「你不需要時常快樂，但要懂得讓自己快樂！」6個讓自己開心快活的小習慣！

不管你天性有多樂觀亦總會承認，人總會經歷過一段失意惆悵的時刻，也許與你抗壓的能力高低沒關係，只是環境、周遭的事都會令你感受不到滿足與快樂，雖然人不可能無時無刻都覺得快樂，但「如何活得快樂」、「尋找真正的快樂」彷彿都成為都市人希望知道答案的疑難，加州大學的博士Sonja Lyubomirsky曾指出，來自生活環境改變的快樂只佔10%，50%來自天生基因的影響，其餘的40%來自「刻意的」讓自己變得快樂。我們不能選擇自己將會面對甚麼，但惟獨能選擇自己以怎麼樣的態度面對。如果你也在尋找快樂的話，不妨嘗試以下讓自己快樂的6個方法吧！

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學習經常感恩

懂得感恩的人會因為身邊的一些小事而開心，懂得感謝邊所有事物的人都比較樂觀、熱情、懂得關注他人，當學會感恩，我們會從心而發的喜悅。

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明智選擇朋友

人是群體動物，最重要的外在因素是人際關係，因此身邊的朋友會在不知不覺之間影響我們，試想像如果身邊圍繞你的都是「負能量體」的話，負負是不可能得正的，這裡不是要你拋棄好朋友，而是當你情緒也無法好好支撐的時候，除了獨自冷靜一下外，樂觀的朋友是很重要，他們能欣賞真實的你，令你的生活變得更豐富及有意義。

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學會原諒別人，放過自己

總有些事會令我們耿耿於懷、放不下，我們要接受每個人都有自己存在原因與意義，那些曾在你生命中出現的人都已經好好教會你上這多麼寶貴的一課，不是嗎？痛楚是要提醒著你往後的路應當避開危險，卻非要你時常沉溺其中，「原諒自己」也不是要你忘掉教訓、容許重複犯錯的借口。

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經常保持微笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。微笑是開啟好的循環，當你感到快樂、開心，同時也會吸引到好人緣呢！

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多做自己喜歡的事

我們都會在做喜歡或擅長的事時，會因為自信而更快樂，首先，必須先發掘自己的長處，檢視自己的工作和想要的生活，當為自己的喜好而做時，會從中獲得更大的快樂與期望以外的驚喜！

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學會多給予，施比受更開心！

在忙碌的都市生活中，漸漸會令人開始迷失、習慣凡事都從自己出發，忽略了身邊人的感受，慢慢地我們要求的東西愈來愈多，可是卻也愈來愈不快樂，想快樂的方法不一定要確實得到，反而學會給予能為你帶來更多的喜悅，不論是物質、語言或行動上的給予，我們在過程中都會獲得更多的快樂！

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這一年生活在大都市之中，不管是世界、還是個人的壓力都逼迫得令我們忘記「快樂」，讓自己靜下來竭息，發現生活中的小確幸吧！

Text：TopBeauty Editorial