月經來了這樣吃就對～8大食物M到千萬不要碰！小編大推養顏好物—「紅糖薑棗茶」暖宮排瘀血！

每個月總有幾日特別辛苦，頭暈、無力又易攰、陪隨住經痛真係苦不堪言......其實月經期間有好多飲食限制，唔戒口嘅話會加重不適感架！以下8種食物大家以後都識得避之則吉了，同場仲推薦大家自製紅糖薑棗茶，特別適合血寒怕凍、四季都手腳冰涼嘅女生呢～

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＃2 含咖啡因飲料

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＃3 酒

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＃5 竹筍

竹筍性寒，又含較多嘅粗纖維同難溶性草酸鈣，女性於經期應忌食。

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#7  綠茶

m到期間，含有比較高嘅血紅蛋白、血漿蛋白同血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應該補多啲鐵。

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＃8 花椒、丁香、胡椒

月經期間應該食得清淡一啲，唔應該食刺激性強嘅辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前同經量過多。

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女性恩物：紅糖薑棗茶

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功效： 改善經痛、活血暖宮。紅糖中有麥角新鹼，可以促進子宮收縮，幫助瘀血排出，有暖宮嘅作用。配合生薑食用，更能緩解經痛症狀，活血補血。

食材：紅棗6顆、老薑3-5片、紅糖2-3小匙

製作方法：

1. 將紅棗洗淨，薑去皮切成片狀

2. 湯鍋中加入500毫升水，放入紅棗同薑片一齊煮，水滾後轉細火慢慢煮20分鐘。

3. 加入紅糖，煮化後即可關火。

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：Instagram ，Pinterest，Sina