不想吃早餐是衰老徵兆?5個生活習慣令你比同齡女生看起來更老!

不想吃早餐是衰老徵兆?5個生活習慣令你比同齡女生看起來更老!

Lifestyle
By Agnes on 04 Jul 2022
Senior Editor

很多女生最怕衰老,所以會購買不同的護膚品、到美容院進行不同的療程,但原來就算保養上任你做得如何落力,但生活習慣依舊放縱的話,這才是讓你比起同齡女生看起來更老的關鍵呢!

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愛吃甜食或飲含糖飲品

不少女生都喜歡相約閨蜜到Cafe吃件精緻的蛋糕或食個下午茶,心情瞬間就能好起來!夏日炎炎除了在冷氣房外,就是愛喝汽水或其他含糖飲品,但甜味很多大部份都來自糖分,糖分會讓細胞加速老化,除了會令大腦要你愈吃愈甜、愈吃愈多外,更會影響生長激素分泌呢!另外,糖分更和肌膚衰老息息相關,令皮膚失去彈性、引發皺紋等。

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睡眠不足

對於上班族而言,上一次可以睡得充足是在何時?原來睡眠不足所影響的不單單是上班沒有精神、降低工作效率,更會令認知程度降低呢!因為睡眠是人體自我修復最好的時間,假如長期睡眠不足,同時亦會令身體也會因為修護不足,老化得比別人快。

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久坐而運動不足

不少體型偏瘦削的女生,覺得自己不需要再額外做運動,但經常坐著不運動的你也許不擔心身型,但老化卻與你息息相關,久坐不動的習慣會產生很多後遺症,如肌肉繃緊、鬆弛等!

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不塗防曬

很多女生平日都懶得塗防曬,但紫外線往往是加速肌膚老化的主因之一,即使是陰天也可能碰上紫外線超標,而塗防曬就能減少紫外線對真皮層的傷害,因為皮膚老化後是不可逆轉的,將來才後悔就太遲了!

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不喜歡與人接觸

太喜歡獨處、不擅長甚至逃避社交的人要留意了,原來這樣都有機會加速衰老呢!因為與人溝通又或者處理因人際關係而出現的煩惱,這些都是在刺激大腦靈活化,有助預防大腦老化的作用!

另外,如果身體經過一整晚的停止進食,但在起床後卻絲毫不覺得肚餓的話(維持一段時間),這也有機會因為身體激素等情況改變而令胃口不佳,也是身體老化的徵兆之一呢!

Text:TopBeauty Editorial

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頭髮護理|潮濕高溫引發頭油、頭臭?5招改善尷尬頭油問題!

30 Jun 2022

髮型可以提升個人的氣質,然而尷尬的頭油問題也令到很多女生感到困擾,特別是近日氣溫回暖,頭皮的油脂分泌會容易增加,除了頭油外,更有機會引發惱人的頭臭問題,想避免情況發生?不妨參考以下的5個方法啦!

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改善頭油、頭臭方法一:減少戴帽Photo from Pinterest

長期戴着帽子也會令頭皮難以呼吸,因此令到頭皮更易出油,Photo from Pinterest

減少戴帽

帽子是很多女生的時尚單品,然而長期戴着帽子也會令頭皮難以呼吸,因此令到頭皮更易出油,而油脂污垢留在頭皮上會令頭皮狀態變差,所以容易出頭油的女生,要記得不可以長時戴帽!

改善頭油、頭臭方法二:飲食習慣Photo from Pinterest

飲食習慣

頭皮容易出油除了因為天氣、個人體質等關係外,其實生活、飲食習慣都息息相關,進食過多的辛辣或油膩食物,除了身體和臉部亦會刺激頭皮出油,所以要避開吃辛辣或油膩食物!

改善頭油、頭臭方法三:清潔頭皮Photo from Pinterest

清潔頭皮

很多人都以為「洗頭」就是「洗頭髮」,其實我們最應該洗的是「頭皮」,洗頭時不要只洗頭髮末端而忽略頭皮及髮根,因為這些位置才是最油膩的地方!洗頭時好好按摩頭皮後徹底沖洗頭髮,確保不會有任何殘留物積聚在頭皮上,另外要注意水溫不宜超過40°C!

改善頭油、頭臭方法四:洗頭後徹底吹乾Photo from Pinterest

有些女生會習慣把頭髮自然風乾Photo from Pinterest

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有些女生會習慣把頭髮自然風乾,但原來當頭皮在高溫、潮濕下更易滋生細菌,所以洗頭後用乾淨毛巾印乾後,記得要用風筒把頭皮及頭髮吹至全乾!

改善頭油、頭臭方法五:定期清潔梳子及枕頭套Photo from Pinterest

定期清潔梳子及枕頭套

常接觸到頭髮、頭皮的用品也要注意清潔,梳子有機會堆積了不少髮型產品及洗髮產品的殘留物、死皮及其他污物,為了避免因梳理而再度把頭髮再度變得又髒又油膩。而每晚睡覺時其實頭皮都會分泌油脂沾在枕頭套,所以枕頭套也需要定期更換!

美編推介:

PHB Ethical Beauty 二合一洗髮潔膚液 $209/300mlPhoto from TopBeautyHK

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Text:TopBeauty Editorial

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