Roxanne Lee | TopBeauty

Health and Fitness．Bodycare．Diet

減肥吃冰怕發胖？日本營養師教你4個吃冰不囤脂、吃對時間技巧，避開糖分與體脂陷阱

吃冰怕體脂肪飆升？掌握飲食時機與份量，減醣期間也能聰明享用冰品。日本營養師親授4個減負擔技巧，教你從成分...

18 hours ago

Health and Fitness．Bodycare

腹部脂肪默默囤積？教你吃對早餐飲食調整3步驟擺脫大肚子

腰圍超標往往意味著脂肪正默默包圍內臟，增加健康風險。這套飲食指南教你如何透過調整早餐結構、控醣與補充蛋白...

19 hours ago

Health and Fitness．Bodycare

別讓高血糖找上門！這款發酵茶減緩代謝負擔，5款降壓茶功效評比，天天喝1款茶改善胰島素阻抗

外食高油高糖正悄悄傷害你的血管！研究顯示天天喝茶能改善胰島素阻抗，茶樓常見的普洱茶更能有效降低糖尿病風險。想...

3 days ago

Health and Fitness．Bodycare

小腹總是消不掉？可能是髖關節緊繃！日本教練4招體態訓練法一齊做髖關節伸展

每天盯著鏡子裡凸起的小腹嘆氣，以為是最近吃太多，但狂做腹部運動卻毫無起色？現代人每天坐在椅子上超過8個小...

4 days ago

Beauty．MakeUp

告別暗沉卡粉！分區定妝手法教學，附熱門蜜粉推薦清單，磨皮透光高級感GET

Lunch後膚色悄悄變黃、底妝越夜越灰暗？許多人的底妝煩惱往往藏在氧化與暗沉裡。好的定妝不只要控油， ...

7 days ago

Health and Fitness．Bodycare

健檢報告又出現紅字？血管積油才是體內隱形危機，11種幫助平衡血脂的日常超級食材

每次打開健檢報告，最怕的就是數字又亮起警戒燈。平常不過是下班想吃點好吃的舒壓、跟朋友聚餐放鬆一下，沒想到體內...

10 days ago

Health and Fitness．Bodycare

日本營養師私藏、抗老不用花大錢！4種超市買得到的日本食材帶你遠離慢性病

身體出問題的前兆，通常都悄無聲息。每天高壓運轉、隨便亂吃充饑，你以為只是累了，其實身體早已默默幫你記下一筆...

12 days ago

Beauty．Skincare

不用挨針也有水光肌！IPSA全新AQUA神水精華重磅升級，4周保濕透亮超越醫美

精緻女性不盲目堆疊保養，更在乎肌膚由內而外的穩定光采。面對都市冷氣與高壓造成的疲憊暗沉，破解關鍵在於打通肌底...

12 days ago

Health and Fitness．Bodycare

預防骨質疏鬆怎麼吃？營養師推薦11種護骨食物提升骨骼支撐力！

每天塗塗抹抹保養皮膚，你有沒有想過，真正支撐你站得挺、走得遠的骨頭，可能正在悄悄變空？很多人以為年紀大骨...

17 days ago

Health and Fitness．Bodycare

告別高壓高焦慮！專家推薦每天都能做的減壓呼吸法，用5分鐘呼吸練習重新找回平靜

打開手機是看不完的訊息通知，切換到行事曆又是滿滿的待辦事項，就算閉上眼想休息，腦子依然像停不下來的馬達。其實...

18 days ago

Health and Fitness．Bodycare

預防癌症從餐桌開始：日本18種抗癌蔬菜排行榜推薦，這款蔬菜是外食族的抗發炎救星！

每天坐在辦公室外食，三餐總是隨便解決嗎？當身體長期承受外在環境壓力與不良飲食習慣，慢性發炎悄悄找上門。其...

19 days ago

Health and Fitness．Exercise．Bodycare

腰圍總是少不了一圈？為什麼少吃沒用？從腸道看小腹凸出的根本原因，哈佛研究揭開內臟脂肪真相

很多人每天努力控卡、拼命做核心運動，鏡子裡的肚子卻依然紋絲不動。事實上，腹部脂肪累積的警訊，很大一部分來...

19 days ago

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