珍惜睡前相處時光能讓彼此更親密！每晚擁抱表達愛意建立安全感！
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盡量同時上床睡覺
經歷了一整天的忙碌生活，很多情侶或夫婦都會在不同的時間上床睡覺，但如果大家已經分開了整天，到晚上也沒有太多的交流，只會令大家對對方愈來愈疏遠，所以可以大家討論出專屬的儀式，例如一起洗碗、刷牙等等，只需要一點時間一同做事，然後大家再配合時間上床睡覺，這樣能讓大家感到與對方是有連結的。
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睡前聊天
大多數愛情長久的情侶或夫婦都習慣睡前和另一半分享當天的心情、生活中發生了的大小事等等，當你們向對方訴說心事、撒嬌或抱怨，都有助建立彼此的信任感和安全感，大家都是彼此的傾聽者，能支援與支持對方的情緒，讓彼此感到有人陪伴，也能了解到對方這一天的生活。
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遠離手機、電視
睡前大家可以有一個規定，過了一個時間便要遠離手機、電視等電子產品，當你們只剩下彼此，便會自然地和對方分享和談話，也讓你們放下工作，不然即使大家在同一個空間，你也會認為他在另一個世界，所以睡前更應該專注於彼此，互相分享和關心，能讓你們之間的感情會越來越親密。
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親密接觸
在睡覺前可以擁抱、牽手、輕撫臉頰、為對方按摩，這些身體觸碰都能讓彼此有更深刻的連結，然後產生親密感與幸福感，另外也可以向對方說一些甜言蜜語，例如我愛你，因為對方可能在當天遇上很多麻煩事，或接下來感到很苦惱，一句我愛你可以讓對方知道自己是被愛的，自己不是獨自一人面對困難。
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睡前不談嚴肅或難以解決的問題
如果睡前跟對方聊一些嚴肅、容易引起爭吵或難以即時解決的話題，一些憤怒、難過等的負面情緒除了影響睡眠質素，也會影響二人感情，加上當你們一整天都工作或在處理麻煩事，要解決一些嚴肅的問題，可能會比平時更缺乏耐心，所以應該找一個適合的時間，大家好好談這件事，也會令對方認為你有重視這個問題。
Text：TopBeauty Editorial
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Text：TopBeauty Editorial
