46歲碧咸嫂凍齡秘訣！分享日常5大保養習慣每天必吃兩種食物美膚兼抗皺～

By Khristina on 27 Jan 2021

Digital Editor

現年46歲的Victoria Beckham是不少女生心目中的完美女性指標，不但擁有幸福的家庭和成功的事業，近年亦積極拓展業務推出個人美容品牌。然而，最令人驚艷的是身為4個孩子的媽，臉上卻似乎沒有留下歲月痕跡，精緻透亮的肌膚與完美的體態非常凍齡，實在叫人羨慕！美編整理出碧咸嫂的日常5大保養秘訣，馬上筆記起來！

Photo from victoriabeckham @ ig

1. 防曬很重要

抗老除了要注重夜間保養之外，防曬也很重要！紫外線不只會造成肌膚暗沉、黑色素沉澱，還有被曬老或曬傷的可能，所以碧咸嫂絕對不忽略防曬。建議一整天在室內可使用防曬系數較低的產品，而在室外則使用防曬系數較高的產品，每隔1～2個小時捕搽一次。

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2. 每天餐單必吃三文魚+牛油果

碧咸嫂認為飲食也是肌膚保養和穩定膚況的關鍵。她表示自己曾經經歷過一段膚況差到極點的日子，後來她的皮膚科醫生建議她每天吃200克三文魚，可選擇在早餐或午餐吃，就改善了她的肌膚狀況。那是因為三文魚中富含Omega-3以及維他命A、C，有助於修護發炎肌膚，改善皮膚病。另外，牛油果也是每天必備的食物，裡面蘊含的天然抗氧化劑和維他命E，能幫助對抗自由基，預防肌膚老化和皺紋生成，難怪碧咸嫂面上看不到明顯的皺紋！

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3. 不錯過任何敷面膜的時間

肌膚保養上，碧咸嫂認為保濕鎖水是護膚的基本步驟，而她偏好使用面膜替肌膚深層補水增加滋潤度。碧咸嫂曾經在訪問中透露，平時生活忙碌只有一有空檔就會爭取時間敷面膜，例如搭飛機或者是小孩入睡後都是她的黃金保養時間。碧咸嫂曾經在IG分享其中一個愛用的SUQQU的「媞顏緊緻面膜」，尤其適合在長途飛行或者急救時使用。

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4. 每天起身喝一杯熱檸檬水

碧咸嫂每天起床第一件事就是和一杯檸檬水，幫助喚醒沉睡的身體，加上溫熱的檸檬水有助於提升新陳代謝，還能補充身體所需的維他命C和美白肌膚，一舉多得，就連Gwyneth Paltrow和Beyoncé也有這個習慣。

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5. 堅持每天早上運動

碧咸嫂透露雖然生活忙碌，但是她都盡量保持規律的生活，堅持每天早上運動的習慣。每天6點起床後她會到健身室運動1小時，或者先跑5K再做重點訓練，在孩子起床之前的這段時間就是她享受的「Me Time」，運動完和孩子吃早餐再送他們上學，生活作息非常健康。
Text: TopBeauty Editorial

《Penthouse上流戰爭》柳真入行23年keep住娃娃臉凍齡美貌靠毛巾三溫暖保養法

22 Jan 2021

韓劇《Penthouse上流戰爭》再次引爆觀眾的追劇熱潮，憑藉灑狗血的劇情讓收視率節節攀升，連帶劇中的三位女主角也登上網絡熱搜，其中就包括了飾演吳允熙的實力派演員柳真。柳真除了演技精湛之外，入行多年仍然keep住一副娃娃臉，不說根本看不出將滿40歲。

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現年39歲的柳真於1997年以三人女子組合「S.E.S.」出道，之後火速成為當時炙手可熱的女團。柳真天生一副大眼睛，長相也非常出眾，不但是團隊內的顏值擔當，還曾被韓國節目票選為歷代女團最美的門面！如今23年過去了，柳真的容貌幾乎沒有任何變化，如今身為兩個孩子的媽依舊維持得特別好。原來她對護膚很有一套，曾當過美妝節目《GET IT BEAUTY》主持人的她，也曾大方分享她的美容秘訣。

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#1 追求精準保養

育有兩個寶貝女兒的柳真，自從當了母親之後，身體荷爾蒙的變化加上年齡的增長導致肌膚暗啞和鬆弛，為了提升護膚效果，柳真主張天然簡單的保養方法，首先挑選成分天然單純的產品，並且將護膚的步驟盡量簡化，就連化妝台上都只有精華液、乳液及美容油。此外，平日要照顧孩子和拍戲，生活忙碌，唯有將護膚步驟簡化才能爭取更多的時間陪伴孩子，不需要瓶瓶罐罐也能輕鬆保養！