夫妻分房睡促進感情？研究證實：同床睡不好，身心靈都受影響
人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中渡過，如果晚上睡得不好，對身體帶來的影響可大可小。也許是因為千百年來根深蒂固的觀念，人們總是認為「夫妻」之間就是應該要同床共枕，不能分開睡，這樣一來才能有利於夫妻之間的感情和睦及家庭幸福。事實上，適當的分床或分房睡，不但能夠提升雙方的睡眠質素，對夫妻關係有明顯的改善。
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早在2016年德國帕拉塞爾蘇斯醫科私立大學（Paracelsus Private Medical University）做過一項研究，調查發現伴侶之間的感情問題以及睡眠品質是息息相關的，亦有其它的研究指出如果因為另一半的睡眠習慣例如鼻鼾、說夢話等習慣而導致睡眠品質下降，隔天發生摩擦的機率相對會提高。
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今年5月，著名睡眠研究網站SleepStandards針對1,008名美國成年人作出一項調差，當中的10%人表示曾經因為另一半的睡相考慮過分手或離婚，亦有3%的人因為睡眠質量差而離婚和分手。由此可見，只要伴侶雙方同時睡得好，無論是在情感、心靈、或者是身體方面都能更加健康。美國作家Jennifer Adams在暢銷書籍《Sleeping Apart Not Falling Apart》中披露，睡眠安穩且充足，是維持一段長遠關係的良好基礎，否則只會陷入一方怨恨，另一方愧疚的不平衡裡。
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分房睡不代表不合，只要建立好兩人「在一起」的模式即可。所謂的分房睡大致上分為以下兩種：
一、同房但分床
在臥室擺放兩張同樣大小的單人床，這樣一來當兩人想要有親密互動時，可以將兩張床拼在一起變成一張雙人床。重點是兩張獨立的睡床能夠避免有一方睡相不好、亂踢和翻來覆去時影響另一方，尤其適合希望同房共處的夫妻。
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二、分房睡
如果另一半的生活作息與自己不相同，你起床時他還在入眠，你正要就寢他卻準備要出門，又或者是對方有嚴重的鼻鼾、尿頻、說夢話，甚至是冷氣的溫度高低的不一致，單單分床已經無法解決的事情，最好就是分房睡，讓自己有獨立的私人空間。
不過要留意，過度的私人空間很容易產生疏離感，此時兩者的溝通就是關鍵點。建議一早起來也要培養共同的例行習慣，像是一起吃早餐、晚上一起看電視、又或者是偶爾一起睡，才能確保做到親密無間，令雙方的距離不會因為分房睡而拉遠。
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Text: TopBeauty Editorial
