夫妻分床睡感情會更好？研究：有助改善睡眠品質令脾氣變好雙方關係自然更好

By Fennie on 09 Mar 2024

Digital Editor

正所謂「相處好同住難」，每個人的生活方式都不一樣，即使婚後，大家也未必能夠完全磨合，尤其是晚上睡覺時間，若是其中一方鼻鼾聲大、說夢話，會嚴重影響另一方的睡眠品質，日子久了人也會變得暴躁。近年美國流行「睡眠離婚」（Sleep Divorce），夫妻之間分床或分房睡，婚姻關係反而變得更好了。

Photo from Pinterest

擁有更好的睡眠品質

有些人認為大家的作息時間不一樣，平日已經面對很大壓力，回到家只想好好睡一覺，但若是到了睡覺時間，見到另一半仍在打機、聽音樂，甚至乎睡覺時發出鼻鼾聲，會令人想發脾氣。所以，分開睡不但有助提升睡眠品質，還能增加自己的獨處空間。當有了更好的睡眠品質，脾氣自然變好，雙方的關係自然會更好。

Photo from Pinterest

研究證實：同床睡不好身心靈會受影響

根據研究，伴侶間的感情與睡眠問題是有關聯的，如果因為另一半的睡眠習慣導致睡不好，第二日雙方很容易發生摩擦，更有10%的人分享，自己曾因為另一半的睡眠問題考慮過離婚或分手；亦有3%的人因為沒睡好而終止戀愛或婚姻關係。除了影響到感情之外，亦會影響到工作，會因為睡眠不足而導致出錯頻率高，進而被上司責罵。因此，伴侶雙方睡得好，在情感、心靈、身體方面，都能更加健康。

Photo from Pinterest

產生距離美保持新鮮感

很多人結了婚之後就會呻無法愛情保鮮，那是因為兩人容易在日常生活中被慢慢消磨掉，甚至會認為對方已經沒有了新鮮感。分床睡有助讓兩個天天見面的人有了獨處的時間和空間，加上夜深人靜時最感性，最容易思念你愛的人，然後會將這份思念慢慢變成一份期待，就像回到了當初兩人不能在一起的時光。當兩人第二天見面的時候，關係會變得更加親近，夫妻生活也會變得更加和諧。

Photo from Pinterest

做好睡前和睡後的關係維護

雖然上面提到分床睡的好處，但若是處理不好還是會影響到彼此之間的關係，因此建議在睡前和睡後做好關係維護。首先要確認睡眠模式，有些人習慣早睡早起，有些人習慣夜訓，如果你要早睡，那麼晚上睡前的一段時間，最好同伴侶一起在床上共度美好時光，當你睡著了之後，伴侶可以親吻你的額頭，然後安靜地離開房間去做自己的事情。若是你早起，他較晚起床，你可以先開始自己一天的生活。等到他差不多要起床的時候，你進入他的房間跟他說聲早晨，然後遞給他一杯水，甚至可以在他的床上躺下、抱下對方，即使他繼續睡，但也會感受到你的存在。主動花時間去構建你們之間的感情，比被動地花時間睡在一起可能有更好的效果。