【初老症狀】掉髮、毛孔粗大、肌膚乾燥等 7個現象告訴你步入初老危機及保養方法

【初老症狀】掉髮、毛孔粗大、肌膚乾燥等 7個現象告訴你步入初老危機及保養方法

Beauty Skincare
ByFennie on 10 Feb 2021 Digital Editor

女生一旦到了25歲之後,除了臉上的膠原蛋白開始流失,亦開始無法熬夜。過了30歲大關,很多事情更變得不一樣,從頭髮肌膚、身體機能,再到心態都開始邁向「老」的路上。以下的初老特徵,看看自己中了幾條吧!

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1. 經常掉髮

長頭髮的女生很容易掉髮,但隨着年紀增長,頭皮及頭髮的吸收能力下降,導致髮絲乾燥無光、營養不足,而導致頭髮掉得更厲害。建議多吃三文魚、堅果等來補充營養以加強頭髮健康。

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2. 肌膚復原速度變慢

不知道你是否有發現,25歲前生痘痘,可能一至兩天就會謝,但當過了25歲後,新陳代謝減慢,肌膚的復原速度也變慢,加上熬夜就就會令黑眼圈跑出來,氣息亦變得很差。建議多吃「凍齡」食物來抗老化,例如三文魚有豐富Omega-3脂肪酸,能減少發炎反應及降低皮膚過敏情況;牛油果有豐富植化素及膳食纖維,可以對抗炎、抗老化;南瓜有豐富的胡蘿蔔素,可以防止自由基侵害等。

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3. 毛孔比以前明顯

當女生步入三張,就會因為膠原蛋白的流失而引致皮膚彈性不足,毛孔變得很粗大,無論用幾多保濕品及美容儀都於事無補!所以建議從飲食著手改善,以補充體內所需的營養素,同時亦要勤力護膚,以達到內外保養。

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4. 肌膚乾燥並出現細紋

皮膚開始有乾燥的現象,甚至有時照鏡子的時候會發現臉上開始長出細紋及法令紋。建議除了使用保濕護膚品,亦要多喝湯水以讓滋潤皮膚及讓面色變得紅潤。

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5. 肌肉量下降

根據台灣肥胖醫學會,肌肉初老的徵狀就是25歲後的肌肉量每年下降1%,而且伴隨體脂率上升,你的肌肉便步入初老的階段,很容易會有脂肪肝及痛風的問題,建議平時做些適當的運動及飲食調節來預防。

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6. 肌肉鬆弛

除了體內的肌肉量,外觀上亦會面對肌肉下垂的情況,雙下巴、bye bye肉等,有時抬起手會有「卡卡」聲,這是身體給你的信號,建議多做運動鍛鍊肌肉,現在網絡發達,可以上網找有關健身的視頻跟著做。

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7. 睡眠品質下降

或者以前的你很愛睡,但現在的你即使身體很累卻難以入眠,又或者第二天醒來仍然覺得很累,好像睡不夠的感覺。建議睡前一個鐘停止工作或運動,以免腦袋亢奮而難以入眠,同時睡前喝牛奶,這樣會比較容易入眠。

除了以上的解決方法,美編亦為大家提供一些抗衰老的秘訣。

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1. 不要暴晒

紫外線可以殺菌,但如果長時間讓皮膚暴露在陽光下,皮膚不但會因為吸收過量的紫外線而變黑,更會有引發皮膚癌的風險!無論冬天抑或夏天,出門前一定要塗防曬。另外建議夏天時要帶上一把防紫外線的陽傘,做好防護。

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2. 少做表情

經常皺眉、大笑的人,臉上的皺紋會比表情平和的人更多。因此盡量不要做太過誇張的表情,以減少皺紋的生長。

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3. 注意休息

皮膚有自我修復的功能,而這個最佳時機就是晚上睡覺的時間段,明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌,晚上十點之前一定要上床睡覺,讓肌膚能夠好好休息。

Text: TopBeauty Editorial

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一直都說做女人不能懶,年輕時的你也許認為不保養也沒有大不了,皮膚依然水潤剔透,但當你過了25歲以後,就會漸漸看得出保養與否的分別,不想肌齡與年齡每年都同步遞增或急促增長的話,以下的護膚習慣真的愈早開始做便愈好,要明白「抗衰老」不是40歲開始才需要,而是愈早防患未然愈好,以下的5個護膚習慣你又有沒有跟著做呢?

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首先好好了解以下的7大肌膚初老徵狀,自己的皮膚又有沒有出現呢?

1.肌膚容易變得乾燥
2.膚色不均,經常覺得皮膚暗沉、泛黃
3.出現細紋、乾紋、表情紋
4.色班開始出現
5.皮膚比從前變得敏感,容易泛紅
6.毛孔粗大外更呈下垂
7.皮膚缺乏彈性

如果有以上症狀的話,就要好好審視自己的護膚習慣了!25+後已經容不下一個「懶」字!

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每星期去角質

不少女生都喜歡用調色霜,令肌膚回復色澤均勻、提亮暗沉的肌膚,為甚麼有時不是曬黑,但皮膚就是不夠透亮?這可能是因為角質層的不斷堆積,所有膚質都總會衍生油脂、死皮和污垢,假如任由它們在皮膚上堆積就會讓皮膚變得暗淡無光。因此徹底清潔面部、使用深層清潔的面膜都是需要做的,每星期最少1至2次去角質是必須的,但選擇的產品最好是比較溫和,不會讓皮膚造成負擔。

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Dr.G 保濕淨肌去角質精選套裝 $200

潔面是護膚最重要的一環,尤其如今佩戴口罩已成為日常,一不留神容易變成口罩肌,肌膚出現泛油、黑頭粉刺等不斷增生,就算冬天來到也不能忽視!來自韓國的醫學護膚品牌Dr.G這次就集齊了品牌的皇牌保濕淨肌角質更新凝膠、卸妝潔面凝膠和抗敏修護軟膏,可溫和而徹底地洗淨肌膚殘妝、污垢及老廢角質,同時有助調節肌膚pH值,保持水油平衡,預防暗瘡粉刺,並能強化角質間保濕力,強化肌膚防禦保力,避免帶來乾燥或過敏情況。

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Fresh 黃糖滋潤亮采面膜30g $210

黃糖滋潤亮采面膜是FRESH最暢銷的產品之一,結合面膜及磨砂霜,以純正黃糖及士多啤梨籽調製,為肌膚淨化和去角質,重現透亮光澤!用後肌膚可以感覺得到舒緩,而肌膚如絲柔滑!

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防曬不能懶

我們都知道紫外線對加速肌膚老化的「幫助」有多厲害,來到冬天,不少女生以為陽光沒有夏天般的猛烈,就不再塗防曬,但紫外線輻射及污染是氧化壓力的主因之一,這些氧化反應能加速明顯的衰老徵兆,包括形成細紋和皺紋、肌膚失去光澤、色素沉著和色斑。如果沒有適當的保護措施,即使是極少的陽光照射和污染也能對肌膚造成傷害,就算不是在烈日下外出,而室內工作的燈光也容易加速老化,所以一定要提自己每天都要養成塗防曬的習慣!

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Lancôme 全方位防禦抗曬清爽乳霜 $410

不少女生都怕防曬質感粘膩,而Lancôme這個抗曬清爽乳霜特別為悶熱的天氣而設,因此就算現在戴口罩也不會怕悶熱粘膩,同時乳霜為肌膚傾注水分,改善因紫外線而引致的肌膚缺水,同時對抗因污染而導致的肌膚氧化及過剩油脂分泌,讓肌膚時刻散發啞緻光芒。

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Kiehl’s 醫學全效抗污染輕柔防曬乳 SPF50 PA++++ $325/30ml ; $545/60ml

Kiehl’s這支輕柔防曬乳蘊含3重阻隔UV、污染及光老化功能,加上配方無重質感,配方加入抗氧化維他命E和抗氧化成分黃芩苷,為肌膚 24小時保濕、不阻塞毛孔,更有4大零負擔保證:不含香料、Paraben 防腐劑、油分及色素,敏感皮膚皆適用!

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戒吃加工糖

加工糖比天然糖份更難以代謝,像是奶茶、甜品等都含有加工糖,而糖份與體內的膠原蛋白結合後,會導致膠原蛋白質變、斷裂,「糖化」過程會令肌膚變得乾燥、暗黃、鬆弛、粗糙,糖分可是加速人體衰老的元兇之一!所以女生一定要戒吃加工糖!

保濕是關鍵

保濕是解決各種皮膚問題的首要重點,選擇保濕能力強的護膚品,也是抗衰老的第一步!「補水」即是1個瓶子裡沒有水了,需要補充到原來的水位;「鎖水」就是將這個瓶子的蓋子蓋上,保證水份不流失,先做好基礎保濕,讓皮膚回復自然的,代謝功能,對強化肌膚最為關鍵,因此除了塗精華外,面霜也同樣重要!

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Clinique 水嫩補濕啫喱套裝 $320

Clinique的「粉紅爆水系列」一直都受到不少女生的歡迎,今次推出的套裝包括了72小時自我修護水嫩補濕啫喱、水嫩補濕晚間面膜、水嫩補濕唇部精華、96小時補濕凝珠眼部精華,適合轉季敏感肌!

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Estée Lauder Micro Essence櫻花微精華原生液 $765

轉季皮膚容易乾燥敏感,Estée Lauder的微精華原生液一直都深受歡迎,而櫻花微精華原生液質地更為輕盈,同時保留原生液的強大功效,滲透、激活、滋養膚質,可以即時為肌膚補水、鎮靜,改善皮膚容易乾燥泛紅、脫皮等的不穩定問題,回復剔透水潤!

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Augustinus Bader 賦能生機精華水 $675

以智慧科技禦齡的德國品牌Augustinus Bader繼皇牌的AB藍乳霜後,最新推出的賦能生機精華水,以一瓶結合3大護膚功能:溫和去角質、平衡爽膚以及長效保濕,除了回復細嫩水潤外,同時加入專利研發的細胞觸發因子,在補水的過程中同時修護因年齡、壓力與環境導致的老化、強化細胞能量,令肌膚年輕飽滿、平滑細亮。

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為肌膚注入維他命C

很多人都知道,維他命 C 是很有效的抗氧化物,除了可以有美白功效,還可以抗衰老,讓皮膚回復光澤白滑的狀態。因此,在護膚品中選擇含有維他命 C 的產品,可以讓你輕鬆減慢皮膚老化,也可以讓皮膚變得健康。

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Dermacept Age Prevention彈力煥膚套裝 $1050

提到維他命C就一定會想到Dermacept的產品,這次品牌就推出不少節日套裝,當中彈力煥膚套裝就特別適合初熟肌膚,包含Vitamin C10 Serum真皮營養液C10 (26ml) 、Stem Lift Lotion幹細胞緊緻化妝水(150ml)、Stem Lift Emulsion幹細胞緊緻乳,能增加肌膚彈性及緊緻度,將10%純維他命C精華源源注入真皮層,促進肌膚細胞健康再生,回復白晳、透亮及細緻平滑的膚質!

Text:TopBeauty Editorial

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