月經來了這樣吃就對~8大食物M到千萬不要碰!小編大推養顏好物—「紅糖薑棗茶」暖宮排瘀血!

月經來了這樣吃就對~8大食物M到千萬不要碰!小編大推養顏好物—「紅糖薑棗茶」暖宮排瘀血!

Beauty Food
By Michelle on 20 Feb 2019
Digital Editor

每個月總有幾日特別辛苦,頭暈、無力又易攰、陪隨住經痛真係苦不堪言......其實月經期間有好多飲食限制,唔戒口嘅話會加重不適感架!以下8種食物大家以後都識得避之則吉了,同場仲推薦大家自製紅糖薑棗茶,特別適合血寒怕凍、四季都手腳冰涼嘅女生呢~

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#2 含咖啡因飲料

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#3 酒

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#5 竹筍

竹筍性寒,又含較多嘅粗纖維同難溶性草酸鈣,女性於經期應忌食。

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#7  綠茶

m到期間,含有比較高嘅血紅蛋白、血漿蛋白同血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應該補多啲鐵。

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#8 花椒、丁香、胡椒

月經期間應該食得清淡一啲,唔應該食刺激性強嘅辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前同經量過多。

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女性恩物:紅糖薑棗茶

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功效: 改善經痛、活血暖宮。紅糖中有麥角新鹼,可以促進子宮收縮,幫助瘀血排出,有暖宮嘅作用。配合生薑食用,更能緩解經痛症狀,活血補血。

食材:紅棗6顆、老薑3-5片、紅糖2-3小匙

製作方法:

1. 將紅棗洗淨,薑去皮切成片狀

2. 湯鍋中加入500毫升水,放入紅棗同薑片一齊煮,水滾後轉細火慢慢煮20分鐘。

3. 加入紅糖,煮化後即可關火。

Text:GirlsLike Editorial

Photo source:Instagram ,Pinterest,Sina

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