Happy Friday想要小酌兩杯但又怕肥？聰明喝酒法，即使減肥都可以去酒吧

Happy Friday想和閏蜜小酌兩杯，摸著酒杯談心事，卻聽說喝酒等於喝油，馬上覺得酒精這東西要可免則免？不過，外國有專家教，只要喝得聰明，其實酒並不會致肥喔。

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#慎選酒類
可以喝：啤酒，紅酒，白酒
啤酒的酒精含量低，基本上一罐的份量只有55-120Kcal，是所有酒類裡面最低卡的。

紅酒、白酒同樣也是最安全的，一般一杯葡萄酒大約100-120Kcal，熱量等於一大勺的雪糕。

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不可以喝：烈酒，雞尾酒
烈酒不可以選，因為小小一個shot的熱量已經超標。而雞尾酒裡面加了太多果汁，糖分增加了它的熱量。

#份量要剛好
每次喝酒的份量一定要控制好，大概一支啤酒和兩個shot就差不多夠了，建議每週最多只可喝4次。酒精太多身體一下子就消化不了，變成身體的負擔。

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#下酒菜才最胖
其實當身體代謝酒精的時候，所燃燒的熱量幾乎都可以蓋過吸收的熱量，適當的酒精並不會致肥。不過，喝酒後就胃口就會變好，所以致肥的其實是下酒菜。

小酌的確可以怡情，即使減肥的女生也不怕，不過一定要喝得聰明。這個週末，和閏蜜一起去放鬆吧。

Text：TopBeauty Editorial

Source：women's health

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