皮膚變差的真正原因!馬上停止這些壞習慣 煲劇也會加速老化?

皮膚變差的真正原因!馬上停止這些壞習慣 煲劇也會加速老化?

Beauty Skincare
ByKhristina on 26 Mar 2021 Digital Editor

每個女仔都想擁有完美無瑕的肌膚,但大家是否有察覺無論用了多麼昂貴的護膚品,肌膚依然黯淡無光缺乏氣色?其實,皮膚的好壞與我們的生活息息相關,尤其是現今科技發達的年代,許多都市壞習慣都是害我們肌膚變差的關鍵原因!

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1. 社交媒體上癮

在這個資訊發達的年代,大家經常沉迷於虛擬的網絡世界,一日到黑低頭玩手機。長期低頭看手機會令下巴受壓,此時地心吸力亦會將面目肌膚向下拉,導致面部和頸部提早老化下垂,形成不可挽救的頸紋。

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2. 睡前用電話

不知道何時開始,大家睡醒第一件事是拿起手機,臨睡前最後一件也是拿著手機。長時間在漆黑的環境下用手機不但會傷害眼睛,還會因為雙眼變乾而導致眼周肌膚下垂等問題。

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3. 煲劇

自從疫情爆發以來大家在家養成煲劇的習慣,不過長時間煲劇極有可能是導致皮膚鬆弛的元兇!由於螢光幕所發出的光線(HEV)可以直接穿透深層肌膚,使MMP-1更活躍,而MMP-1則會破壞肌膚底層的膠原蛋白,加速肌膚衰老。

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4. 瘋狂派對

派對的確可以讓人暫時忘卻煩惱,但是過度攝取酒精類飲品會加速體內和皮膚水分的流失,導致皮膚變得乾燥缺水,還可能出現脫皮角質化的現象。 常喝酒就會給皮膚帶來很大的負擔,讓皮膚慢慢變得粗糙,影響皮膚的健康狀態。

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5. 晚睡早起

夜晚的睡眠時間是肌膚自我修復的黃金時間,若果這個時段捱夜不睡覺,肌膚無法得到充足的休息及發揮正常的修護能力,從而導致面色變差,黑眼圈、皺紋、膚色沉澱等問題漸漸浮現。

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6. 經常外食

正所謂「You are what you eat!」一個人的飲食是否健康,不單只會反映在身體上,還會呈現在臉上。經常外出用膳攝取高油高鹽高糖,飲食不均衡導致腸胃不順,肌膚也黯淡無光。

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7. 壓力

我們都知道壓力過大會對精神健康產生直接的影響,但你知道嗎,壓力大還會讓皮膚變差!當我們情緒不好壓力大的時候,皮膚就會感知壓力,釋放大量腎上腺素等物質,引起血管收縮、血壓上升、產生大量的自由基以攻擊釋放過敏因子。與此同時,肌膚就會出油、生暗瘡、生紅疹、痕癢等過敏反應。
Text: TopBeauty Editorial

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眼周問題往往是顯老元兇,尤其是黑眼圈及眼周浮腫,更是任何年齡的女生都要面對的問題,原來日常作息是影響眼周皮膚狀態的重點,形成熊貓眼及水腫的原因,其實都藏在日常的習慣之中,一起改掉以下4個壞習慣,讓眼周皮膚重現光采!

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壞習慣1:睡眠不足

熬夜是不少人的壞習慣,但這其實是讓眼睛疲態的主要元兇!睡眠不足會影響代謝,容易令全身水腫,更有可能變成易胖體質,最好的睡眠時間是7至9小時,而晚上11時至凌晨3點則是睡眠的黃金時間,所以盡量要在11點前上床休息,如過沒有辦法趕上黃金時間,至少也要睡足七個小時才可呢!

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壞習慣2:攝取過多鹽分

如果你喜歡重水味或是咸食的話,就要多加留意鹽分的攝取量了,因為攝取太多鹽分容易讓水分停滯在體內,容易變成水腫體質,連雙眼都會變得浮腫!三餐可以盡量降低鹽量,多攝取含鉀蔬果,,例如香蕉、奇異果等,有效幫助消水腫。

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壞習慣3:缺乏運動

運動量也會影響代謝,如果運動量不足,基礎代謝率會變低,消耗卡路里的能力也會降低,從而減低身體排水的速度,造成水腫,所以適度的運動是很重要的!可以在家做一些簡易的運動,或者出外去慢跑,慢慢地養成運動的習慣,眼腫情況也會相對減少。

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壞習慣4:不塗防曬及卸妝不徹底

塗防曬是非常重要的一環,如果你貪圖方便,外出之前沒有在面上及眼周塗上防曬,那就有機會導致黑眼圈了!陽光中的紫外線會直接照射在皮膚上,所產生的色素繼而累積在面上,久而久之,除了會形成雀斑之外,更會在眼周形成茶色的黑眼圈。另外,不卸妝或卸妝不徹底,也會導,致茶色黑眼圈,因為化妝品的色素殘留在皮膚之中。

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Text: TopBeauty Editorial

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