過度工作6大警號！身體急老化、變健忘、精神緊繃 小心太搏命會熬出病！

你是否經常感到工作壓力山大？甚至忙到踹不過氣？這些可能都是返工太搏命的警號！雖然香港打工仔出名很忙，OT當飯食，但返工真的不用搵命搏，你捱壞了身子老闆不會同情你呢！以下是過度工作的6大警號，若被說中就要當心自己太搏命而影響身心健康，隨時熬出大病來。

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1. 太忙變健忘

當你的工作排得滿滿的時候，你是否發現自己開始健忘、失去專注力？這是因為長時間的高壓工作導致你的大腦無法正常運作。長期下來，這種情況會逐漸累積，甚至影響到你的生活以外的事情。因此，要記住給自己留出休息的時間，不要讓工作成為你的全部。

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2. 身體急老化

在辦公室由朝坐到晚，運動量不足，容易導致骨骼出現問題；加上長時間對著電腦，皮膚受到藍光的照射，很容易會令到皮膚變差、加速老化！要適時讓自己休息和放鬆的時間，不要讓自己捱到殘晒！

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3. 變得無朋友

工作讓你忙碌，無法抽出時間與朋友見面或參加社交活動。人與人之間缺少了相處時間，很容易產生疏離感。無論工作有多忙碌，都不要忘記偶爾約朋友出來見面、食飯，保持良好的人際關係對於心理健康至關重要，不要讓工作佔滿你的生活。

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4. 不知放假樂趣

當把工作帶回家變成習慣，會令你喪失如何區分工作和休息時間的認知。結果，工作量只會有增無減，就連放假也顧著開工，不能百分百享受假期的自在，變相強逼自己成為工作奴隸。

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5. 只有疲累感覺

長期的高壓工作使你的身心疲憊，無法得到充分的休息，甚至到了飲咖啡也起不到提神的作用？這種情況可能會影響你的工作效率和生活品質。因此，要學會合理安排工作和休息時間，讓自己能夠充分恢復精力。

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6. 被負能量包圍

放假也要開工，等於你一個星期7日都是出於工作狀態，心情怎能好好放鬆？內心滿是抑壓，精神狀態欠佳，令人的精神極度緊張，變得極度敏感，就算很微小的事情也會刺激到你大發脾氣或胡思亂想。要學會保持良好的心態，遠離負能量。

Text：TopBeauty Editorial