說話時要看著對方才得體？5個方法讓你立刻提升個人氣場！
長大以後總是羨慕有些人，一舉手一投足都散發著從容不迫的氣質，他們不需要刻意大聲說話、呼喝別人，亦不會予人一種很大的距離感，但散發的氣場、大器總讓人難忘，氣質不是一朝一夕就能練成，不如就先從改掉以下5個小習慣開始吧！
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注意走路姿態
很多都市人特別是OL，因為長期坐姿或站姿不正確而形成駝背等問題，這些都會令你整體看起來不太大器，想要提升個人氣場或自信的話，首先學會要把姿勢矯正，時刻都將這個事項放在心上，透過運動或瑜珈改善問題，當你昂然挺立的走路，你的氣場立即就會截面然不同。
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少說無意義的話
「少說話多做事」從來都是職場甚至做人的金科玉律，那些平日多話的人通常很難予人能信任的感覺，其實人大了就知道甚麼時候就該做甚麼事，應閉嘴的時候就好好閉上嘴巴，另外，聊八卦、抱怨、口出惡言等，其實都是損害個人氣場，要知道大器的人都不會花時間在這些雞毛蒜皮的事上。
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看著對方雙眼說話
很多人都會因欠缺自信、怕凝視他人的尷尬而常常低著眼睛，或者與人談話時眼神飄忽不定。不妨練習一下，用友善堅定的眼神看著對方，當然亦不要盯著對方，要掌握適時轉換視線，放鬆對話氣氛，令對方感到你有認真在聆聽。
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學會表情管理
現在不少時髦的模特兒都擁有一張「厭世臉」，更有不少人高呼天生就是這樣子，與他人何干呢？然而假如你想提升自己在別人眼中的氣場的話，這個項目你就無法跳過了，整天都是苦瓜臉的人，除了毫無生氣外，更會欠缺了親和力，難以融入人群之中，所以做自己當然重要，但也別以過於極端的方式表達吧！稍微注意自己的表情管理。
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學懂不在意別人意見
要知道所有人都有一張嘴，卻不代表每個人都有腦！當你每分每秘都在意旁人的眼光與看法時，其實做人就是舉步維艱，一個有大器的人想法都是多層面的，懂得權衡內心需要與外界意見，卻不會單純因為怕外界不滿意自己而妥協！
Text：TopBeauty Editorial
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想哭就哭吧！哭泣不代表脆弱 爆喊有助釋放情緒對健康有好處！
15 Feb 2023
人生在世，難免會遇到不如意的事和挫折，感到沮喪和不開心，這種時候最直接的發洩方式就是哭泣。其實哭泣不代表你是脆弱的人，某程度上是一種紓壓的行為，改善心情的好方法。下次如果你有想哭的衝動，就別再忍了，盡力哭出來，反而對你的身心靈更好。
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哭泣能改變心情
不知道大家是否有發現，每次哭過後心情好了不少？這其實是有科學根據的，哭泣的原理實際上是在緩解人體內無數的毒素和激素，這些雜質累積在體內會提高壓力水平。當一個人在哭泣時，眼淚可以帶走人體內因精神壓力而產生的有害物質。
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維護眼睛健康
人體需要大量的水分來維持器官的正常運作，而我們的眼睛與身體其餘部分並沒有很大的不同。眼睛也需要充足的水分。哭泣的過程會幫助眼部補充所需的水分，幫助我們增強眼睛的專注力及改善眼部的整體視力。
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哭泣能夠平衡情緒
哭泣不僅是人體對於悲傷產生的反應，在感到過度興奮和幸福的時刻，也會讓人想哭。耶魯大學的研究人員認為，哭泣有助於恢復情緒平衡，當一個人對某件事感到非常高興，或害怕並哭泣時，身體就會從經歷強烈的情感中恢復平衡。
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遇到心煩事哭一哭就好了
下次遇到心煩的人事物，不妨停止轉牛角尖，而是換個方式釋放壓力，只要哭一哭就好，沒什麼大不了。世上沒有解決不了的事，收拾好心情你就可以坦然的走下去，別因為一些不值得你去操心的事物耽誤你美好的人生。
Text：TopBeauty Editorial
