【鄧紫棋護膚秘訣】每晚靠「7水護膚法」濕敷冰鎮化妝棉一星期變水嫩肌

By Fennie on 18 Feb 2021

Digital Editor

向來都以鮮明狂野妝感示人的G·E·M鄧紫棋，近日獲邀接受內地傳媒專訪時竟改以「素顏」示人，其清純面貌令網民感到驚訝，有網民指她很像范瑋琪，亦有網民指她素顏非常好看，果然是天然美女！其實，鄧紫棋經常在分享護膚心得的影片中，都大方以素顏示人，卸妝後的她不但膚質保養得很好，更是透亮白晢無色斑。最近她分享靠「7水護膚法」護膚之後，自己的敏感肌膚質變好，更說只要連續堅持一星期，皮膚就會變得水潤飽滿，功效明顯。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

Photo from fb@G.E.M. 鄧紫棋

「7水護膚法」就是將爽膚水敷在臉上7次，亦即是敷7層。這個方法早在韓國盛行，韓星李多海都是使用這方法護膚。

步驟一：

潔面後，用沾濕爽膚水的化妝棉沿著肌膚紋理輕輕擦拭，進行清潔。建議選用一款成分溫和不刺激、不含香料、防腐劑的爽膚水，以減低皮膚出現過敏泛紅。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟二：

重複步驟一用爽膚水沾濕化妝棉，為肌膚進行擦拭清潔，進行肌膚整頓。不用化妝棉的話，可以倒爽膚水於手心搓一下，慢慢輕拍面部，至爽膚水被皮膚完全吸收。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟三：

這步驟主要是讓肌膚進行初步補水。先倒適量爽膚水於手心，然後輕按壓面部。

注意：步驟二至三的功用是清潔臉上的殘留物，同時提升肌膚吸水速度。別忘記頸部都需要保養，擦拭完面部之後再擦拭頸部。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟四：

重複步驟三，讓肌膚角質層細胞吸收更多水份，達到鎖水的功效。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟五：

為了確保每個毛孔都能吸收水分，所以步驟五都是重複步驟三，將爽膚水倒於手心，再輕壓面部。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟六：

把預先放進雪櫃的化妝棉取出，浸滿爽膚水，敷在臉上、額頭、下巴、頸部等，進行最後一步收縮毛孔，緊縮精華。將化妝棉放進雪櫃冷凍後使用，有助促進毛孔收縮和加強保濕。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟七：

擦拭化妝棉後，輕拍面部收縮皮膚毛孔，加強吸收。最後擦上精華或面霜，塗抹時可同時按摩眼睛和嘴唇四周部分。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

想要像鄧紫棋一樣有個嬰兒肌，今晚不妨試下啦！記住使用時逐次少量，以溫柔手勢擦拭及輕拍肌膚。

Text: TopBeauty Editorial

【鄧紫棋瘦身秘訣】早餐食燕麥飲食均衡多做運動練出馬甲線又健康又保持好身材

03 Aug 2020

想要擁有好身材，首先要管好自己的嘴巴，然後再靠運動健身。G.E.M.鄧紫棋初出道時都是baby fat狀態，現在她身形真的fit到爆！而她近日在綜藝節目《我要這樣生活》分享了獨家的去水腫減肥早餐餐單，讓同是嘉賓的陳喬恩也露出震驚的表情，直呼：「這樣會飽？」。飲食清淡、運動健身，才成就令人稱羨的好身材，不禁讓人感嘆：女明星的好身材真的都是刻苦努力得來的。

Photo from Instagram@gem0816

早餐食燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠降低體內壞的膽固醇及減少心血管疾病，亦可以去水腫。可溶性纖維還會在腸內建立一層保護膜，減少碳水化合物的吸收率，維持血糖穩定。鄧紫棋表示只要在家就會自己做健康早餐。製作方法很簡單，只要黑咖啡、豆奶、燕麥、蛋、香蕉即可完成，先把燕麥煮爛，再加一顆蛋一起煮，最後再搭配一根香蕉，自己煮的咖啡加牛奶或是豆漿。燕麥早餐不僅可以幫助腸胃蠕動、補充蛋白質，既有飽足感，又有營養。

Photo from Instagram@gem0816

溫馨提醒：

吃燕麥也必須留意幾點：
1/一定要看好成份表，有添加糖、或各種什麼牛奶口味、朱古力口味的絕對不可以。
2/燕麥屬於高纖維食物，記得多喝水，否則可能會便秘。
3/麩質過敏者要記得買無麩質燕麥。
4/慢性腎衰竭及洗腎病患，燕麥的磷含量較高，吃過量擔心會導致高血磷。

Photo from Instagram@gem0816

南瓜是補充澱粉的好選擇

很多人減肥都不食澱粉，短期內的確有效，但鄧紫棋親身的體驗是，情緒變得很浮躁、容易生病，長期不食澱粉會導致健康出現問題，所以要剔除「食澱粉容易長胖」的迷思。鄧紫棋推薦以南瓜補充澱粉，南瓜含有大量果膠纖維素，可幫助降低碳水化合物的吸收速度，食用後血糖的變化速度不會過快，加上南瓜還有很多微量營養素，是個很健康的食物！