「哄」不能讓伴侶消氣！3個回應伴侶生氣最佳方法同理比哄更能安撫伴侶

By Fennie on 10 Mar 2021

Digital Editor

兩個人在一起總會發生爭執，你的另一半總會有對你不滿意的地方，面對伴侶生氣的時候，大多數人作出的反應不是用哄就是跟對方講道理，結果導致對方更生氣，然後吵架。「溝通」是一門學問，兩個不同個體的人想要走得更長遠，不是單靠性格契合，溝通亦很重要，尤其是當伴侶生氣的時候，更加要掌握好溝通技巧才能完美化解一場可能的危機，並且根本性地解決問題。

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1. 避開這兩種不恰當的回應方式

有些人在伴侶生氣的時候以為哄回對方就能讓對方消氣，結果反而令對方更生氣。雖然你哄伴侶的時候看似很溫柔，但總是道歉不直接表達你的真實想法只會令對方認為你在敷衍，所以，盲目地哄回對方是一種吃力不討好的方式，同時不利於你們的親密關係；有些人在面對伴侶生氣及指責，覺得自己被攻擊了而比對方更兇，結果兩個人吵得更激烈。

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以上兩種回應方式最終分手收場。臨床心理學教授Matthew McKay指出，我們無法與一個正在生氣的人進行有效溝通。所以，面對伴侶生氣時，我們要想辦法應對對方的憤怒情緒，然後了解對方憤怒背後的需求。簡單來說，就是先讓對方消氣，然後再好好傾。

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2. 待對方消氣了再講道理，這個順序不能錯

一個人在憤怒的時候需要發洩的出口，無論你說什麼都只會令對方更生氣，所以最好的方法是，讓伴侶生氣並給予他情緒表達的自由空間。可能你的伴侶在生氣的時候會喋喋不休，但你千萬不要挑戰或打斷他，憤怒需要能量，他可能會在15分鐘內放鬆下來，你要在這段時間內傾聽他在說什麼，保持對他的關注，結合眼神、肢體語言來回應他。最後，試著給對方一個擁抱，透過觸摸產生浪漫伴侶軀體內共鳴，讓對方感受到自己現在擁有的情緒和行為是被看見的，你參與了他的感受體驗，而不是只有他一個人生氣，同時以安撫了對方的情緒。

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3. 「承認」自己認同的事實

先了解伴侶此時此刻的想法和感受，你可以留意他之前的話語中聽起來情緒最強烈的部分，試著引導他說出為什麼對這個部分生氣，直到你清楚地明白了他的意圖和需求之後，「承認」話語中你也認同的事實。簡單來說，就是當你都認同伴侶說的某些話的時候，簡單地承認就好了，不必急著道歉、解釋。

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大多數人不懂得如何回應伴侶生氣，甚至沒有正視對方生氣的原因，所以才會導致分手或離婚收場。溝通是一門學門，在面對伴侶生氣的時候適當作出回應，關係才能走得更長遠。

Text: TopBeauty Editorial

經常生氣會變醜！心理學揭開3個影響你後天顏值的因素

12 Nov 2020

常言：相由心生！心地善良、開心的人，從不會醜。那麼顏值到底是取決於天生基因，還是後天因素？心理學指出原來情緒、社會期望，以及對自己的看法，這3個因素都會影響你的後天顏值～簡單舉例，就是經常生氣、壞情緒的人，會越變越醜！原來再好的護膚品，倒不如你的時刻好心情！

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1/ 好情緒變靚；壞情緒變醜

為甚麼情緒好與壞會影響我們的顏值？要知道人情緒的變化會影響到神經遞質分泌，即人體內激素。當這些神經遞質濃度變高，就會產生大腦脈衝，令我們肌肉出現轉變，例如面上某部位肌肉收縮或擴張，繼而形成表情。所以當你經常生氣、情緒不好的話，面部肌肉就會長時間處於「不開心」的表情之中，產生「肌肉記憶」，久而久之就會成為你容貌的一部份，揮之不去。故此，越是年長的人，他們的容貌越見焦憂愁、焦慮，甚至生氣。

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2/ 社會期望

你的姓名會影響顏值？例如名字叫Bob的人，大都擁有圓圓的面孔，讓人感覺快樂的容貌；相反叫Tim的人就會予人瘦削、言詞尖銳的感覺。當社會對你的名字有期望時，你就會不期然朝著別人的期望而改變自己！別人覺得你是開心的人，面部肌肉都會經常塑造出「開心」的樣子；憂愁的人，就有出現苦惱的樣子。時間久了，肌肉就會產生記憶，成為永久的標籤！

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3/ 對自己的看法

一個人對自己的看法、評價都會影響到顏值的高低！即如果你認為自己是充滿活力、美麗、具魅力的話，你就會花時間、心思，努力成為自己心中的人～你會注重運動、飲食，在意穿搭、重視肌膚，而這一切都會使你變得更漂亮；相反你對自己的評價不好，甚至過低，就會懶得整理自己，不會裝扮、不護膚，那何奈會變靚呢？所以你對你自己的看法，絕對是成為後天顏值高與低的重要因素。