46歲碧咸嫂凍齡秘訣!分享日常5大保養習慣 每天必吃兩種食物美膚兼抗皺~

46歲碧咸嫂凍齡秘訣!分享日常5大保養習慣 每天必吃兩種食物美膚兼抗皺~

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ByKhristina on 27 Jan 2021 Digital Editor

現年46歲的Victoria Beckham是不少女生心目中的完美女性指標,不但擁有幸福的家庭和成功的事業,近年亦積極拓展業務推出個人美容品牌。然而,最令人驚艷的是身為4個孩子的媽,臉上卻似乎沒有留下歲月痕跡,精緻透亮的肌膚與完美的體態非常凍齡,實在叫人羨慕!美編整理出碧咸嫂的日常5大保養秘訣,馬上筆記起來!

Photo from victoriabeckham @ ig

1. 防曬很重要

抗老除了要注重夜間保養之外,防曬也很重要!紫外線不只會造成肌膚暗沉、黑色素沉澱,還有被曬老或曬傷的可能,所以碧咸嫂絕對不忽略防曬。建議一整天在室內可使用防曬系數較低的產品,而在室外則使用防曬系數較高的產品,每隔1~2個小時捕搽一次。

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2. 每天餐單必吃三文魚+牛油果

碧咸嫂認為飲食也是肌膚保養和穩定膚況的關鍵。她表示自己曾經經歷過一段膚況差到極點的日子,後來她的皮膚科醫生建議她每天吃200克三文魚,可選擇在早餐或午餐吃,就改善了她的肌膚狀況。那是因為三文魚中富含Omega-3以及維他命A、C,有助於修護發炎肌膚,改善皮膚病。另外,牛油果也是每天必備的食物,裡面蘊含的天然抗氧化劑和維他命E,能幫助對抗自由基,預防肌膚老化和皺紋生成,難怪碧咸嫂面上看不到明顯的皺紋!

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3. 不錯過任何敷面膜的時間

肌膚保養上,碧咸嫂認為保濕鎖水是護膚的基本步驟,而她偏好使用面膜替肌膚深層補水增加滋潤度。碧咸嫂曾經在訪問中透露,平時生活忙碌只有一有空檔就會爭取時間敷面膜,例如搭飛機或者是小孩入睡後都是她的黃金保養時間。碧咸嫂曾經在IG分享其中一個愛用的SUQQU的「媞顏緊緻面膜」,尤其適合在長途飛行或者急救時使用。

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4. 每天起身喝一杯熱檸檬水

碧咸嫂每天起床第一件事就是和一杯檸檬水,幫助喚醒沉睡的身體,加上溫熱的檸檬水有助於提升新陳代謝,還能補充身體所需的維他命C和美白肌膚,一舉多得,就連Gwyneth Paltrow和Beyoncé也有這個習慣。

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5. 堅持每天早上運動

碧咸嫂透露雖然生活忙碌,但是她都盡量保持規律的生活,堅持每天早上運動的習慣。每天6點起床後她會到健身室運動1小時,或者先跑5K再做重點訓練,在孩子起床之前的這段時間就是她享受的「Me Time」,運動完和孩子吃早餐再送他們上學,生活作息非常健康。
Text: TopBeauty Editorial

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#1 追求精準保養

育有兩個寶貝女兒的柳真,自從當了母親之後,身體荷爾蒙的變化加上年齡的增長導致肌膚暗啞和鬆弛,為了提升護膚效果,柳真主張天然簡單的保養方法,首先挑選成分天然單純的產品,並且將護膚的步驟盡量簡化,就連化妝台上都只有精華液、乳液及美容油。此外,平日要照顧孩子和拍戲,生活忙碌,唯有將護膚步驟簡化才能爭取更多的時間陪伴孩子,不需要瓶瓶罐罐也能輕鬆保養!

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#2 毛巾三溫暖保養法

為了加強護膚效果,每次搽完乳霜之後,柳真會使用一條溫熱的毛巾覆蓋在臉上,透過毛巾的溫度促使臉上的毛孔打開,增加保養品吸收。等待約5分鐘之後,才進行第二次保養,將美容油混和乳霜塗抹臉上,類似乳霜面膜概念,最後將冰毛巾蓋在臉上讓毛孔收斂,將養分鎖進肌膚裡。

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#3 透過飲食來調理身體,延遲肌膚老化

我們吃的東西會反映在我們的臉上,所以飲食也相當重要。柳真平日的飲食習慣亦非常清淡,多數以沙律為主,不但能夠幫助攝取膳食纖維,增加飽足感之外,少糖少鹽還能預防肌膚老化,導致肌膚缺水,進而皺紋增生。因此,除了依靠抗老保養品之外,日常飲食也會直接影響肌膚狀況。

Text: TopBeauty Editorial

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