25歲後皮膚走下坡?除了護膚保養 養成這些好習慣讓身體停在巔峰期~

25歲後皮膚走下坡?除了護膚保養 養成這些好習慣讓身體停在巔峰期~

Beauty Skincare
By Khristina on 25 May 2021
Digital Editor

每個女生都渴望青春常駐,無奈由25歲開始皮膚開始走下坡,老化的現象也逐漸浮現,所以大家不惜花費大量金錢抵禦歲月痕跡。與其一味地追求外在的保養,終究治標不治本,倒不如先把自己的生活習慣調整到最佳狀態,以下分享6個輕熟女必學的抗老招數,齊齊拒絕老態!

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一、拒絕甜食、生冷食品

攝取過多的甜品不但會導致肥胖問題,還會造成痰濕體質,體內的氣血津液運化失調,從而影響身體健康。另外,冰飲、生冷、寒性食物,對天生體寒的女生有害無益。

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二、不捱夜

人需要睡眠來維繫身體的技能運作,皮膚更需要休息來維持它的健康。須知道,熬夜是皮膚的致命傷,缺乏睡眠會導致皮膚細胞調節活動失常,影響皮膚的再生能力。建議每天睡眠至少八個小時,良好睡眠是女人最佳的護膚品。

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三、釋放壓力

長時間在壓力的環境下生活,除了會造成心理、生理與行為的改變,皮膚狀態也會變得很差。所以,抗壓性好不代表不能宣洩壓力,一旦面對壓力就該透過正確的管道紓解,因為壓力越大老得越快!

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四、規律運動習慣

運動聽起來好像很無稽,卻是鐵一般的事實。運動也可以提高肌膚抗氧化能力與肌膚免疫力,有助減少自由基,減緩老化現象。

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五、多喝水

大部分的女生都因為怕水腫而不敢喝水。但隨著年齡的增長,皮膚的含水量會逐漸下降,這也就是為什麼年輕肌膚比熟齡肌膚更水噹噹。因此年紀越大更需要補水來維持皮膚的水含量。當體內得到正常的水分供應,血液循婚正常,新成代謝變好,那皮膚自然就會得到充足的養分,讓你的皮膚更顯年輕。

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六、卵巢保養

卵巢的健康和女人的身體健康有著直接的關係,也是讓女人常保青春的重要因素。卵巢若是沒有照顧好,皮膚容易出現黯淡無光、胸部下垂、陰道乾澀、宮寒甚至內分泌失調等等。卵巢保養最直接的方式就是食療,除了攝取維生素C和E之外,鈣質和葉酸也能降低卵巢癌的發病率。卵巢保養好,女人不易老!
Text: TopBeauty Editorial

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