39歲陳自瑤凍齡秘訣大公開！6招超易學養生秘方 每天這樣做Keep住童顏！
模特兒出身的陳自瑤（YoYo）2004年出演TVB劇集《赤沙印記@四葉草2》而為人熟悉，當年只得23歲陳自瑤憑著清純可愛的面孔深受歡迎。如今17年過去，昔日的小妮子早已晉升成為索爆人氣，且育有一個女兒。日前，YoYo在自己的YouTube頻道分享6招日常養生小習慣，以滿足大家對她凍齡的好奇心～
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Photo from chenchiyiu @ ig
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一/ 每朝喝暖水
陳自瑤表示，每天起床都會先喝一杯暖水，喚醒腸胃以及幫助排除體內的毒素。而她的做法就是在前一晚把熱水裝入暖水壺，隔天一早就變成溫度剛好的暖水，方便睡醒即時飲用。
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二/ 無時無刻自備暖水壺
由於長時間在外或者拍攝，無法確保可以喝到暖水。所以，喜歡喝暖水的陳自瑤每次出門或者工作，都會自備暖水壺，隨時隨地都能喝到暖水。
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三/ 少喝汽水，用養生茶代替
除了暖水之外，陳自瑤經常會沖泡養生茶，例如花茶、杞子茶、紅棗茶等⋯⋯養生茶可以促進身體健康，特別是可以讓不喜歡喝水的朋友愛上喝水。
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四/ 少食生冷食物
陳自瑤透露，自己從20多歲開始減少食用生冷的食物，由於多數女性為寒性體質，攝取過多生冷的食物會導致宮寒，雖然偶爾會吃沙綠喝壽司，不過建議少食唯妙～
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五/ 每日拉筋
陳自瑤表示很多時候工作忙碌未必有時間運動，但是一定會Keep住拉筋。自從養成拉筋的習慣，各種文明病例如肩頸痠痛之類都得到很好的改善，還能促進身體血液循環，效果更勝按摩。
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六/ 睡前冥想
身為公眾人物，壓力自然不小。曾經有朋友叫她嘗試冥想，透過冥想這個過程整理思緒讓內心平靜，睡眠品質得到改善，心理及生理也會更加健康。
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Text: TopBeauty Editorial
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陳自瑤(Yoyo)不時都會在網絡上分享女生自強的金句，日前Yoyo就在內地媒體app抖音上分享了短片，片中的Yoyo以型格的黑色衫襯牛仔褸，配上高傲冷笑的表情向著鏡頭說出了一番宣言，隨即引來網民的無限聯想！
Photo from Douyin
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陳自瑤(Yoyo)在片段上發表了女生自強的宣言，向著鏡頭說「我會變得更好，因為你，但不是為了你！」最後配以冷笑的表情瀟灑地步出鏡頭。，再加上悲傷的背景音樂，令人感覺唏噓！片段發表後引來不少網民不少揣測，有人認為「感情是他們自己的事情」、更有網民笑言「還好是盲俠，要是聾俠就聽不見了！」、「王先生呀…聽到沒……」等留言。
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Photo from IG:chenchiyiu
而Yoyo也有在IG上發佈最新照片，以玫瑰花作為襯托回頭一笑，寫下「花若盛開」，處處都是正能量的影子！先不論她與王浩信的婚變與否新聞，但Yoyo所說的正是每位女生都要學習的地方！每位女生都經歷過為他人而活的時間，例如習慣在感情上事事以對方為先，忘記自己感受；為了迎合對方喜好而改變自己，卻未有好好與自己對談、了解自己真正的想法。「花若盛開，蝴蝶自來」，先自愛而愛人往往都是我們最需要學習的事呢！
Photo from IG:chenchiyiu
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除了自愛，編輯也以Yoyo的另一篇自強金句送給每位繁忙的女生「不知什麼時候開始，每一天都好像要和時間競賽，每一天都要把事情排得密密麻麻，每一天都在想怎樣可以把事情做得更好漸漸發覺。我忘了慢。慢慢地活，慢慢地了解與認識自己，為自己找出最適合的生活方式，最適合的步伐並在生活中找回平衡」為自己的日程留白，你才有時間好好認識自己！
Text：TopBeauty Editorial
