【全智賢護膚秘訣】掌溫保養更好吸收 全智賢保養秘訣大公開！凍齡全靠這7招
無論是看當年僅20歲就憑《我的野蠻女友》奪得影后的全智賢，抑或是睽違14年再接拍電視劇《來自星星的你》，甚至是兩年前誕下囝囝之後再次回歸幕前，雖然全智賢退去了當年的稚氣，但變化不大，女神不愧是女神，即將踏入40歲的她無論什麼時候看，歲月好像從來都沒在她的臉上留下痕跡，讓人忍不住想知道她的凍齡秘訣。
Photo from ig@junjihyun_81
1. 洗臉時間不能太長
想要擁有好肌膚，做好清潔工作是最基本，也是最關鍵的一步。全智賢認為不能讓洗面乳、卸妝油在臉上停留得太久，因為這會刺激到肌膚，不但讓肌膚失去水潤，亦會因為殘留髒污而令毛孔堵塞，所以她在卸妝及洗臉時都很快速。
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2. 基本保養功夫不能少
每次洗完臉後，全智賢會用化妝棉濕敷精華液，再搭配簡單的按摩手法讓肌膚吸收。由於工作關係她必須每日化妝，所以無工開時她幾乎不化妝，盡量讓肌膚多點時間休息。另外，她很注重防曬，只要出門就一定會先擦好防曬以防止肌膚受到紫外線傷害而加速衰老，但有時工作出外景會長時間曝曬在陽光下，她會定時將額頭、下巴、臉頰等更容易曬到的局部補塗防曬。
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3. 美白不分季節
擁有白皙透亮水煮蛋肌的全智賢透露自己一年四季都會用美白產品。除了用美白保養品，就連化妝品也選有美白功效，這樣就能隨時都在美白肌膚。
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4. 自創「掌溫保養法」
除了濕敷，全智賢也自創了一套「掌溫保養法」，每次使用將美白產品時，她會先用雙手貼著臉部利用掌心的溫度輕輕按壓全臉按摩，讓肌膚能更好的吸收美白產品，讓美白效果更好。
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5. 喝夠水加蔬果汁
想要擁有水潤的肌膚，除了勤做好基本的保養，內在也做好保養，全智賢為了讓肌膚有充足的水份，她每天都會喝至少2000cc的水，早餐也必喝一杯蔬果汁以促進新陳代謝，同時亦能維持身材。
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6. 自創的「雞肉奶昔」
為了維持好身材，全智賢自製高蛋白飲食「雞肉奶昔」，將雞胸肉燙熟，在放入牛奶、杏仁、核桃和新鮮水果，送入果汁機打成一杯奶昔，一杯雞肉奶昔400卡路里，另外兩餐則控制在450卡路里。
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7. 運動
雖然說做好護膚及喝蔬果汁有助保養，但仍需要靠運動才能達到更好的效果。全智賢早上6點到7點間起床，開始她的晨間運動，一個星期至少運動三日，通常會用一個小時游泳、跑步或踩單車等有氧運動，接著再上皮拉提斯課。全智賢將運動當成必做項目，連產後也是會固定健走一萬步。
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Text: TopBeauty Editorial
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11 SEpt 2020
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用左手吃飯
相信大家都有過這樣的經驗，平時做事用慣右手，突然換左手速度也會大大降低。本身是右拗的全智賢，她為了降低進食的速度會刻意用左手，不順手自然能夠吃慢一點吃少一點。這是因為人體的胃需要時間通知大腦已經吃飽，相比起狼吞虎嚥進食，細嚼慢咽可以確保食物充分被胃液分解和消化，也能大大減少熱量的攝取。
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飯前擦唇膏
這點其實和用左手吃飯有異曲同工之妙。全智賢在用餐前會先補妝搽唇膏，這麼做就是為了在吃飯時能夠提醒自己吃東西時要顧著唇色確保不脫妝，潛意識就會不由自主地細嚼慢咽，咀嚼時間愈長自然就能少吃點，身體很快就會產生飽足感。
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秘製「雞肉奶昔」
除了令人驚艷的「進食小習慣」之外，全智賢對食材的挑選和熱量的攝取也相當講究，其中就以既有營養又能兼顧飽腹感的高蛋白質為主。全智賢有自己一套的獨門食譜，例如秘製的「雞肉奶昔」。首先將雞胸肉燙熟，加入牛奶、杏仁、核桃及蔬果用攪拌機打勻，一杯富含營養的飲料就完成了！
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早上6點起床運動
除了控制飲食之外，運動燃燒脂肪絕對少不了。身為藝人工作時間不定時，所以全智賢會選擇盡量在一大早完成運動，基本上會在6-7點之間開始晨間運動，一星期最少3天，每次持續進行1個小時，通常以游泳、跑步、踩單車等有氧運動為主，加上間中皮拉提斯課，女神的好身材就是這麼養成的！
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Text: TopBeauty Editorial
