不想旅行與廁所為伴？避免旅行者腹瀉的5個方法，不想旅行掃興的就要看

復活節假期不少人都計劃外遊，但旅行最怕身體突然不舒服，到時想去哪都不行。醫生就提醒，出門在外，遊人最易患上旅行者腹瀉，因為水土不服，導致肚瀉。想要避免悲劇發生，就要緊記以下5個貼士。

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#飲樽裝水
一些東南亞或是較為落後的國家的水質未必很乾淨，當身體接觸到不乾淨的食水，就會引發腹瀉或其他疾病。所以除了平時飲用水要喝樽裝水之外，即使深夜想在酒店泡個杯麵，最好還是用樽裝水。

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#飲料不要加冰
冰塊多數以生水製造，水源可能有細菌存在，當冰塊融化，生水就會混入你的飲料當中。如果溝通到的，一定要和餐廳說走冰。如果飲料送上來後才知道有冰，記得第一時間弄出來。

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#避免喝奶
奶製品不容易消化，會增加腸部的負擔。要知道去旅行的人一定會大吃大喝，對腸胃來說工作量都已經不少了。加重腸胃負擔的奶製品，還是可免則免吧。

#避免街頭小吃
街頭小食最令人擔心的是衛生問題，可以不吃就盡量不吃吧。如果真的想一試當地風味，首先要選一間看起來比較乾淨的，淺嚐就好了。

#不要吃生的食物
當然，去日本吃魚生，這是旅人的常識吧。不過，未煮熟的食物始終有一定風險，可能會有細菌在食物裡面，導致感染。如果在一些衛生環境比較差的國家，就應該避免吃生的食物。

如果大家真的不幸中招，得到了旅行者腹瀉，應該多喝水和有電解質的飲料，例如寶礦力，補充流失的水分和糖分。旅行都是為開心，大家小心為上吧。

Text：TopBeauty Editorial

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