成長令你變得難以敞開心扉，擔心成為他人負累。微笑抑鬱症5個特徵，是時候放鬆身心，正視心靈健康～

人嘅情緒何止喜怒哀樂咁簡單？所謂百感交集，人嘅情緒往往都係複雜，而且矛盾～平日好似開心果嘅你，往往都被人稱頻你永遠都係精力充沛，為大家帶來歡樂，但微笑背後，你清楚自己內心嘅孤單、不安。成長路途上，面對社會對你嘅期望，跟你自己預計嘅落差，種種壓抑都令大家經歷過呢種「微笑抑鬱症」—唔想輕易流露自己嘅低落情緒，明明愁到爆，但又要勉強扮樂觀，對人歡喜背人愁，如果你有出現以下徵兆，就要認真看待自己嘅心靈健康了～

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#1 一大班朋友面前你總是個開心果，積極帶動氣氛，番到屋企卻有一種講唔出嘅落寞感

任何社交活動，你都積極參與，全程投入，甚至表現得100％樂在其中。但跟朋友道別後，你好快就會墮入悲傷，傷春悲秋嘅感覺揮之不去，你對周遭發生嘅事變得絕望、帶有缺陷嘅事情令你變得負面。你仍然會積極工作，但慢慢感覺得成功、終點離你愈來愈遠，無力感隨之而來。

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＃2 你擔心成為他人負累

微笑抑鬱者以笑容作防禦機制，當你向他人展現笑容時，唔係自然流露，而係擔心自己會成為其他人嘅負擔，特別係你重視、愛嘅人，意味住笑容其實只是你掩蓋疤痕嘅自我防禦。

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＃3 你興趣好廣泛，但真正令你放鬆、忘我嘅開心事少之又少

你有很多興趣生活充實也會出門社交跟朋友一起去旅行，但要說出一件能真正讓你真正感到快樂的事情卻很難，當下感覺越有趣的事物，但當回歸自己一個人時就會倍感空虛。

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＃4 朋友很多，但你覺得無人是你的傾訴對象，因此你選擇沉默

微笑抑鬱症嘅人，會覺得流眼淚係一件羞恥嘅事，係弱者嘅表現。明知自己情緒出現問題，但就「畏疾忌醫」，唔想跟朋友傾訴，面對他人關心問候時，寧願講一句「我很好。」也不願意敞開心扉正視自己嘅負面情緒。

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＃5 晚上寂靜環境令你擁有片刻舒暢，那怕每到夜晚你變得更多愁

雖然夜晚令你感覺孤單，但矛盾嘅你往往喺夜晚先可以停止一切社交活動，面對自己嘅悲傷、眼淚。你會不自覺係晚上思考好多人生哲學，其實是另類嘅自我折磨，但你仍然堅持呢種呢你得以「放鬆」嘅行為。

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Text：TopBeauty Editorial