成長令你變得難以敞開心扉,擔心成為他人負累。微笑抑鬱症5個特徵,是時候放鬆身心,正視心靈健康~
人嘅情緒何止喜怒哀樂咁簡單?所謂百感交集,人嘅情緒往往都係複雜,而且矛盾~平日好似開心果嘅你,往往都被人稱頻你永遠都係精力充沛,為大家帶來歡樂,但微笑背後,你清楚自己內心嘅孤單、不安。成長路途上,面對社會對你嘅期望,跟你自己預計嘅落差,種種壓抑都令大家經歷過呢種「微笑抑鬱症」—唔想輕易流露自己嘅低落情緒,明明愁到爆,但又要勉強扮樂觀,對人歡喜背人愁,如果你有出現以下徵兆,就要認真看待自己嘅心靈健康了~
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#1 一大班朋友面前你總是個開心果,積極帶動氣氛,番到屋企卻有一種講唔出嘅落寞感
任何社交活動,你都積極參與,全程投入,甚至表現得100%樂在其中。但跟朋友道別後,你好快就會墮入悲傷,傷春悲秋嘅感覺揮之不去,你對周遭發生嘅事變得絕望、帶有缺陷嘅事情令你變得負面。你仍然會積極工作,但慢慢感覺得成功、終點離你愈來愈遠,無力感隨之而來。
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#2 你擔心成為他人負累
微笑抑鬱者以笑容作防禦機制,當你向他人展現笑容時,唔係自然流露,而係擔心自己會成為其他人嘅負擔,特別係你重視、愛嘅人,意味住笑容其實只是你掩蓋疤痕嘅自我防禦。
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#3 你興趣好廣泛,但真正令你放鬆、忘我嘅開心事少之又少
你有很多興趣生活充實也會出門社交跟朋友一起去旅行,但要說出一件能真正讓你真正感到快樂的事情卻很難,當下感覺越有趣的事物,但當回歸自己一個人時就會倍感空虛。
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#4 朋友很多,但你覺得無人是你的傾訴對象,因此你選擇沉默
微笑抑鬱症嘅人,會覺得流眼淚係一件羞恥嘅事,係弱者嘅表現。明知自己情緒出現問題,但就「畏疾忌醫」,唔想跟朋友傾訴,面對他人關心問候時,寧願講一句「我很好。」也不願意敞開心扉正視自己嘅負面情緒。
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#5 晚上寂靜環境令你擁有片刻舒暢,那怕每到夜晚你變得更多愁
雖然夜晚令你感覺孤單,但矛盾嘅你往往喺夜晚先可以停止一切社交活動,面對自己嘅悲傷、眼淚。你會不自覺係晚上思考好多人生哲學,其實是另類嘅自我折磨,但你仍然堅持呢種呢你得以「放鬆」嘅行為。
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Text:TopBeauty Editorial