皮膚變差的真正原因！馬上停止這些壞習慣 煲劇也會加速老化？
每個女仔都想擁有完美無瑕的肌膚，但大家是否有察覺無論用了多麼昂貴的護膚品，肌膚依然黯淡無光缺乏氣色？其實，皮膚的好壞與我們的生活息息相關，尤其是現今科技發達的年代，許多都市壞習慣都是害我們肌膚變差的關鍵原因！
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1. 社交媒體上癮
在這個資訊發達的年代，大家經常沉迷於虛擬的網絡世界，一日到黑低頭玩手機。長期低頭看手機會令下巴受壓，此時地心吸力亦會將面目肌膚向下拉，導致面部和頸部提早老化下垂，形成不可挽救的頸紋。
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2. 睡前用電話
不知道何時開始，大家睡醒第一件事是拿起手機，臨睡前最後一件也是拿著手機。長時間在漆黑的環境下用手機不但會傷害眼睛，還會因為雙眼變乾而導致眼周肌膚下垂等問題。
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3. 煲劇
自從疫情爆發以來大家在家養成煲劇的習慣，不過長時間煲劇極有可能是導致皮膚鬆弛的元兇！由於螢光幕所發出的光線（HEV）可以直接穿透深層肌膚，使MMP-1更活躍，而MMP-1則會破壞肌膚底層的膠原蛋白，加速肌膚衰老。
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4. 瘋狂派對
派對的確可以讓人暫時忘卻煩惱，但是過度攝取酒精類飲品會加速體內和皮膚水分的流失，導致皮膚變得乾燥缺水，還可能出現脫皮角質化的現象。 常喝酒就會給皮膚帶來很大的負擔，讓皮膚慢慢變得粗糙，影響皮膚的健康狀態。
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5. 晚睡早起
夜晚的睡眠時間是肌膚自我修復的黃金時間，若果這個時段捱夜不睡覺，肌膚無法得到充足的休息及發揮正常的修護能力，從而導致面色變差，黑眼圈、皺紋、膚色沉澱等問題漸漸浮現。
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6. 經常外食
正所謂「You are what you eat！」一個人的飲食是否健康，不單只會反映在身體上，還會呈現在臉上。經常外出用膳攝取高油高鹽高糖，飲食不均衡導致腸胃不順，肌膚也黯淡無光。
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7. 壓力
我們都知道壓力過大會對精神健康產生直接的影響，但你知道嗎，壓力大還會讓皮膚變差！當我們情緒不好壓力大的時候，皮膚就會感知壓力，釋放大量腎上腺素等物質，引起血管收縮、血壓上升、產生大量的自由基以攻擊釋放過敏因子。與此同時，肌膚就會出油、生暗瘡、生紅疹、痕癢等過敏反應。
Text: TopBeauty Editorial
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【眼部護理】熊貓眼水腫超顯老！改掉4個壞習慣擊退黑眼圈浮腫
05 Mar 2021
眼周問題往往是顯老元兇，尤其是黑眼圈及眼周浮腫，更是任何年齡的女生都要面對的問題，原來日常作息是影響眼周皮膚狀態的重點，形成熊貓眼及水腫的原因，其實都藏在日常的習慣之中，一起改掉以下4個壞習慣，讓眼周皮膚重現光采！
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壞習慣1：睡眠不足
熬夜是不少人的壞習慣，但這其實是讓眼睛疲態的主要元兇！睡眠不足會影響代謝，容易令全身水腫，更有可能變成易胖體質，最好的睡眠時間是7至9小時，而晚上11時至凌晨3點則是睡眠的黃金時間，所以盡量要在11點前上床休息，如過沒有辦法趕上黃金時間，至少也要睡足七個小時才可呢！
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壞習慣2：攝取過多鹽分
如果你喜歡重水味或是咸食的話，就要多加留意鹽分的攝取量了，因為攝取太多鹽分容易讓水分停滯在體內，容易變成水腫體質，連雙眼都會變得浮腫！三餐可以盡量降低鹽量，多攝取含鉀蔬果，，例如香蕉、奇異果等，有效幫助消水腫。
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壞習慣3：缺乏運動
運動量也會影響代謝，如果運動量不足，基礎代謝率會變低，消耗卡路里的能力也會降低，從而減低身體排水的速度，造成水腫，所以適度的運動是很重要的！可以在家做一些簡易的運動，或者出外去慢跑，慢慢地養成運動的習慣，眼腫情況也會相對減少。
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壞習慣4：不塗防曬及卸妝不徹底
塗防曬是非常重要的一環，如果你貪圖方便，外出之前沒有在面上及眼周塗上防曬，那就有機會導致黑眼圈了！陽光中的紫外線會直接照射在皮膚上，所產生的色素繼而累積在面上，久而久之，除了會形成雀斑之外，更會在眼周形成茶色的黑眼圈。另外，不卸妝或卸妝不徹底，也會導，致茶色黑眼圈，因為化妝品的色素殘留在皮膚之中。
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Text: TopBeauty Editorial
