不想吃早餐是衰老徵兆?5個生活習慣令你比同齡女生看起來更老!

不想吃早餐是衰老徵兆?5個生活習慣令你比同齡女生看起來更老!

Lifestyle
ByAgnes on 27 Jul 2021 Digital Editor

很多女生最怕衰老,所以會購買不同的護膚品、到美容院進行不同的療程,但原來就算保養上任你做得如何落力,但生活習慣依舊放縱的話,這才是讓你比起同齡女生看起來更老的關鍵呢!

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愛吃甜食或飲含糖飲品

不少女生都喜歡相約閨蜜到Cafe吃件精緻的蛋糕或食個下午茶,心情瞬間就能好起來!夏日炎炎除了在冷氣房外,就是愛喝汽水或其他含糖飲品,但甜味很多大部份都來自糖分,糖分會讓細胞加速老化,除了會令大腦要你愈吃愈甜、愈吃愈多外,更會影響生長激素分泌呢!另外,糖分更和肌膚衰老息息相關,令皮膚失去彈性、引發皺紋等。

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睡得不夠

對於上班族而言,上一次可以睡得充足是在何時?原來睡眠不足所影響的不單單是上班沒有精神、降低工作效率,更會令認知程度降低呢!因為睡眠是人體自我修復最好的時間,假如長期睡眠不足,同時亦會令身體也會因為修護不足,老化得比別人快。

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久坐而運動不足

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不少體型偏瘦削的女生,覺得自己不需要再額外做運動,但經常坐著不運動的你也許不擔心身型,但老化卻與你息息相關,久坐不動的習慣會產生很多後遺症,如肌肉繃緊、鬆弛等!

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不塗防曬

很多女生平日都懶得塗防曬,但紫外線往往是加速肌膚老化的主因之一,即使是陰天也可能碰上紫外線超標,而塗防曬就能減少紫外線對真皮層的傷害,因為皮膚老化後是不可逆轉的,將來才後悔就太遲了!

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不喜歡與人接觸

太喜歡獨處、不擅長甚至逃避社交的人要留意了,原來這樣都有機會加速衰老呢!因為與人溝通又或者處理因人際關係而出現的煩惱,這些都是在刺激大腦靈活化,有助預防大腦老化的作用!

另外,如果身體經過一整晚的停止進食,但在起床後卻絲毫不覺得肚餓的話(維持一段時間),這也有機會因為身體激素等情況改變而令胃口不佳,也是身體老化的徵兆之一呢!

Text:TopBeauty Editorial

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