早晨黃金10分鐘,做好5個小撇步,有效美顏減齡抗衰老!梳頭髮都可以梳出健康~

早晨黃金10分鐘,做好5個小撇步,有效美顏減齡抗衰老!梳頭髮都可以梳出健康~

Health and Fitness
By Michelle on 23 Oct 2018
Digital Editor

「一日之計在於晨」,其實養生這回事,早上就係最佳嘅養生時段。早晨做好養生工作,就可以為健康打好基礎,想由內靚到外靚女生,就要做好養生工作喇~朝早起身總係趕頭趕命嘅你,以下有一個10分鐘養生小撇步,適合永遠懶床到最後一分鐘嘅你~

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#1 飲暖水

經過咗一夜嘅睡眠,耗掉大量水分,因此飲水可以提升朝氣。而且早上飲水可以促進排毒,便便暢通,病痛都少啲!

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#2 按摩

輕輕按摩耳仔3分鐘,感受到耳部發熱,可以有助腎臟保健同氣血順暢。

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#3 閉目養神

閉目令人心平氣和,思緒得到寧靜。早上一起身先唔好急住去刷牙洗臉,可以試下閉目養神,先讓神經系統自我調整,令身體生理能力調整到最佳狀態,工作都會事半功倍。

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#4 手指梳頭

同洗頭髮原理一樣,用兩隻手由前額梳去後腦,為頭皮按摩。身體血液經脈都會會合於頭部,但一早起身血氣運作緩慢,因此我哋可以多加按摩,達到活血通脈,調節氣血的作用。對於部分有脫髮問題嘅女性,可以透過按摩,令毛囊,皮脂腺得到營養,令頭髮更烏黑發亮。

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#5 拉筋

拉筋可以舒緩腰腿疼痛,改善OL上班一族嘅痛症,而且可以調整韌帶,對增高都有輕微作用。

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TextGirlslike Editorial

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