【職場攻略】5招拯救你的低EQ 別讓低情商毀了你的職場生涯

By Khristina on 28 Jul 2020

Digital Editor

近日香港爆發第三波疫情再度重創本土經濟，各行各業陷入低潮，導致市民壓力愈來愈大。尤其是正處於銷情的淡季，身為老闆難免會對下屬較為苛刻。正所謂「份人工包埋受氣」，在職場上打滾豈能少得了高 EQ！作為一名打工仔須懂得如何消化負能量才能殺出一條血路！

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一、練習自我關懷

當我們因為外在因素而產生不忿及負面情緒時，不妨先嘗試關注自己對感受。我們常常以為我們是最了解自己的那個人，卻常常因為某些事情而遺忘了最初的自己，學習給予自己多一點仁慈與關懷，停止對自己無休止的批判，主動學習寬恕自己，就像寬慰一個失落的朋友一樣。

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二、抱怨之前，先問自己這些問題

無止境的抱怨仿佛就是一個計時炸彈，或許可以在每一次的抱怨之前先反問自己，抱怨會不會是一件吃力不討的事情？如此浪費心力去糾結於一件事情，不但無法改善問題，亦不會令我們好受一些。

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三、剷除一些浪費精力的無謂事物

到底什麼是阻礙我們提高情商的因素？答案就是一切無關痛癢且浪費精力的事物。大部分人並不會注意到精力在一些細微的事情上逐漸消耗掉，像是生活周遭的瑣碎事，或者是辦公室內整天發放負能量的同事。不管你想或不想，有些人總會在無形間吸走你的精力，這時候你有兩個選擇，一就是找出問題所在並且謹慎交流，或者是盡可能與這些人保持最低限度的交際。

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四、提高自我要求，降低對別人的期望

一般上EQ不高，也許是因為把自己心目中的那把尺設定得不夠好，又或者是過於專注在別人的事物上。舉個例子，如果一個人把「自我提升」的想法擺在「對別人的期望」之上，自然會著重在個人的增值與學習中，其餘的事情例如同事之間的攀比會顯得不重要。

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五、從難以相處的人身上發掘優點

「可憐之人必有可恨之處，可恨之人必有可取之處」生活中那些看似不好相處的人，正正就是幫助我們提高情商的好幫手。例如，我們可以在脾氣暴躁的人身上學會耐性，從喋喋不休的人身上學會沉默。
Text: TopBeauty Editorial

【職場情商智慧】別為嘴賤同事而動氣！3個心態助你優雅面對負面評價

25 Feb 2020

電影金句「成世人流流長，總會愛上幾個人渣。」事實上，平凡生活中，身邊已經充斥著小人。有時，同事們未必是大奸大惡，只是嘴巴特別賤（已經很討厭了），喜歡打聽八掛事，為無營養話題大造文章。誰也不愛別人對自己評頭品足吧，想在職場上好好打併，就要培養好以下3個心態，從今以後抬頭應對那些小人，優雅面應負面評價吧。

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＃1 了解自己，並且展現出自信心

會因為別人的批評而不自覺地懷疑自我，歸根究底是因為缺乏自信心。現實歸現實，生活上就是充斥著意見多多又愛批評的人，跟他們交流前，記得先喚醒自信心，千萬別要別人說一句，就急著「自我審查」。遇上負面看法時，自信心就是你最好的保護罩，更能幫助理智地去判斷對方所講的說話是否道理之言。

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＃2 好好包容日夜挑剔的「可憐人」

被評頭品足後，千萬不要因為對方所謂一針見血的負面看法過於上心。雖然「聽完當無事」好難做到，但記得消化後就要拋開它，別要成為你心中那道陰影。在此，小編給予大家一個方法令你對其他人的無聊說話「沒那麼上心」，請記得喜歡批評其他人，是代表他們缺乏安全感，一切的負面說話只是內心脆弱的投射。惟有不擔心其他人對你評頭品足，你才可以大膽思考，做出更好的決定。