先愛自己，別人才會愛你真正的感情不需靠委屈來維繫

Relationship

By Khristina on 11 Mar 2021

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在一段感情裡面，許多人因為害怕失去，所以寧可自己在愛情裡委屈求全，但求讓這段感情更長久。但是，這種卑微的方式無法阻止感情的終結，甚至會令自己輸得更徹底。所以，我們需要的是一份不必委屈自己的愛情。

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記得以前身邊有個外國同事，為了愛情奮不顧身來到異地打拼，幾經辛苦找到一份穩定的工作，當初以為和男友可以雙宿雙棲走下去，結果換來的只有背叛。後來她後悔了，經常對我抱怨：「我為他付出一切，為什麼他對我比以往更差呢？」

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在我看來只能怪我們太年輕，年少輕狂的時候只想把最好的的奉獻給對方，卻從來不問那是不是對方真正想要的。打個比方，當對方喜歡喝冰水，你卻堅持給他喝熱水，不管裡面添加了什麼山珍海味，不喜歡終究是不喜歡，再怎麼強迫都不是原來該有的樣子。

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大部分的情人在付出的同時都希望得到相應的回報，總是希望對方與我們坦承相待，否則就會因愛生恨，說對方狼心狗肺、負心漢等。其實，感情不是一份交易，即使我們無限付出，不代表就要給我們對等的回報。與其這樣，不如看開一點，當我們對一個人好到極致就會演變成不斷收緊的繩，逼得對方透不過氣，聰明的女孩該學會適時放手。

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同樣地，真正的感情不需要靠委屈自己來維繫，他對你好，存粹是因為他愛你，而不會是因為我們為他付出了多少，若果這個人需要我們委屈才意識到我們的好，那麼這個人很可能不是我們生命中那個對的人。其實，在學會愛別人之前，我們都要先學會愛自己。首先要有自己的生活，愛情不是生活唯一必需品，除了愛情還有很多精彩的事情在等著我們去探索。當我們為了愛情放棄生活中其他方面的快樂，意味著失去了自由。

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Text: TopBeauty Editorial

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「哄」不能讓伴侶消氣！3個回應伴侶生氣最佳方法同理比哄更能安撫伴侶

10 Mar 2021

兩個人在一起總會發生爭執，你的另一半總會有對你不滿意的地方，面對伴侶生氣的時候，大多數人作出的反應不是用哄就是跟對方講道理，結果導致對方更生氣，然後吵架。「溝通」是一門學問，兩個不同個體的人想要走得更長遠，不是單靠性格契合，溝通亦很重要，尤其是當伴侶生氣的時候，更加要掌握好溝通技巧才能完美化解一場可能的危機，並且根本性地解決問題。

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1. 避開這兩種不恰當的回應方式

有些人在伴侶生氣的時候以為哄回對方就能讓對方消氣，結果反而令對方更生氣。雖然你哄伴侶的時候看似很溫柔，但總是道歉不直接表達你的真實想法只會令對方認為你在敷衍，所以，盲目地哄回對方是一種吃力不討好的方式，同時不利於你們的親密關係；有些人在面對伴侶生氣及指責，覺得自己被攻擊了而比對方更兇，結果兩個人吵得更激烈。

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以上兩種回應方式最終分手收場。臨床心理學教授Matthew McKay指出，我們無法與一個正在生氣的人進行有效溝通。所以，面對伴侶生氣時，我們要想辦法應對對方的憤怒情緒，然後了解對方憤怒背後的需求。簡單來說，就是先讓對方消氣，然後再好好傾。

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2. 待對方消氣了再講道理，這個順序不能錯

一個人在憤怒的時候需要發洩的出口，無論你說什麼都只會令對方更生氣，所以最好的方法是，讓伴侶生氣並給予他情緒表達的自由空間。可能你的伴侶在生氣的時候會喋喋不休，但你千萬不要挑戰或打斷他，憤怒需要能量，他可能會在15分鐘內放鬆下來，你要在這段時間內傾聽他在說什麼，保持對他的關注，結合眼神、肢體語言來回應他。最後，試著給對方一個擁抱，透過觸摸產生浪漫伴侶軀體內共鳴，讓對方感受到自己現在擁有的情緒和行為是被看見的，你參與了他的感受體驗，而不是只有他一個人生氣，同時以安撫了對方的情緒。