「金魚記憶」代表身體響起警號,腦科醫生:睡前煲劇有機會失智!長期喪煲劇加速衰老引起疾病~

「金魚記憶」代表身體響起警號,腦科醫生:睡前煲劇有機會失智!長期喪煲劇加速衰老引起疾病~

Lifestyle
ByMichelle on 29 Oct 2018 Digital Editor

對部分人嚟講,煲劇彷彿係人生嘅一部分,只要一有時間,無論係放lunch、番工、放工、搭車,你都唔會放過一分一秒可以煲劇嘅機會。唔少女生都會喺臨瞓前一、兩個鍾煲番夠本,成為一日入面最放鬆嘅時刻。但有醫生指出,瞓前有煲劇習慣嘅人,會導致「金魚記憶」,長期咁做更有機會導致失智!

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如果你發現你自己成日都「間歇性失憶」,人哋同你講嘢你經常都不能自控地左耳入右耳出,好似金魚一樣有7秒記憶嘅話,或者就係因為你瘋狂煲劇搞成咁了~

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台灣陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師鄭淳予指出,如果你經常性出現健忘、失神情況,就代表你有可能患上「腦霧」。所謂「腦霧」,係指三大腦原力—專注力、記憶力同思考力產生衰退現象,造成健忘、失神、遲鈍嘅狀態,影響我哋有清晰思維同良好記憶,簡單嚟講,「腦霧」就係失智嘅現象。

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「腦霧」成因有好多,煲劇係其中一種誘因。由於電子產品發出嘅藍光會抑制褪黑激素分泌,瞓前煲劇會令大腦亢奮,晚間進入唔到休息狀態,又或者瞓著後會夢見殘留影像,發夢夢見劇情,無疑對大腦、精神都構成負荷,長期「腦霧」最後甚至會變成失智。

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鄭淳予醫師提出7個量度指標,可以檢查你係咪患上「腦霧」嘅高危一族。

#1 去街成日唔記得帶出門三寶—銀包、電話、鎖匙。

#2 有時候會唔記得自己有無刷牙

#3 無辦法集中精神工作

#4 日常生活提唔起勁,對事物失去興趣

#5 突然間唔記得自己打開手機、電腦有咩目的/想查看咩內容

#6 啱啱講完嘅說話轉個頭就唔記得

#7 好難清晰地表達自己諗法

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檢查一下自己中咗幾多項吧~如果有三項以上,就要多加留意喇~煲劇係其次,健康先係最重要!除咗腦霧,煲劇仲會造成頭痛、眼睛乾澀等暇題,鄭醫師建議瞓前30分鐘至1個鐘都唔好煲劇,令身體得到真正放鬆~

Text:Girlslike Editorial

Photo source:Instagram


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