【防脫髮】黑芝麻、黑豆能對抗脫髮、白頭髮!一文看清4個解決頭髮稀疏方法

【防脫髮】黑芝麻、黑豆能對抗脫髮、白頭髮!一文看清4個解決頭髮稀疏方法

Beauty
ByFennie on 06 Apr 2021 Digital Editor

脫髮是每個女生的煩惱,尤其是到了30歲之後頭髮變得越來越稀疏,以及生出不少白頭髮,導致整個人看起來非常老相。想要解決這些問題但又不知從何入手?原來除了選用適合自己的洗頭水之外,食療都一樣可以幫助護髮,而且價錢不貴,就連李若彤都是靠食這些天然食品來護髮。

Photo from Pinterest

一、黑芝麻

當頭髮缺乏蛋白質時,就會造成脫髮、頭髮變稀疏,而黑芝麻含有頭髮非常需要的營養成分,例如含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮、防止脫髮和白髮,使頭髮保持烏黑亮麗;尤其是維他命E,能夠幫助頭皮內的血液循環,促進頭髮的生命力,同時能滋潤頭髮優質蛋白質,防止頭髮變得乾燥和發脆。

Photo from Pinterest

黑芝麻建議吃法:

1/ 用攪拌機打碎黑芝麻,食飯、粥、麥皮時可加入一同食用
2/ 新鮮芝麻糊
3/ 加一湯匙黑芝麻做smoothie
4/ 以無添加芝麻醬作醬料、涼拌
5/ 製作黑芝麻蛋糕等烘焙食品

Photo from Pinterest

溫馨提醒:
雖然黑芝麻有助護髮,但若食得多反而會加重脫髮,因為黑芝麻含有大量的油脂,攝取過量會使皮脂腺分泌增加,導致堵塞毛孔,影響頭髮的正常生長。

Photo from Pinterest

二、黑豆

黑豆含有豐富的維他命B、E及多量的泛酸,能預防白髮增長及養髮。經常食用煮黑豆,對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有很好的療效。

Photo from baidu

黑豆建議吃法:

1/ 把黑豆炒熟再磨粉,然後和黑芝麻粉混合食用
2/ 自製「烚黑豆」,每日食用12克有助補腎護髮

材料︰黑豆400克、水800毫升、幼鹽少許

做法︰
將黑豆清洗乾凈後放入鍋中,加水用文火煎煮,至豆粒飽脹。然後取出黑豆,加少許幼鹽,貯放在陶瓷瓶內完成。

Photo from baidu

三、杞子

杞子能夠補腎和造血促循環,而頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關,所以杞子起到防脱生髮的作用。用杞子浸水非常適合脱髮患者服用,可以有效改善人體的內循環,給頭髮生長營造自然健康的環境。

Photo from Pinterest

四、切忌用風筒亂吹

大多數女生會在吹乾濕髮時,為了貪快而隨意拿着風筒亂吹,其實這只會令頭髮掉得更厲害,建議每次吹頭時把頭髮分為一小撮,再拿起風筒由上至下吹,有助令掉髮量大減。

Photo from Pinterest

Text: TopBeauty Editorial

更多相關文章

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用

23 Sept 2020

黑芝麻含有豐富的蛋白質含​​量和脂肪,還有多種維他命,營養價值高,近來受到女生的歡迎,尤其是女性更年期的好幫手,因為黑芝麻不但能養髮滋潤皮膚,也能控制血壓、補鈣補腎、保肝、排毒、改善便秘等。然而,黑芝麻雖好,但不是健康食品人人都適合食用,了解黑芝麻怎麼吃和其副作用極為重要,以及哪些人群適合吃黑芝麻。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

廣告
廣告

黑芝麻的副作用

無論吃什麼都好,千萬不要過量。黑芝麻若吃得多會加速脫髮,因為黑芝麻含有大量的油脂,攝入過多會使皮脂腺分泌增加,從而堵塞毛孔,引發頭皮油膩,影響頭髮的正常生長。建議有脫髮困擾,特別是脂溢性脫髮人群,不宜吃過多的黑芝麻。另外,食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

黑芝麻的食法

1. 黑芝麻核桃粉

核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,建議加入牛奶會比較好飲,有助改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

2. 黑芝麻黃豆漿

除了黑芝麻有生髮的作用外,豆漿也一樣有利於生髮的強大功效,所以在黑芝麻中加入豆漿,有助提升黑芝麻生髮的功效。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

3. 黑芝麻棗粥

大棗和黑芝麻可以補腎養血。將黑芝麻和紅棗同時入鍋,先用大火燒沸,再用文火煲粥,不但營養豐富,亦口味甜潤。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from baidu

4. 黑芝麻蜜糕

用黑芝麻100克,蜂蜜150克,栗米粉200克,白面500克,雞蛋2個,發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,然後放入栗米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵團,以35度保溫發酵1.5至2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

適合吃黑芝麻的人群

芝麻含有多種營養物質,每百克芝麻含蛋白質21.90克,脂肪61.70克,鈣564.00毫克,磷368.00毫克;特別是鐵的含量極高,每百克可高達50.00毫克。所以,古人話芝麻有助於填精、益髓、補血的功效,絕對是有根據的。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

1. 一般人群均可食用

特別適宜肝腎不足所致的眩暈、視物不清、眼花、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落等人食用。另外,身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核、習慣性便秘者也可食用。而患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、陽痿、遺精者應忌食。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

2. 孕婦能吃芝麻

芝麻有助養髮、通乳、潤腸,是孕婦的滋補佳品。而身體虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結等症狀的人可當作輔助食療。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

3. 產婦能吃芝麻

現代藥理研究表明,芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有醣類、維他命A、維他命E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。產婦乳汁少可以常吃芝麻。

【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清4個黑芝麻養生食法及必知副作用
Photo from Pinterest

4. BB能吃芝麻

芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質,經常給BB吃點芝麻,對骨骼,牙齒的發育,非常有好處。

Text: TopBeauty Editorial

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】
👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

Share to Facebook