己

【自信養成法】沒有自信 再高顏值也沒有吸引力!6個提升自信方法 讓自己更愛自己

Relationship Love Friendship
ByFennie on 11 Jan 2021 Digital Editor

昨晚(11/1)賴慰玲在《萬千星輝頒獎典禮2020》中說「我經常好無自信」,原來藝人鏡頭後都只是普通人,都會有無自信的時候。自信,無論在你的生活或者工作上都非常重要,人一旦自信,所有事都會變得很好、很順利。究竟要怎樣提升自信呢?

Photo from [email protected]賴慰玲 Winki Lai

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1. 自我肯定

自信的前提是對自己有信心,然而要對自己有信心,就一定要對自己說「我能做得好」、「我可以」,當你覺得自己絕對可以勝任某一件事時,你做什麼事情都會很得心應手。根據心理學家研究證實,當一個人重複對自己說有信心的詞語,是一個很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。

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2. 經常關注自己的優點和成就

每個人都會有優點和缺點,當你一直去想自己的缺點及失敗,你原本的自信心就會被打敗,然後對自己越來越沒信心。多點想自己的優點與成就及怎樣加強自己的優點,你自然會受這「自信的蔓延效應」影響,然後你會有一股有動力推你去將事情做得好,成功機會率就也更高。當你因為自信而提升辦事效率時,你不會因為做得不好的地方而感到沮喪。

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3. 建立自信的形象

社會心理學家Amy Cuddy曾經分享,姿勢也是身體語言的一種,通過一些「高權勢姿勢」有助改變心理狀態,例如行路時不要寒背,這是一種將身體畏縮避免被他人注意的表現,而你的行為也會變得畏畏縮縮,沒有自信。另外,正所謂「人靠衣裝,佛靠金裝」,要時常保持整潔與得體的儀表,當你穿出自信,態度舉止端莊,別人就會感受到你所散發的個人魅力,也能贏得對方的重視與尊重。

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4. 多與自信的人接觸和來往

正所謂「近朱者赤,近墨者黑」,若你經常與消極的人在一起,你也會變得消極。想要變得有自信,就要同有自信、陽光、積極的人做朋友。很多成功人士的身邊一定有志同道合的朋友支持他;相反地,如果身邊是任何事情都質疑、打擊的人,那麼很難有一番作為。離開那些會讓你陷入低潮的人,選擇一些能幫助你的人做朋友,在相處的過程中,你會能更正確的認識自己,調整對自我的評價而提高自信心。

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5. 與恐懼共舞

你會在暗戀的人面前、面試的時候緊張嗎?甚至無法好好表現自己嗎?面對這些情況,你需要練習冥想以訓練大腦的專注力,不讓自己輕易被負面情緒干擾,也在面對突發狀況的時候能夠採取相應措施。

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6. 為自己定下明確的目標

當一個人有目標的時候,就會為了目標而努力前進。不過,別一開始就制定超乎自己能力範圍內的目標,免得自己到最後無法達成。建議先從小目標開始,讓自己每天都能為達成這些小目標而更接近終極目標感到驕傲。當你不斷完成這些小目標時,也會不斷為你累計成就感和信心,同時也會讓你有繼續邁向最終目標的動力。

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有自信的人會散發氣質,不但會吸引到更多人喜歡自己,就連自己都會喜歡自己,從今天起就努力讓自己成為有自信的人吧!

Text: TopBeauty Editorial

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【林志玲有氣質秘訣】女人要有自信 提升自己的價值 女人30+也能越活越有魅力!

31 July 2020

有些女人,年紀越大越發光,越活越有氣質;有些女人卻變成了黃臉婆……看看林志玲姐姐,已經46歲依舊美麗及有氣質,不但是男人心目中的女神,亦是女人崇拜的偶像。明明大家都是女人,為什麼卻活成了不同的樣子?女人,不管到了什麼年齡層,不管是什麼身份,結婚也好,未婚也好,都要時時刻刻的疼自己多一點,活成自己想要的樣子,即使你沒有傾國傾城的樣貌,但你要靠後天修煉自己的氣質,讓你越活越有自信

【林志玲有氣質秘訣】女人要有自信 提升自己的價值 女人30+也能越活越有魅力!
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1. 多打扮自己

女人天生貪靚,打扮自己是好,但別不合時宜地打扮自己。例如有些女人本身青春朝氣,卻硬要模仿別人的端莊成熟;有些女人成熟豐韻,卻硬是仿效別人的青春朝氣,顯得不倫不類。打扮不得體,容易讓人生厭。明智的做法是,穿衣打扮不但要分場合,亦要結合年齡及身材、髮型、個性等,再化些淡妝,表達一種含蓄之美即可。

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2. 要有自信

有自信的女人最有魅力,自信能給女人帶來一種光鮮和積極的力量。一個自信的女人在任何時候都會面帶笑容,遇到任何事情也都會處變不驚、坦然面對。有自信的女人溫柔高雅,無論在什麼場合都談笑自如、舉止大方,她們懂得在什麼樣的場合說什麼樣的話。這種自信讓女人擁有高雅的氣質和美麗的光芒。

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3. 多看書自我增值

女人的美,從內心向外擴散,不讀書的女人不會有秀外惠中的氣質。女人要保持閱讀的習慣,書可以使人變得安靜,變得講理,變得可以自己尋找出路解決痛苦的思想和事情,書亦可以使人有文化內涵,有助提升氣質。如果說化妝品是美化女人的容顏,那麼知識就是女人內心的化妝品,這種化妝品會使女人越活越有氣質。

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4. 停止抱怨

負能量很可怕,它可以驅散走所有的正能量,讓身邊的每個人都生活在你抱怨出來的戾氣當中。沒有人喜歡跟負能量的人在一起,聰明的女人遇到問題時不是抱怨,而是想辦法去解決問題,不在自己掌控範圍內的事就去接納、去放下。

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5. 懂得斷捨離

斷捨離就是斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物。把不穿的衣服,把不用的東西都扔掉,當你丟棄一些當下不需要的物品時,你會發現內心的情緒與執念都會隨著物品被丟掉,整個人獲得重生。同樣的,當你狠下心扔掉不需要的物品時,你也會狠下心扔掉不愛你的男人,扔掉不再屬於你們的愛情。

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6. 愛伴侶,更愛自己

會愛的女人首先愛自己,修煉自己,使自己變得更強大。自愛的女人更有吸引力,更獲得男人欣賞。女人若一直圍著男人轉,男人不但不會珍惜,久了就會覺得理所當然,甚至不把你放在眼裡。所以,一個懂得讓自己奔跑的女人,另一半才會害怕追不上你的步伐。

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Text: TopBeauty Editorial


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