表達愛意的形式好重要！找到適合你們愛的語言 有助提升融洽度及打造長久穩定關係
一段穩定的關係，需要靠雙方經常表達愛意才能維持。根據美國著名婚姻治療師Gary Chapman經多年諮商經驗中發現，許多衝突源於雙方未能滿足彼此愛的需求，彷彿說著不同的語言，用自己、而非對方期待的方式表達愛。他歸納了5種不同表達愛意的形式，了解自己和伴侶的愛的語言可幫助提升雙方相處的融洽度，同時亦可維持穩定的關係。
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肯定與讚美
「肯定與讚美」非常重要，很多人渴望聽到他們的努力得到認可和欣賞，適時地將「我愛你」、「你好棒」掛在嘴邊，對伴侶的成就給予真誠的讚美，讓對方可以接受到你的心意，是一種表達愛意非常有效的方式；相反，如果經常說出負面的言語，則會傷害到對方，負面影響就會特別深刻。
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服務的行動
再多的甜言蜜語都比不上實際行動！通過主動幫助對方完成一些事情，例如打掃房間、做家務，我們可以向對方展示我們的關心和愛意。這樣的行動不僅能夠減輕對方的負擔，同時也能夠拉近彼此的距離。
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精心的禮物
禮物是表達愛意的常見方式之一。當我們花時間和心思去挑選一份禮物，並且考慮到對方的喜好和需求時，這份禮物就變得格外有意義了。一份小小的禮物，無論是手工製作的卡片還是一件貼心的小禮物，不但能夠展現出我們的心意，同時亦能夠給對方帶來驚喜和快樂。
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專屬的時刻
「專屬的時刻」是指專注於與伴侶共度的時間。這種表達愛意的方式可以是注視、眼神交流、傾聽、分享並且創造有意義的回憶，不管是一起煮飯、看電影還是散步，這些專屬的時刻能夠幫助加深彼此之間的連結。
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肢體的接觸
肢體的接觸是人與人之間最直接、最有力的表達方式之一。握手、擁抱、親吻都可以讓對方感受到我們的愛意。通過肢體的接觸，我們可以建立更深層次的連結，並且加強互相之間的信任和安全感。
Text：TopBeauty Editorial
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29 Nov 2023
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給予彼此私人時間和空間
在一段關係中，每個人都需要屬於自己的時間和空間來發展個人興趣和目標。透過培養自己的興趣，我們可以讓兩人的關係更具新鮮感和活力。不要害怕與伴侶分享自己的生活之外的事情，並且理解對方的需求。這樣的相互尊重和支持，能夠增強我們的信心和自我價值感。
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建立健康的個人界限
每個人都有自己的需求和價值觀，我們應該尊重彼此的界限，並在關係中進行溝通和妥協。這樣的做法能夠平衡彼此的需求，避免過度依賴和壓力。同時，在建立個人界限的同時，我們也要學會尊重對方的界限，不去試圖改變或控制對方。只有在互相尊重和理解的基礎上，才能建立一段健康和堅固的感情。
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溝通能維持關係和解決衝突
溝通是一段關係的基石，它能夠幫助我們更好地理解對方的感受和想法。無論是開心還是生氣，都應該勇於表達自己的情感。善於溝通可以維持良好的關係，也能夠有效解決衝突。當有矛盾和爭執出現時，我們應該以平和的態度去聆聽對方的意見，並尋找共同點。如果雙方都能夠保持冷靜和理智，相信問題總是可以得到妥善解決的。
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找一個真正懂你的人
每個人都渴望找到一個真正懂自己的人，這個人能夠支持、理解和陪伴自己，並與自己心靈相通。與這樣的人在一起，我們可以放下偽裝和防備，真實地展示自己，並感受到愛情的溫暖和安全。這樣的關係是珍貴的，我們應該好好珍惜。
Text：TopBeauty Editorial
